怎样管精力，就怎样过一生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
[法] 奥迪尔·夏布里亚克（Odile Chabrillac）
法国著名心理学家、精神分析学家、分析心理治疗师、自然疗法医师、作家，已经出版多部作品，其中包括《舒适生活百科全书》（Robert Laffont出版社）。
她围绕舒适生活这个主题（营养和健康、压力管理、自然药物）为众多科研机构及教学单位做过讲座，给各类公司进行过多次员工培训。
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- 我想读这本书
打算去看书，却打开了游戏
本该去跑步，却沉迷在朋友圈里难以自拔
什么也没干，却疲惫不堪
假期刚结束，却比放假前更累
想集中精力做点事情，却怎么也提不起精神
不停地制定计划，可计划始终还是计划
眼睁睁看着别人弯道超车，人生开挂
自己却怎么也下不了狠心，狂暴一把
《怎样管精力 就怎样过一生》的作者结合多年理论研究和实践经验，总结了日常生活、工作和学习过程中常见的精力不够、精力浪费、精力错置等状况，从身体、心理以及生活方式三个方面出发，提出了切实可行的精力管理策略。
人与人之间的差距，在10年前的某个早晨6：00就拉开了。今天的精力用在哪儿，明天的成绩就出在哪儿！
具体描述
读后感
如果是在读这本书前看到豆瓣评分，我一定不会去读这本书的。但是是这本书的标题和引子吸引了我就在引子中，他问到有没有想做一件事却提不起精神，有没有精疲力竭？在这个防范疫情的开年里，我确实是这样的感觉，明明有想做的事情却懒得去做，一边是干什么都提不起兴趣，另一边...
评分这本书咋说呢 本来是有所期待的，读完就是一个感觉：想表达很多内容，多而不精，零零碎碎的难免有拼凑之感。 同时让我有点怀疑是不是法国作者，书中多次提到关于风水、西藏回春功、中国放松疗法等等，而且整个的书籍内容排版和表达，让我觉得就是个活生生的中国人查找资料堆起...
评分很喜欢这本书，因为读起来很轻松，在读的过程中还可以分析一下自己现在的状态，从全方位的视角来帮助你认清自己所处的状态，感觉整本书传达的是一种健康的生活，只有身心都能够健康的延续，精力才会好，才会有目标的去过一生。 书中首先提出了两个症状——慢性疲劳综合征、职业...
评分不停地制定计划，可计划始终还是计划，眼睁睁看着别人弯道超车，人生开挂 自己却怎么也下不了狠心。人生的时间是有限的，怎么把这有限的时间过得快乐而有价值，取决于我们对于这有限时间的合理规划，合理规划时间后，更需要我们的自律性，没有自律性，计划始终是计划，一直在计...
评分用户评价
有时候，我们唯一想做的事就是什么也不想做，这不是任性，不是懒惰，甚至也不是抑郁，只是因为精疲力竭。而精疲力竭的原因除了躯体性疾病外，主要是慢性疲劳综合征和职业倦怠综合征造成的，本书正是在讲改善这两种症状的方法，帮助我们找回流失的精力和内心的力量。个人倒是比较喜欢那些实操强而又生活化的方法，感觉生活都越发美好而令人留恋起来。
评分与其说是精力管理，其实更多在解释压力这回事，以及如何舒缓压力。用了很多神经学的理论，却不让人难懂。控制好情绪和压力才留有精力专注做事情。书中讲到的冥想和意象练习都是之前心理班学过。最近难以入睡时稍微用了一下，还挺快入睡。
评分与其说是精力管理，其实更多在解释压力这回事，以及如何舒缓压力。用了很多神经学的理论，却不让人难懂。控制好情绪和压力才留有精力专注做事情。书中讲到的冥想和意象练习都是之前心理班学过。最近难以入睡时稍微用了一下，还挺快入睡。
评分阅读的过程中，一直在质疑，这本书的章节内容和书名有什么关系？标题很吸引人，但是具体内容很一般！
评分1.学会拒绝无意义浪费时间的事 不是分内的事 网瘾 2.过去的不愉快经历 每唤醒一次就会折磨自己一次 3.选择身体负担小的食物 4.走进自然 5.找到自己热爱的东西 做有兴趣又有长远意义的事 6.正念冥想 7.用行动解决习惯性无助 8.丰富精神世界 9.看得见的目标 10.舒缓的瑜伽 渐进的呼吸 健康的性爱 11.规律生活 习惯代替毅力
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