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isbn号码:9787561470268

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《绿茵之上，青春飞扬：大学网球入门与进阶》 踏上赛场，挥洒汗水，点燃激情！ 这不仅仅是一本关于网球的书，更是一扇通往大学网球世界的窗口。我们深知，对于许多初次接触网球的大学学子而言，这项运动既充满了魅力，也带着一丝挑战。本教程旨在为你扫清障碍，让你在享受网球运动乐趣的同时，也能在校园赛场上自信满满，挥洒自如。 谁适合阅读这本书？ 零基础的新生： 对网球一无所知？没关系！我们将从最基础的握拍、站姿、发球动作讲起，循序渐进，让你快速掌握核心技术。 有基础但想提升的同学： 已经会打几拍，但总感觉不够流畅？渴望提高自己的技术水平，在比赛中取得更好的成绩？本书将深入剖析各项技术细节，提供系统性的训练方法，助你突破瓶颈。 对网球运动感兴趣的学生： 无论你是想锻炼身体，结交新朋友，还是希望在大学生活中增加一项有意义的课外活动，本书都能为你提供必要的指导和启发。 学校社团或体育课程的组织者： 如果你在为组织网球活动或体育课程而烦恼，本书可以为你提供专业的教学思路和训练计划。 本书将带你领略网球的哪些精彩？ 第一部分：网球初体验——从零开始的基石 认识你的球拍： 了解不同类型球拍的特点，如何选择一把适合你的“战友”。 装备的重要性： 除了球拍，还有哪些必备的网球装备？一双舒适的网球鞋、透气的服装，让你在赛场上事半功倍。 网球场的规矩： 熟悉网球场的布局、线位以及一些基本的网球礼仪，让你快速融入比赛氛围。 基础握拍法： 告别错误姿势，掌握正手、反手、截击等关键握拍方式，为后续技术打下坚实基础。 全身协调： 网球不仅仅是手臂的运动，我们将教你如何运用全身的力量，从脚步的移动到核心的稳定，让你挥出的每一拍都充满力量。 第二部分：技术精炼——提升球技的关键 发球的奥秘： 从简单的平击发球到变化多端的旋转发球，我们将分解发球动作的每一个环节，让你发出的球既有力量又有落点。 正手攻防： 掌握不同情况下的正手击球技巧，无论是底线对拉还是网前截击，都能游刃有余。 反手制胜： 解决反手击球的难题，学习单反和双反的精髓，让你的反手成为得分利器。 截击的艺术： 在网前如何迅速反应，准确判断来球，打出高质量的截击，为比赛增添更多变数。 高压球与放小球： 学习如何在高空处理来球，以及如何利用精准的小球得分，丰富你的战术打法。 底线相持： 掌握在底线与对手进行稳定对拉的技巧，培养耐心和精准度，耐心寻找得分机会。 旋转的运用： 学习如何制造上旋、下旋等不同旋转，让你的球更具威胁性，让对手措手不及。 第三部分：战术智慧——从“会打”到“会赢” 单打战术： 分析不同类型对手的特点，制定针对性的战术，如何在关键时刻抓住机会。 双打配合： 学习双打的站位、轮转以及有效的沟通技巧，如何与搭档默契配合，赢得比赛。 比赛策略： 如何在比赛中调整心态，应对压力，以及如何分析比赛局势，做出明智的决策。 体能与耐力： 网球是一项对体能要求较高的运动，我们将提供有效的体能训练建议，帮助你保持充沛的精力。 伤病预防与康复： 了解常见的网球运动损伤，学习如何进行科学的预防和及时的康复，保护好你的身体。 第四部分：校园网球生活——融入集体，享受快乐 社团活动指南： 如何加入大学网球社团，参与集体训练和友谊赛，拓展你的社交圈。 校内赛事参与： 了解校内网球比赛的规则和流程，鼓励你积极参与，体验比赛的乐趣。 网球礼仪与文化： 学习尊重对手，遵守比赛规则，培养良好的体育道德风尚。 学习资源拓展： 指引你如何获取更多网球信息，例如观看高水平比赛录像，了解职业网球动态等。 本书的独特之处： 图文并茂，易于理解： 大量精美的插图和照片，清晰地展示了各项技术的动作要领，让复杂的动作分解变得直观易懂。 循序渐进，系统性强： 从基础到进阶，内容层层递进，逻辑清晰，适合不同水平的读者。 贴近校园生活： 充分考虑大学生的实际情况，提供了切实可行的训练建议和融入校园网球活动的指导。 强调乐趣与健康： 在追求技术提升的同时，更注重网球运动带来的身心愉悦和健康益处。 拿起这本书，你将不仅仅学到如何打网球，更能培养坚韧不拔的意志，学会团队合作，体验运动的纯粹快乐。让我们一起，在大学的绿茵场上，挥洒青春的汗水，绽放自信的光芒！

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说实话，我是在一个偶然的机会下翻到这本《大学网球教程》的，当时也没抱太大期望，以为又是那种千篇一律的“教科书式”内容，读起来枯燥乏味。没想到，它在战术分析和实战应用方面的深度远远超出了我的预期。很多网球书籍往往停留在技术层面，教你怎么挥拍，但这本书却花了大篇幅讲解如何“阅读”比赛。它把双打和单打的站位策略，以及如何在不同场地（硬地、红土、草地）调整打法，进行了非常细致的剖析。我尤其欣赏作者对于“变化球”的讲解，特别是切削和放短球的运用时机，不仅仅是动作要领，更重要的是心理博弈的层面。书里甚至引用了一些经典职业比赛的案例来佐证战术的有效性，这使得理论学习变得生动有趣，而不是空泛的口号。我尝试着在几次实战中使用书中学到的“底线压迫战术”，效果立竿见影，对手明显感到了压力，失误率也高了不少。这本书不仅是教你打球的“How”，更是教你思考网球的“Why”，对于有一定基础，想冲击更高水平的球友来说，这本书的价值无可替代。

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我是一个比较注重细节和科学性的人，所以对市面上很多所谓的“秘籍”持保留态度。然而，《大学网球教程》这本书在运动科学和身体力学方面的阐述，完全符合我对专业教材的要求。它没有避讳复杂的物理学概念，但又巧妙地将其转化为可以直接应用于球场上的指导。例如，在讲解旋转（上旋和下旋）时，书中用了非常清晰的截面图来展示拍面与球的接触角度是如何决定旋转轴的，这比我之前在网上看的任何视频都要直观和精确。更值得称赞的是，它对常见运动损伤的预防和恢复训练有专门的章节，这对于我们这些业余爱好者来说至关重要，毕竟我们不像职业选手那样有专业的队医团队。书中推荐的拉伸和核心力量训练，我都坚持了一段时间，感觉身体的柔韧性和稳定性都有显著提升，打球时不再像以前那样容易感到僵硬和疲惫。这本书的严谨性，让它更像是一份运动生理学与网球技术结合的优秀范本，值得反复研读。

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这本书给我的整体感受是“全面”且“接地气”。我之前尝试过几本国外引进的网球教材，虽然内容很专业，但很多动作标准和场地要求似乎与国内的实际情况不太匹配，总感觉有点水土不服。而《大学网球教程》显然是针对我们国内的网球环境和大多数业余球友的学习曲线来编写的。特别是关于“心理调适”那一章节，简直是醍醐灌顶。它没有谈那些玄乎的“冠军心态”，而是非常实际地讨论了如何在比分胶着时控制呼吸、如何处理“坏球”后的情绪波动，以及如何建立积极的自我对话。我过去一遇到关键分就手抖、失误增多，看完这一章后，我开始有意识地在赛前进行“情景模拟”，模拟自己失分后的反应，并提前准备好应对策略。这种心理建设的实践性，让我从精神层面也感到自己离真正的“成熟球手”更近了一步。这本书真正做到了技术、战术、体能、心理四位一体的综合指导，是近年来我接触到的最平衡、最实用的网球读物，强烈推荐给所有想要认真对待这项运动的爱好者们。

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老实说，我拿到这本书的时候，首先被它那种沉稳大气的设计风格吸引了。市面上很多网球书的封面都花里胡哨，内容却浅尝辄止。但《大学网球教程》的排版清晰、用词考究，给人一种久经考验的专业感。我主要利用这本书来提升自己的青少年球员的训练指导能力。这本书最棒的一点是，它把“教学法”融入了技术讲解之中。例如，在教孩子们学习“截击”时，它不是简单地告诉你手臂要保持稳定，而是提供了多种循序渐进的练习方法，从小球过渡到正规击球，并且明确指出了不同年龄段孩子可能出现的常见错误及对应的纠正策略。这种“知其然，更知其所以然”的教学思路，极大地帮助了我优化我的训练计划。我发现，当我对某个技术点的教学逻辑更加清晰后，对球员的指导也更加有针对性，不再是“一刀切”的教学模式。对于教练或者希望指导家人朋友的进阶球友来说，这本书无疑提供了一个非常成熟和系统的教学框架。

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这本《大学网球教程》简直是为我这种对网球充满热情却不得其门的初学者量身定制的！我一直觉得网球这东西，光靠看别人打或者自己瞎琢磨，进步速度慢得让人心塞。但是这本书的出现彻底改变了我的认知。它没有一上来就丢一堆复杂的术语砸向你，而是非常耐心地从握拍的细节讲起，连手指的位置、手腕的放松程度，都配上了清晰的图示。我以前老是抱怨自己发球老是下网，看完关于发球部分的讲解后才明白，原来是身体转动的时机和手臂挥动的弧线完全不对。书里对基础击球，比如正手和反手的讲解，深入浅出，而且强调了“击球点”的重要性，这一点在我练习中得到了极大的验证。以前我总想着把球打过去就行，现在学会了观察来球的弹跳，找到那个最佳的接触点，球的质量瞬间提升了一个档次。更让我惊喜的是，它还包含了一些非常实用的体能训练建议，不像那些只谈技术的书，这本书真正地关注到了成为一个合格网球运动员的整体素养。对于想系统学习网球的人来说，这简直就是一本案头必备的“武功秘籍”，里面的内容详实到让人感觉作者就是坐在你旁边手把手教你一样。

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