网球单打55种制胜技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:杉山贵子

出品人:

页数:140

译者:

出版时间:2007-5

价格:16.00元

装帧:

isbn号码:9787500929703

丛书系列:

图书标签:

• 网球
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《网球单打：制胜之道》 在这项充满智慧与汗水的运动中，每一次发球、每一次回击都可能决定比赛的走向。告别盲目挥拍，踏入更深层次的网球理解。《网球单打：制胜之道》将带你突破瓶颈，解锁隐藏在每一次击球背后的战术精髓与心理博弈。这本书并非简单罗列技术动作，而是深入剖析一名优秀网球运动员应具备的全面素养，从提升实战能力到塑造坚韧意志，全方位构建你的制胜体系。 洞悉对手，掌控全局： 比赛的胜负往往取决于你对局势的判断与对对手的洞察。本书将教你如何细致观察对手的站位、习惯性动作、以及在不同比分下的情绪变化，从而制定出最有效的应对策略。你将学会识别对手的弱点，并通过精准的落点和多变的节奏来放大这些弱点，让对手疲于奔命，失误连连。从发球的战术选择，到接发球的布局，再到底线相持中的变线与突击，每一个环节都蕴含着制胜的契机。 精湛技艺，炉火纯青： 卓越的技术是场上表现的基石。我们不仅会探讨发球的旋转、速度与落点控制，还会深入讲解正反手击球的力度、弧度与线路变化。从截击的精准判断，到高压球的果断处理，再到放小球的欺骗性运用，每一个击球都需要细腻的手感和扎实的功底。本书将引导你理解不同击球方式的原理，并通过科学的训练方法，将这些技术内化为你的身体记忆，让你在压力之下依然能够稳定高效地输出。 心理韧性，无惧挑战： 网球不仅仅是体能与技术的较量，更是一场与自我的搏斗。面对关键分时的紧张，落后时的沮丧，以及胜利前的兴奋，如何保持冷静、专注和积极的心态至关重要。《网球单打：制胜之道》将为你提供一套行之有效的心理训练方法。你将学会如何在高压环境下调整呼吸、管理情绪，如何将每一次失误转化为学习的机会，如何建立强大的自信心，让你在任何情况下都能保持最佳竞技状态。从赛前的准备到赛后的复盘，都将帮助你建立起强大的心理壁垒。 战术智慧，灵活应变： 顶尖的网球选手绝不是只会打出漂亮球的机器，他们更是出色的战术家。本书将引导你理解网球比赛中的不同战术体系，并学会根据场上情况、对手特点和自身状态灵活切换。从进攻型打法到防守反击，从多拍相持到抢攻突击，你将学会如何在合适的时机选择最有利的战术，如何通过发球上网、穿越球、反穿线等方式打破僵局，如何利用网前截击与高压球终结得分。更重要的是，你将学会如何预测比赛的走向，提前布局，让对手始终处于被动。 体能优化，持久战斗： 网球比赛的激烈程度不言而喻，充沛的体能是支撑你赢得每一分的关键。本书将为你提供科学的体能训练建议，涵盖力量、耐力、爆发力、敏捷性以及身体柔韧性等方面。你将了解如何在训练中模拟比赛中的高强度运动，如何在比赛间隙快速恢复体能，以及如何通过合理的饮食和休息来优化身体状态。目标是让你在漫长的比赛中依然能够保持充沛的精力，不受体能下降的困扰。 训练进阶，持续进步： 拥有了理论知识，更需要将其转化为场上的实际表现。本书将为你提供一套循序渐进的训练计划，从基础的球感训练到复杂的战术演练，再到模拟比赛的对抗训练。你将学会如何设定明确的训练目标，如何通过重复练习巩固技术，如何通过与不同类型球手的对抗来提升实战能力。更重要的是，你将学会如何进行有效的自我评估，找出训练中的不足，并不断调整训练方案，实现持续的进步。 《网球单打：制胜之道》将是一本陪伴你球场征战的良师益友。它不仅能提升你的技术水平，更能重塑你的比赛思维，让你在每一次挥拍中都充满智慧与自信。无论你是初学者渴望打好基础，还是资深爱好者希望突破瓶颈，这本书都将是你迈向更高水平的宝贵财富。准备好迎接网球场上的无限可能，开启你的制胜之旅了吗？

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总而言之，这本书更像是一本为那些渴望突破瓶颈的进阶型网球爱好者准备的“战术兵法”，而不是一本给初学者的入门指南。它的大部分内容都围绕着如何在一个高水平的对抗中，通过精妙的布局和微妙的技巧差异来锁定胜局。我尤其欣赏作者在分析“角度利用”时所展现出的几何学思维，如何通过精确计算球的旋转和速度，使球在出界边缘附近产生最大的“迷惑性”。这本书没有提供任何一蹴而就的捷径，它要求读者具备一定的基础功底，并愿意投入时间去理解这些深层次的战术意图。读完之后，我感觉自己对网球比赛的理解深度得到了质的飞跃，不再是单纯地“打回去”，而是开始思考“我为什么要这样打，以及对手会如何应对”。这本书成功地将枯燥的技巧训练提升到了富有策略性的智力游戏层面。

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坦白说，我初次翻阅这本书时，对其内容的深度感到有些惊讶，它似乎并没有停留在基础的发球和正手击球教学上，而是直接切入了中高级选手才会关注的“细节博弈”。我花了不少时间研究其中关于“压力型击球的选择性应用”那一章，作者对如何在被动局面下，通过改变击球的落点深度和旋转强度来争取喘息之机，阐述得极其细腻。特别是他提到的一些心理学层面的分析，比如如何通过不间断地施加中等强度的压力，来消耗对手的耐心和专注力，而不是一味追求大角度的制胜分。这对我非常有启发，因为我过去常常陷入“非赢不可”的误区，导致失误率居高不下。这本书似乎更倡导一种“稳定压迫”的哲学。我感觉作者对网球的理解已经超越了单纯的技术层面，而是上升到了运动生理学和博弈论的高度。如果书中能再多一些真实的比赛录像剪辑分析（哪怕只是通过文字描述的场景还原），让读者能将理论与实战场景更紧密地联系起来，那么这本书的指导价值将更上一层楼。

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这本书的结构组织非常清晰，采用了模块化的方式，让人可以根据自己的弱点进行针对性学习。我个人最欣赏的是它对“网前截击的心理建设”部分的描述。很多业余选手一到网前就手忙脚乱，不是因为技术不好，而是因为害怕被对手打穿。这本书没有仅仅教你怎么轻吊或放小球，而是深入分析了截击时身体的重心转移和眼神接触的重要性。它强调了截击手需要表现出的那种“不容置疑”的气场，即使你的击球技术不是最顶尖的，但只要你的站位和决策果断，就能在气势上压倒对手。我尝试着运用书中建议的，在底线回球后，不要犹豫地向前压迫，并在截击的瞬间，将身体重心向前下压以增加球的穿透力，效果立竿见影。这种将身体语言融入技术动作的指导，在其他技术手册中是很少见的。这本书真正做到了将“技巧”与“心态”融为一体。

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从排版和阅读体验上来说，这本书做得非常考究。大量使用的粗体字和边注，有效地突出了那些需要反复记忆的关键点。我特别喜欢它在每种技巧介绍后，都会附带的“常见错误及修正方法”部分。例如，在讲解如何打出内旋上旋球时，它详细列出了三种最容易犯的错误：握拍过浅、击球点偏后、以及没有充分的随挥。对于每一种错误，它都给出了明确的视觉化指导，比如“想象你的球拍是时钟的指针，在击球瞬间应该指向两点钟方向”。这种细致入微的纠错机制，让独自练习的球友也能快速定位自己的问题所在。当然，如果能在章节末尾增加一些“自我评估量表”，让读者能客观地衡量自己对某个技巧的掌握程度，那就更贴心了，能帮助我们更科学地规划后续的训练计划，而不是盲目地刷题。

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《网球单打55种制胜技巧》这本书的封面设计得非常引人注目，那种亮眼的荧光绿配上充满力量感的网球击球瞬间抓拍，立刻就让人感觉这本书的内容充满了实战性。我是在一个偶然的机会看到这本书的，当时我正为了提升自己的业余网球水平而苦恼，尤其是在单打方面，总是感觉缺乏一锤定音的武器。这本书的宣传语强调了“55种制胜技巧”，听起来就非常具体和实用，不像有些理论书那样空泛。我特别期待它能详细拆解那些专业选手看似轻松却极具效率的战术布局，比如如何在底线相持中突然变线、或者在关键分时如何利用发球去压制对手的发球局。我希望它能提供大量的图示来辅助理解，比如不同握拍方式对上旋球和削球的影响，以及站位与步法之间的精确对应关系。如果能加入一些不同场地（硬地、红土、草地）下，这些技巧的具体应用差异分析，那就更完美了。毕竟，在不同的地面上打球，对球速和弹跳的预判是完全不同的，一个好的技巧手册应该能考虑到这些环境因素。

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