具体描述
本书是继《失败所需100步》蝉联畅销榜榜首后作者的又一优秀作品！书中向你展示了如何毁掉你的感情生活的方法。保证百分百有效！风格新颖，内容实用且富有创造力，当然少不了日系风格的漂亮插画哦。
想爱，爱不到，想离，离不掉？天生鬼才——谛帕恭教你分手快乐的最高绝学！
有了新的恋情，不想再跟旧爱纠缠？想要甩的干净利落（好腹黑啊），又不想被砍被泼硫酸？如何让他心甘情愿离开你，还会跟你说谢谢！
100则幽默趣味的分手方法情境模拟，让你重新思考恋人间的相处模式，珍视你的TA！
照着做，让你随时甩得掉，倒着做，让你随时把得到，情场从此无往不利，爱情学分再升级，顺利ALL PASS！
作者简介
作者谛帕恭·武提皮塔雅蒙空，人称Master Champ（Champ大师），自嘲喜欢讽刺。泰国知名插画家，擅长简单又带点无厘头的插画，画风媲美日本插画家寄藤文平，现为“A DAY”杂志专栏作家。
谛帕恭最初创办的网站EXTEEN.COM至今已成为泰国最大、最受欢迎的论坛网站！现任网络平台公司（ETCETO CO.LTD.）执行长，同时也在泰国知名媒体NATION电台主持网络科技类节目。
从网络起家的他，在深入网络后，更加了解时下的年轻人生活工作的心态和需求，自己和身边的朋友更是被各种“成功学”“鸡汤文”狂轰乱炸，他深知现在的年轻人更需要被“打一巴掌”或者直接“波他一盆冷水”。《失败所需100步》、《分手所需100步》便由此应运而生，两书一经出版立刻成为了泰国图书畅销榜冠军，并被翻译成多种语言。
目录信息
编辑想说 004
推荐序 007
作者想说…… 009
step 01. 不爱了 014
step 02. 宣示所有权 016
step 03. 什么都要知道 018
step 04. 不给自由 020
step 05. 紧迫盯人 022
step 06. 难伺候 024
step 07. 人家想要这个啦 026
step 08. 不信任 028
step 09. 女朋友还是老妈？ 030
step 10. 疑心病 032
step 11. 爱吃醋 034
step 12. 急着规划未来 036
step 13. 黏在一起 038
step 14. 迷恋并非爱恋 040
step 15. 兴趣大不同 042
step 16. 旧情复燃 044
step 17. 调查他的过去 046
step 18. 不敢公开恋情 048
step 19. 我行我素，不因恋情改变自己 050
step 20. 相信外人说三道四 052
step 21. 小心眼 054
step 22. 一直要情人关注 056
step 23. 什么都想管 058
step 24. 都让对方付钱 060
step 25. 说随便，其实一点也不随便 062
step 26. 太多秘密不让对方知道 064
step 27. 爱假装 066
step 28. 过了蜜月期便原形毕露 068
step 29. 要求可以拥有小三 070
step 30. 狂打电话给对方 072
step 31. 和情人的家庭不合 074
step 32. 爱屋不及乌 076
step 33. 没有多余的时间分给他 078
step 34. 招蜂引蝶 080
step 35. 爱和别人比较 082
step 36. 只关心自己 084
step 37. 啰 嗦 086
step 38. 家丑外扬 088
step 39. 外丑家扬 090
step 40. 爱抱怨 092
step 41. 爱生气 094
step 42. 迷 信 096
step 43. 以貌取人 098
step 44. 社群网站症候群 100
step 45. 不让他说话 102
step 46. 所有问题都已预设答案 104
step 47. 自我感觉良好 106
step 48. 洗 脑 108
step 49. 不接受事实 110
step 50. 喜欢出难题 112
step 51. 自 恋 114
step 52. “瞎拼”上瘾 116
step 53. 幼 稚 118
step 54. 远距离爱情 120
step 55. 自 私 122
step 56. 令人难以猜透 124
step 57. 装高贵 126
step 58. 控制狂 128
step 59. 爱钻牛角尖 130
step 60. 负面思考 132
step 61. 爱唱反调 134
step 62. 狗嘴吐不出象牙 136
step 63. 爱拿新情人和旧情人比较 138
step 64. 爱翻旧帐 140
step65. 条件多多 142
step 66. 脾气大 144
step 67. 将小事变大事 146
step 68. 反复无常 148
step 69. 整天只想 “做爱做的事” 150
step 70. 吵架时爱动手动脚 152
step 71. 难以接近 154
step 72. 永远都是悲伤的 156
step 73. 烂好人 158
step 74. 大烂人 160
step 75. 漠不关心 162
step 76. 把一切据为己有 164
step 77. 高标准 166
step 78. 不能共患难 168
step 79. “性向”大变 170
step 80. 个性大变 172
step 81. 爱说谎 174
step 82. 只相信朋友的话 176
step 83. 不好好照顾自己 178
step 84. 忘记情人的生日 180
step 85. 喜欢说：我和 XXX 你选一个呀？ 182
step 86. 生活单调 184
step 87. 冷嘲热讽 186
step 88. 对感情不积极 188
step 89. 有很多备胎 190
step 90. 不改变自己 192
step 91. 借钱不还 194
step 92. 相似度太高 196
step 93. 让对方感到自卑 198
step 94. 工作比爱情重要 200
step 95. 当众不给面子 202
step 96. 放任对方 204
step 97. 荒唐过日子 206
step 98. 什么狗……事 都要分享 208
step 99. 把分手挂嘴边 210
step 100. 爱得越深• 恨越入骨 212
Failure Checklist 214
作者要感谢 218
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
坦白讲，我最初是抱着一种“姑且一试”的心态购入的，毕竟市面上关于失恋的书籍汗牛充栋，大多逃不出“疗愈系”或“毒鸡汤”的范畴。但《分手所需100步》展现出一种罕见的“工程学”视角。它将一个庞大而抽象的情感事件，分解成了可以量化、可以执行的任务列表。比如，它细致地分析了不同关系长度下，应该分配多少时间给“过渡期”，并提供了不同“退出策略”的优劣分析。当我读到关于“重新定义个人价值”的那一部分时，我意识到，这本书真正强大的地方在于，它提供的不是安慰剂，而是维生素和蛋白质——是让你身体和精神层面都重新强健起来的养分。它引导读者关注那些被我们习以为常忽略的个人成就，将注意力从“失去了一个人”转移到“我重新获得了自由去追求”这些更广阔的目标上。这是一本务实的、面向未来的指南，而不是一味的追忆往昔。
这本书给我带来的最大震撼是它的“去浪漫化”处理。它没有美化分手的痛苦，但也没有将其过度戏剧化。作者仿佛是一位专业的建筑拆除师，精确地指出每一根承重墙的位置，以及在爆破过程中需要采取的防护措施。我最受用的部分是关于“情绪债务”的偿还计划。它提醒我们，逃避沟通和情感麻痹都是在为未来的自己积累债务，而这些债务最终都需要用加倍的精力去偿还。书中关于如何撰写“分手信”的部分——即便你选择不寄出——也是一个极好的自我梳理过程，它强迫你用最清晰的逻辑，为自己做出的决定进行一次最终的、不带感情色彩的陈述。这本书的排版和用词都非常克制，没有花哨的插图或煽情的金句，它依靠的是逻辑的力量和对人性细微之处的深刻洞察，成功地构建了一个既实用又充满尊重的分手路径图，对于任何想体面结束一段关系的人来说，都是一份不可多得的案头参考书。
这本书的语言风格有一种冷峻的美感，像冬日清晨被霜打过的叶子，虽然失去了往日的鲜活，但形态毕现，棱角分明。我很少看到一本情感类书籍能够如此克制地处理“愤怒”和“不公”这些情绪。它没有煽动读者去指责前任，而是将重点放在了“自我权力”的重建上。很多章节都强调了“设定边界”的重要性，比如如何礼貌但坚决地拒绝对方的“回头草”，以及在社交媒体上如何进行“数字隔离”。我尤其喜欢作者提到的一句话：“我们不需要和过去和解，我们需要和我们自己和解。”这句话如同醍醐灌顶，让我意识到，分手过程中所有的努力，最终目的都不是为了让对方好过，而是为了让自己能够完整地继续生活下去。书中的案例大多是写实的，没有狗血的戏剧冲突，只有生活中最平凡也最折磨人的细节，这让读者在阅读时，总能找到自己身影的投射。
这本新书《分手所需100步》最近在我的书架上占了不小的位置，说实话，我本来对这种“指南”类的书籍持保留态度，总觉得情感这种事哪有标准流程可言？但翻开扉页后，我发现作者的叙事方式非常贴近生活，没有那种居高临下的说教感。它更像是一位经验丰富的朋友，坐在你对面，用一种近乎冷静的笔触，把那些我们深陷其中时看不清的迷雾一点点拨开。书中很多关于“预警信号”的描述，精准得让人心惊，我甚至开始反思过去几段关系中那些被我忽略的细枝末节。特别是关于如何处理“共同财产与社交圈重叠”的那几个章节，提供了许多实操性很强的建议，不再是空泛的“心平气和地沟通”，而是具体到如何准备一份详尽的资产清单，以及如何优雅地退出对方的朋友圈而不显得刻意。这本书的价值不在于教你如何“完美”分手，而在于教会你如何有尊严、有条理地完成一个艰难的过渡期，让痛苦的终点站，看起来不那么狼狈不堪。
初读此书，我最大的感受是它在结构上的精妙。它不是简单罗列一百个步骤的清单，而是将整个“告别旅程”划分成了几个大的阶段，每个阶段都有其独特的情绪氛围和需要完成的任务。比如，它对“情感剥离期”的描绘，简直就是对我内心独白的文学化呈现——那种身体已经离开，但思绪却像磁铁一样不断被过去拉回去的挣扎。书中没有一味地渲染悲伤，反而引入了一些心理学上的概念，比如“锚定效应”在分手后的重现，解释了为什么我们总会对某个气味或某首歌产生强烈的反应。我特别欣赏作者在处理“告知”环节时所用的措辞，那种“温柔的坚定”，既维护了自己的立场，又最大程度地减少了对他人可能造成的二次伤害。读完关于“清理物理空间”的那部分，我真的动手把抽屉里积攒的旧票根和情侣装捐了出去，那份释然，比想象中来得更直接、更有效率。这绝不是一本让你沉湎于过去的工具书，它是帮你规划如何走出阴霾的作战地图。
想爱，爱不到，想离，离不掉？
想爱，爱不到，想离，离不掉？
想爱，爱不到，想离，离不掉？
想爱，爱不到，想离，离不掉？
想爱，爱不到，想离，离不掉？
