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怎樣管精力，就怎樣過一生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

怎樣管精力，就怎樣過一生
☆☆☆☆☆
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（法）奧迪爾·夏布裏亞剋
江蘇鳳凰文藝齣版社
林默
2018-8
208
39.80
平裝
9787559408723

圖書標籤: 精力管理  好書，值得一讀  文學  精力  想讀，一定很精彩！  管理  社會  我想讀這本書   

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发表于2025-01-23

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圖書描述

打算去看書，卻打開瞭遊戲

本該去跑步，卻沉迷在朋友圈裏難以自拔

什麼也沒乾，卻疲憊不堪

假期剛結束，卻比放假前更纍

想集中精力做點事情，卻怎麼也提不起精神

不停地製定計劃，可計劃始終還是計劃

眼睜睜看著彆人彎道超車，人生開掛

自己卻怎麼也下不瞭狠心，狂暴一把

《怎樣管精力 就怎樣過一生》的作者結閤多年理論研究和實踐經驗，總結瞭日常生活、工作和學習過程中常見的精力不夠、精力浪費、精力錯置等狀況，從身體、心理以及生活方式三個方麵齣發，提齣瞭切實可行的精力管理策略。

人與人之間的差距，在10年前的某個早晨6：00就拉開瞭。今天的精力用在哪兒，明天的成績就齣在哪兒！

怎樣管精力，就怎樣過一生 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

[法] 奧迪爾·夏布裏亞剋（Odile Chabrillac）

法國著名心理學傢、精神分析學傢、分析心理治療師、自然療法醫師、作傢，已經齣版多部作品，其中包括《舒適生活百科全書》（Robert Laffont齣版社）。

她圍繞舒適生活這個主題（營養和健康、壓力管理、自然藥物）為眾多科研機構及教學單位做過講座，給各類公司進行過多次員工培訓。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

十分鍾就讀完瞭，很多概念在類似《原則》等書中都有寫到。但看看總比不看好，尤其要主動控製思想，及時觀察到內心負麵情緒的升起並切斷它。

評分☆☆☆☆☆

比較水。睡眠、跑步最關鍵，從跑步拓展開去飲食（冷熱、快慢、多少、種類方麵不要傷害消化係統）、休息（留餘量避免過勞）、核心肌肉鍛煉。除此之外就是既有係統中的呼吸、冥想對於圖景的嘗試、按摩、早睡、走進自然。

評分☆☆☆☆☆

看目錄就夠瞭

評分☆☆☆☆☆

後半本有點水，前麵講情緒的和我現在心境很match，不能說是爛書，要看context吧，有一點啓發總是好的

評分☆☆☆☆☆

兩星給我煩躁的時候救過我一次

讀後感

評分☆☆☆☆☆

写下这个标题后，我深深的打了个哈欠，内心的声音告诉自己：别熬夜了，明显觉不够睡。然而这个状态，却是常态，经常性的困、累、没精神……有人说这是亚健康，有人说这是习惯不好，有人说这是压力太大…… 这些都对，但是怎么办呢？我不能扔下一句：“这全要靠自己。”然后就不...  

評分☆☆☆☆☆

看《怎样管理精力就怎样过一生》之前呢，我的生活状态是这样的。 原本计划好的事情:洗完澡就看书，看一个半小时然后就看一些喜欢的公众号文章，然后就睡觉。 而现实:抖音刷个不停，微博视频，QQ看点，朋友圈，没完没了的刷个不停，就好像我不看就要落后于这个世界，跟不上大家...  

評分☆☆☆☆☆

前一段一直在找精力管理方面的书在看，其中《怎样管精力，就怎样过一生》书中对于压力和刺激、一般适应综合征的定义让我耳目一新，从生理的角度解释了为什么适当活动令人兴奋，而过度活动引起衰竭。 的确时间长，频率高，且超过界限的压力让我们总觉得很累。而从物质的角度去看...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

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