图书标签: 心理学  心理學  個人成長  SusanForward  2018.11  攀山越嶺  成长  心理   

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“如果決定尋求諮商師協助，請確認對方曾處理過不健全家庭及相關創傷的個案，並能自在看待這些議題。若妳與母親的關係充滿痛苦與傷痕，諮商師必須不怕與妳一同潛入過往泥淖，好幫助妳在變得更為強壯、健全之後，走回現實/ 妳必須先找出夾藏在那些訊息之內的謊言，才能一步步拆解原本自我挫敗的設定/ 一旦了解了信念、感受和行為的連結後，要打斷這個循環機制就簡單多了/ 所有被牽動的感受都值得好好檢視，某些情緒甚至會強烈到讓妳吃驚，但如果超過可以承受的範圍，千萬不要逼自己立刻處理，慢慢來就好。不過，一定要態度真誠，並盡可能地將所有的情緒辨識出來。一旦能夠指認、命名並面對那些掌控妳多年的心魔，就能削弱它們的力量/ 如果希望以後不要變得跟母親一樣，身為女兒能買的最棒的「保險」，就是不畏艱難地鼓起勇氣，面對內心的情緒”

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