怎樣管精力，就怎樣過一生 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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[法] 奧迪爾·夏布裏亞剋（Odile Chabrillac）

法國著名心理學傢、精神分析學傢、分析心理治療師、自然療法醫師、作傢，已經齣版多部作品，其中包括《舒適生活百科全書》（Robert Laffont齣版社）。

她圍繞舒適生活這個主題（營養和健康、壓力管理、自然藥物）為眾多科研機構及教學單位做過講座，給各類公司進行過多次員工培訓。

出版者:江蘇鳳凰文藝齣版社

作者:（法）奧迪爾·夏布裏亞剋

出品人:

頁數:208

译者:林默

出版時間:2018-8

價格:39.80

裝幀:平裝

isbn號碼:9787559408723

叢書系列:

圖書標籤:

精力管理
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打算去看書，卻打開瞭遊戲

本該去跑步，卻沉迷在朋友圈裏難以自拔

什麼也沒乾，卻疲憊不堪

假期剛結束，卻比放假前更纍

想集中精力做點事情，卻怎麼也提不起精神

不停地製定計劃，可計劃始終還是計劃

眼睜睜看著彆人彎道超車，人生開掛

自己卻怎麼也下不瞭狠心，狂暴一把

《怎樣管精力就怎樣過一生》的作者結閤多年理論研究和實踐經驗，總結瞭日常生活、工作和學習過程中常見的精力不夠、精力浪費、精力錯置等狀況，從身體、心理以及生活方式三個方麵齣發，提齣瞭切實可行的精力管理策略。

人與人之間的差距，在10年前的某個早晨6：00就拉開瞭。今天的精力用在哪兒，明天的成績就齣在哪兒！

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

如果是在读这本书前看到豆瓣评分，我一定不会去读这本书的。但是是这本书的标题和引子吸引了我就在引子中，他问到有没有想做一件事却提不起精神，有没有精疲力竭？在这个防范疫情的开年里，我确实是这样的感觉，明明有想做的事情却懒得去做，一边是干什么都提不起兴趣，另一边...

評分☆☆☆☆☆

累，怎能一个字了得，如果你在都市随机采访路人，得到最多的关于生活的感觉，多半会指向这个字，为什么，难道我们的科技不够进步，需要大家耗尽体力脑力才能获得可怜的薪水，难道我们总是计较自己的付出与回报是否平衡，难道我们总喜欢把自己最不堪最痛苦的一面展现出来？也许...

評分☆☆☆☆☆

这本书咋说呢本来是有所期待的，读完就是一个感觉：想表达很多内容，多而不精，零零碎碎的难免有拼凑之感。同时让我有点怀疑是不是法国作者，书中多次提到关于风水、西藏回春功、中国放松疗法等等，而且整个的书籍内容排版和表达，让我觉得就是个活生生的中国人查找资料堆起...

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

與其說是精力管理，其實更多在解釋壓力這迴事，以及如何舒緩壓力。用瞭很多神經學的理論，卻不讓人難懂。控製好情緒和壓力纔留有精力專注做事情。書中講到的冥想和意象練習都是之前心理班學過。最近難以入睡時稍微用瞭一下，還挺快入睡。

评分☆☆☆☆☆

比較水。睡眠、跑步最關鍵，從跑步拓展開去飲食（冷熱、快慢、多少、種類方麵不要傷害消化係統）、休息（留餘量避免過勞）、核心肌肉鍛煉。除此之外就是既有係統中的呼吸、冥想對於圖景的嘗試、按摩、早睡、走進自然。

评分☆☆☆☆☆

有時候，我們唯一想做的事就是什麼也不想做，這不是任性，不是懶惰，甚至也不是抑鬱，隻是因為精疲力竭。而精疲力竭的原因除瞭軀體性疾病外，主要是慢性疲勞綜閤徵和職業倦怠綜閤徵造成的，本書正是在講改善這兩種癥狀的方法，幫助我們找迴流失的精力和內心的力量。個人倒是比較喜歡那些實操強而又生活化的方法，感覺生活都越發美好而令人留戀起來。

评分☆☆☆☆☆

兩個點比較有價值，第一，壓力分為兩種。一種是某事處理起來有難度，給人以直接、具體的壓力，比如限期完成某項任務；另一種壓力是我們猜測某事難以辦到，於是産生壓力。後一種壓力隻存在於臆想中，並不是真正的壓力。第二，有瞭“喜歡的”，纔能承受“不喜歡的”。其他飲食上講瞭很多玄玄的東西，不喜歡。

评分☆☆☆☆☆

後半本有點水，前麵講情緒的和我現在心境很match，不能說是爛書，要看context吧，有一點啓發總是好的