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发表于2024-09-24
怎樣管精力,就怎樣過一生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
打算去看書,卻打開瞭遊戲
本該去跑步,卻沉迷在朋友圈裏難以自拔
什麼也沒乾,卻疲憊不堪
假期剛結束,卻比放假前更纍
想集中精力做點事情,卻怎麼也提不起精神
不停地製定計劃,可計劃始終還是計劃
眼睜睜看著彆人彎道超車,人生開掛
自己卻怎麼也下不瞭狠心,狂暴一把
《怎樣管精力 就怎樣過一生》的作者結閤多年理論研究和實踐經驗,總結瞭日常生活、工作和學習過程中常見的精力不夠、精力浪費、精力錯置等狀況,從身體、心理以及生活方式三個方麵齣發,提齣瞭切實可行的精力管理策略。
人與人之間的差距,在10年前的某個早晨6:00就拉開瞭。今天的精力用在哪兒,明天的成績就齣在哪兒!
[法] 奧迪爾·夏布裏亞剋(Odile Chabrillac)
法國著名心理學傢、精神分析學傢、分析心理治療師、自然療法醫師、作傢,已經齣版多部作品,其中包括《舒適生活百科全書》(Robert Laffont齣版社)。
她圍繞舒適生活這個主題(營養和健康、壓力管理、自然藥物)為眾多科研機構及教學單位做過講座,給各類公司進行過多次員工培訓。
◆本書中將日常生活中的精力不夠、精力浪費、精力錯置的現象,從身體、心理及生活三個方麵齣發,提齣切實可行的精力管理策略。 ◆GET: 自憫:適度自憐、不追求完美、積極看待遭遇,接受並努力改善。 ℃『本書金句』 ◆人與人之間的差距,在10年前的某個早晨6點就拉開瞭。今天的精力用在哪兒,明天的成績就是齣在哪兒。
評分有時候,我們唯一想做的事就是什麼也不想做,這不是任性,不是懶惰,甚至也不是抑鬱,隻是因為精疲力竭。而精疲力竭的原因除瞭軀體性疾病外,主要是慢性疲勞綜閤徵和職業倦怠綜閤徵造成的,本書正是在講改善這兩種癥狀的方法,幫助我們找迴流失的精力和內心的力量。個人倒是比較喜歡那些實操強而又生活化的方法,感覺生活都越發美好而令人留戀起來。
評分比較水。睡眠、跑步最關鍵,從跑步拓展開去飲食(冷熱、快慢、多少、種類方麵不要傷害消化係統)、休息(留餘量避免過勞)、核心肌肉鍛煉。除此之外就是既有係統中的呼吸、冥想對於圖景的嘗試、按摩、早睡、走進自然。
評分◆本書中將日常生活中的精力不夠、精力浪費、精力錯置的現象,從身體、心理及生活三個方麵齣發,提齣切實可行的精力管理策略。 ◆GET: 自憫:適度自憐、不追求完美、積極看待遭遇,接受並努力改善。 ℃『本書金句』 ◆人與人之間的差距,在10年前的某個早晨6點就拉開瞭。今天的精力用在哪兒,明天的成績就是齣在哪兒。
評分與其說是精力管理,其實更多在解釋壓力這迴事,以及如何舒緩壓力。用瞭很多神經學的理論,卻不讓人難懂。控製好情緒和壓力纔留有精力專注做事情。書中講到的冥想和意象練習都是之前心理班學過。最近難以入睡時稍微用瞭一下,還挺快入睡。
人与人之间的差距,在10年前的某个早晨6::00就拉开了。。。 十年前的早晨,我能回忆起来的已经不多了,不是我老了,是在十年前的早晨,我压根就没做什么事情。是的,十年前的,我大学刚毕业,那时的我还有一腔热血,发誓要做祖国的教育事业战线上奋斗一辈子,当现实粗鲁的强暴...
評分这本书咋说呢 本来是有所期待的,读完就是一个感觉:想表达很多内容,多而不精,零零碎碎的难免有拼凑之感。 同时让我有点怀疑是不是法国作者,书中多次提到关于风水、西藏回春功、中国放松疗法等等,而且整个的书籍内容排版和表达,让我觉得就是个活生生的中国人查找资料堆起...
評分很喜欢这本书,因为读起来很轻松,在读的过程中还可以分析一下自己现在的状态,从全方位的视角来帮助你认清自己所处的状态,感觉整本书传达的是一种健康的生活,只有身心都能够健康的延续,精力才会好,才会有目标的去过一生。 书中首先提出了两个症状——慢性疲劳综合征、职业...
評分如果是在读这本书前看到豆瓣评分,我一定不会去读这本书的。但是是这本书的标题和引子吸引了我就在引子中,他问到有没有想做一件事却提不起精神,有没有精疲力竭?在这个防范疫情的开年里,我确实是这样的感觉,明明有想做的事情却懒得去做,一边是干什么都提不起兴趣,另一边...
評分前一段一直在找精力管理方面的书在看,其中《怎样管精力,就怎样过一生》书中对于压力和刺激、一般适应综合征的定义让我耳目一新,从生理的角度解释了为什么适当活动令人兴奋,而过度活动引起衰竭。 的确时间长,频率高,且超过界限的压力让我们总觉得很累。而从物质的角度去看...
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