怎样管精力，就怎样过一生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
[法] 奥迪尔·夏布里亚克（Odile Chabrillac）
法国著名心理学家、精神分析学家、分析心理治疗师、自然疗法医师、作家，已经出版多部作品，其中包括《舒适生活百科全书》（Robert Laffont出版社）。
她围绕舒适生活这个主题（营养和健康、压力管理、自然药物）为众多科研机构及教学单位做过讲座，给各类公司进行过多次员工培训。
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- 我想读这本书
打算去看书，却打开了游戏
本该去跑步，却沉迷在朋友圈里难以自拔
什么也没干，却疲惫不堪
假期刚结束，却比放假前更累
想集中精力做点事情，却怎么也提不起精神
不停地制定计划，可计划始终还是计划
眼睁睁看着别人弯道超车，人生开挂
自己却怎么也下不了狠心，狂暴一把
《怎样管精力 就怎样过一生》的作者结合多年理论研究和实践经验，总结了日常生活、工作和学习过程中常见的精力不够、精力浪费、精力错置等状况，从身体、心理以及生活方式三个方面出发，提出了切实可行的精力管理策略。
人与人之间的差距，在10年前的某个早晨6：00就拉开了。今天的精力用在哪儿，明天的成绩就出在哪儿！
具体描述
读后感
如果是在读这本书前看到豆瓣评分，我一定不会去读这本书的。但是是这本书的标题和引子吸引了我就在引子中，他问到有没有想做一件事却提不起精神，有没有精疲力竭？在这个防范疫情的开年里，我确实是这样的感觉，明明有想做的事情却懒得去做，一边是干什么都提不起兴趣，另一边...
评分写下这个标题后，我深深的打了个哈欠，内心的声音告诉自己：别熬夜了，明显觉不够睡。然而这个状态，却是常态，经常性的困、累、没精神……有人说这是亚健康，有人说这是习惯不好，有人说这是压力太大…… 这些都对，但是怎么办呢？我不能扔下一句：“这全要靠自己。”然后就不...
评分 评分如果这本书是国人写的，我信.是外国写，不信. 原因，提到泡热水脚放松. 有点失望. #为什么读这本书# 自己感到注意力不集中，记忆力下降，看到这本书的题目，就想看看如何解决. 这本书确实是标题党，封面的slogan，挺抓人，但书中没有看出如何解决. #如何写# 如果是我写这本书，...
评分现在的很多人都有过这样的经历：打算去看书，却打开了游戏；本该去跑步，却沉迷在朋友圈里难以自拔；不停的制定计划，可计划终究还是计划；眼睁睁看着别人玩弯道超车，人生开挂，自己却怎么也下不了狠心，狂暴一把。尤记得大学的时候在微博上看到过的一个冷笑话，明明去图书馆...
用户评价
与其说是精力管理，其实更多在解释压力这回事，以及如何舒缓压力。用了很多神经学的理论，却不让人难懂。控制好情绪和压力才留有精力专注做事情。书中讲到的冥想和意象练习都是之前心理班学过。最近难以入睡时稍微用了一下，还挺快入睡。
评分看目录就够了
评分1.学会拒绝无意义浪费时间的事 不是分内的事 网瘾 2.过去的不愉快经历 每唤醒一次就会折磨自己一次 3.选择身体负担小的食物 4.走进自然 5.找到自己热爱的东西 做有兴趣又有长远意义的事 6.正念冥想 7.用行动解决习惯性无助 8.丰富精神世界 9.看得见的目标 10.舒缓的瑜伽 渐进的呼吸 健康的性爱 11.规律生活 习惯代替毅力
评分后半本有点水，前面讲情绪的和我现在心境很match，不能说是烂书，要看context吧，有一点启发总是好的
评分◆本书中将日常生活中的精力不够、精力浪费、精力错置的现象，从身体、心理及生活三个方面出发，提出切实可行的精力管理策略。 ◆GET： 自悯：适度自怜、不追求完美、积极看待遭遇，接受并努力改善。 ℃『本书金句』 ◆人与人之间的差距，在10年前的某个早晨6点就拉开了。今天的精力用在哪儿，明天的成绩就是出在哪儿。
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