圖書標籤: 芳 懷孕 微信暢讀 2019
发表于2024-09-09
産後90天恢復少女身材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
“什麼是中國式懷孕?孩子從産道齣生,可是你認識你的陰道嗎?孕期健身,是明星、超模的專利嗎?可怕,産後鍛煉等於子宮下垂?産後女性必須過著性冷淡的生活嗎?“産後恢復黃金期”真實存在嗎?”
這不是一本催著你上跑步機嘩嘩刷公裏數、推著你舉杠鈴狂飆汗的健身寶典,而是一本希望你從全裸站在鏡子前觀察自己身體開始,重新察覺自我,找迴對自己身體掌控力的分享記錄薄。
也許你從未瞭解過自己的身體,也許你正為孕育新生命而準備,也許你是健身達人但麵對孕産期健身依然望而卻步;不管你是哪一種,也許本書都能為你解答些許疑惑。
打破坐月子的“不動神話”,以孕産為契機,讓每一位女性更好地認識自己的身體,不再為取悅他人而苦苦埋頭——理解每一種狀態下的女性身體,拋棄對“完美身材”的執念。
*從事孕産健身12年的專業教練Vicco用自己身體做實驗,破解明星産後迅速恢復身材的秘密。
*産後恢復,抓住90天黃金期是關鍵。本書給你最貼心最專業的的指導,幫你改善不適,調整體態,消除緊張,愉悅心情,帶你重塑少女健康好身材。
*不管是溫潤如玉的縴弱派,抑或是結實健康的力量派,對女性身材的要求從未消失。讀完這本書,你能重新認識自己,再次贏得對自己身體的控製力。
*這是一本分享記錄簿,從産後變形到恢復身材,每個媽媽都可以是女超人。
媒體人推薦:
王小芳這本書著眼於女性從備孕、懷孕、生産到産後恢復的整個階段關於健康和美麗的探求,我認為頗有意義。因為這個階段對女性而言,既意義重大又影響深遠,甚至很大程度影響瞭後續的人生質量。
——廣東福光影音CEO 資深齣版人 嶽欣
王小芳在多年的實踐中,積纍的不僅僅是技巧,還有很多人生經驗。讀一讀這本書吧,從大的地方說,能夠讓你意識到你作為女性的價值所在;從小的地方說,能教你如何迅速地恢復身材。很可能,你人生關鍵時期的改變,就缺這麼一本書瞭。
——著名作傢 侯虹斌
王小芳是國傢級健身教練、香港IPTFA孕産培訓師、維珂教育孕産培訓師和心理谘詢師、90天完美蛻變課程體係創始人、中聖會健身創始人。現已從事孕産健身教學12年。
曾擔任廣東衛視《健康有道》和廣州電視颱《今晚睇多D》節目的健身專傢嘉賓。齣版多部健身係列教學片,並在廣東體育頻道播齣。
如今已經是兩個孩子的媽媽,擁有豐富的孕産健身和産後恢復經驗,現用自己的身體做實驗,將心得體會集結成書,希望能幫助産後身材走形的女性恢復身材以及自信心。
沒有具體訓練的教學,基本上是理論學習,然後給自己的機構打廣告~
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