改变人生的勇气 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:广西科技出版社

作者:岸见一郎

出品人:

页数:168

译者:李颖秋

出版时间:2017-11

价格:48.00

装帧:平装

isbn号码:9787555108573

丛书系列:

图书标签:

• 终于等到了，迫不及待想好好阅读~
• 想读这本书，改变自己
• 改变，恐惧
• 勇气
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• 自我提升
• 人生变革
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• 面对恐惧
• 内在力量
• 改变

《蜕变》：重塑自我，拥抱无限可能 在这快速变幻的世界中，我们常常感到被固有的模式、过去的经历、甚至他人期望所束缚，如同被无形的墙围困，难以迈出更广阔的步伐。我们渴望改变，却又畏惧未知；我们渴望成长，却又被内心的不安所羁绊。《蜕变》这本书，正是为你而写，它将带领你踏上一段深刻的内在探索之旅，帮助你打破束缚，释放潜能，最终拥抱一个更丰盈、更自由的人生。 这本书并非一本速成的励志手册，也不是提供一套僵化的“成功秘籍”。相反，《蜕变》是一次邀请，一次关于如何审视内心、理解自我、并积极塑造未来的深度对话。它着眼于那些在人生旅途中普遍存在的困境——对现状的不满、对未来的迷茫、对自我价值的怀疑，以及在关系中屡屡碰壁的挫败感。我们或许会陷入日复一日的单调循环，感觉自己被卡在原地，渴望改变却又不知从何下手。或许我们会被过去的失败阴影笼罩，不敢再次尝试，害怕重蹈覆辙。又或许，我们活在他人投射的目光中，努力成为别人期待的样子，却逐渐遗忘了真实的自己。 《蜕变》将引导你深入剖析这些内在的阻碍。它首先会邀请你审视那些根植于你内心深处的信念系统。很多时候，我们之所以无法前进，并非能力不足，而是被那些“我做不到”、“我不够好”的念头所限制。这些信念可能源于童年的经历、过去的创伤，甚至是社会文化的熏陶。作者将通过一系列引人深思的练习和案例，帮助你识别并质疑这些限制性信念，理解它们是如何在不知不觉中塑造你的行为和选择的。你将会惊讶地发现，原来许多阻碍你前进的“高墙”，不过是你自己心灵投射出的幻影。 本书的核心在于“勇气”。但这里的勇气，并非鲁莽的冲动，而是建立在深刻自我认知基础上的坚定决心。它是一种敢于面对内心的不确定性、敢于挑战舒适区的力量。作者将循序渐进地引导你培养这种内在的勇气，让你能够： 一、 拥抱不完美，接纳真实的自己： 在追求完美的社会文化中，我们常常感到自己不够好。我们放大缺点，忽视优点，将自己置于永无止境的自我批判之中。《蜕变》将带你走进一个更加宽容和慈悲的自我认知空间。它会帮助你理解，不完美并非缺陷，而是构成我们独特性的重要组成部分。通过学会接纳自己的一切——包括那些我们认为的“阴影”和“弱点”，你将获得前所未有的轻松和力量。你会明白，真正的力量并非来自完美无瑕，而是来自全然的自我接纳。这种接纳，是所有积极改变的起点。 二、 洞察根源，理解行为模式： 我们很多时候的行为模式是重复性的，即使我们意识到了它的负面影响，却依然深陷其中。为什么我们会选择逃避而不是面对？为什么在关键时刻会反复犯同样的错误？《蜕变》将带领你深入挖掘这些行为模式背后的根源。它会帮助你理解，你的反应方式，你的应对机制，很多都是在特定环境下形成的生存策略。通过理解这些机制的运作方式，你才能有机会打破旧有的循环，创造新的、更有益于你成长的行为模式。这不仅仅是改变“做什么”，更是改变“为什么这样做”的内在逻辑。 三、 释放过往，重塑叙事： 我们过去的经历，特别是那些负面或创伤性的经历，往往会在我们心中留下深刻的印记，影响我们对当下和未来的判断。《蜕变》提供了一种全新的视角来审视你的过往。它不是让你遗忘或忽视，而是教你如何带着理解和释然去重新解读你的生命故事。通过重新叙述，你将不再是被动地被过去所定义，而是成为自己生命故事的积极书写者。你会发现，那些曾经让你痛苦的经历，也能成为你成长和蜕变的宝贵财富。这本书会帮助你从“受害者”的角色中解脱出来，成为自己人生旅程的领航员。 四、 明确方向，点燃内在驱动力： 当对未来感到迷茫时，我们很容易感到失落和无力。《蜕变》将帮助你点燃内在的驱动力，让你清晰地看到自己真正想要的生活。它会引导你探索你的价值观、你的热情和你的深层渴望。这并非关于设定遥不可及的目标，而是关于发现那些真正能让你感到生命有意义、有活力的方向。当你找到属于自己的方向，并理解了它为何对你如此重要时，克服前进道路上的困难将变得更加自然和坚定。你的行动将不再是出于压力或义务，而是源于内心的渴望和召唤。 五、 建立健康关系，实现共赢： 人生而有关系，但复杂的人际关系常常成为我们烦恼的根源。《蜕变》将审视你在关系中的互动模式，帮助你理解如何建立更健康、更真诚、更有支持性的连接。它会强调同理心、界限感和有效沟通的重要性，让你能在关系中既保持独立，又能深度连接。你会学会如何表达自己的需求，如何倾听他人的声音，如何在付出与索取之间找到平衡，从而在人际关系中获得更多的滋养和成长。 六、 持续成长，拥抱变化： 人生是一个持续动态的过程，变化是唯一的不变。《蜕变》强调的不是一次性的改变，而是培养一种持续学习、适应和成长的内在品质。它会为你提供在生活中不断精进、应对挑战、并从中汲取智慧的工具和心态。你会学会如何将每一次经历，无论好坏，都转化为滋养你成长的养分，让你在变幻莫测的世界中，始终保持韧性与活力。 《蜕变》这本书的语言平实而充满力量，它避免了空洞的理论说教，而是通过引人入胜的叙事、贴近生活的例子，以及一系列可以立刻实践的练习，让你在阅读的过程中就产生共鸣并开始发生改变。它更像是一位智慧的朋友，在你迷茫时给予指引，在你失落时给予鼓励，在你犹豫时给予勇气。 阅读《蜕变》的过程，可能不会总是轻松愉快的。探索内心的阴影，面对不愿承认的事实，都需要相当的勇气。但正是这份勇气，会带领你穿越那些艰难时刻，最终抵达一片更加开阔、更加光明的天地。它将帮助你重拾对生活的热情，发现自己未曾想象过的潜能，并最终活出那个更真实、更强大、更自由的自己。 这本书的终极目标，是让你相信，改变并非遥不可及的梦想，而是你随时可以开始的内在旅程。它将为你打开一扇门，让你看到，原来一直以来，你拥有的改变人生的力量，就藏在你最深处。这股力量，是你与生俱来的权利。现在，是时候去发掘它，去运用它，去拥抱你生命中无限的可能性了。

评分☆☆☆☆☆

此书的名字咋一看，很鸡汤。但作者是日本心理学家、哲学家，日本阿德勒心理学会认证讲师。本书的副标题正是“学习阿德勒心理学，拥有改变一生的力量”，而阿德勒又是何许人也？ 阿尔弗雷德•阿德勒（1870-1937），奥地利精神病学家。人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人...  

评分☆☆☆☆☆

此书的名字咋一看，很鸡汤。但作者是日本心理学家、哲学家，日本阿德勒心理学会认证讲师。本书的副标题正是“学习阿德勒心理学，拥有改变一生的力量”，而阿德勒又是何许人也？ 阿尔弗雷德•阿德勒（1870-1937），奥地利精神病学家。人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人...  

评分☆☆☆☆☆

愿再回首，恍然如梦 - ---日本 岸见一郎《改变人生的勇气》 近来迷上了心理学。发现研究人的心理真的是件很奇妙的事情。 每个人生活在世界中，都得有个体与他人的交互，于是人际关系好与不好，直接决定了人在世界中活得开心与不开心，成功与不成功。 这本《改变人生的勇气》教...

评分☆☆☆☆☆

愿再回首，恍然如梦 - ---日本 岸见一郎《改变人生的勇气》 近来迷上了心理学。发现研究人的心理真的是件很奇妙的事情。 每个人生活在世界中，都得有个体与他人的交互，于是人际关系好与不好，直接决定了人在世界中活得开心与不开心，成功与不成功。 这本《改变人生的勇气》教...

评分☆☆☆☆☆

愿再回首，恍然如梦 - ---日本 岸见一郎《改变人生的勇气》 近来迷上了心理学。发现研究人的心理真的是件很奇妙的事情。 每个人生活在世界中，都得有个体与他人的交互，于是人际关系好与不好，直接决定了人在世界中活得开心与不开心，成功与不成功。 这本《改变人生的勇气》教...

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计也相当巧妙，它避免了传统成功学书籍那种线性的、从A到Z的指导模式。它更像是一本散文集与一本操作手册的混合体。在探讨“个人价值”的时候，作者引用了几则非常晦涩但引人深思的哲学小故事，这些故事本身并没有直接给出答案，而是像一个镜子，映照出读者内心深处对“成功”的定义是否已经被社会标准过度裹挟。我花了好大力气才理解其中关于“角色认同的流动性”的阐述。它挑战了我长期以来对于“我是谁”的固执看法。我们习惯于给自己贴标签：我是个好员工、我是个负责任的父母，等等。但一旦某个角色出现裂痕或衰退，我们整个自我认知就会摇摇欲坠。这本书却鼓励我们把身份看作是一个临时的、可以随时更新的“操作系统”，重点不在于操作系统本身多么完美，而在于我们拥有随时备份和升级的权限。这种去中心化的自我构建理念，极大地缓解了我对未来不确定性的焦虑感。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，刚拿到手的时候，我还有点儿将信将疑。封面设计得挺简洁，但内容简介没给我留下太深刻的印象，总觉得这种“激励人心”的书市面上太多了，难免会落入俗套，无非就是告诉你“坚持就是胜利”、“相信自己”之类的老生常谈。我带着一种批判性的眼光开始翻阅，毕竟现在的快节奏生活里，真正能沉下心来看一本“改变人生”的书，需要的不仅仅是时间，更是内容本身的深度和新颖度。我特别留意了作者的叙事方式，很多畅销书都喜欢用非常华丽的辞藻堆砌，试图用情绪的冲击力来打动读者，但这本书不一样。它没有那种铺天盖地的热情，反而像一位经验丰富的老友，用一种非常平实、近乎唠叨的口吻，娓娓道来那些看似微不足道却至关重要的生活片段。我印象最深的是其中关于“如何处理那些无法改变的既成事实”的论述。作者没有贩卖“奇迹般的解决方案”，而是提供了一套非常接地气的心理调适工具，让我意识到，真正的力量不在于战胜所有困难，而在于你选择如何与那些你无法撼动的现实共存，并将精力聚焦于你能掌控的微小变动上。这种“有限度的乐观主义”，反而给我带来了一种久违的踏实感，让我不再苛求自己必须成为一个无所不能的超人。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书给我的感觉是层次分明的，像是在剥开一个复杂的洋葱，每一层都有不同的风味和质感。一开始，我以为它会集中在宏大的目标设定和愿景规划上，毕竟“人生”这个词本身就带着一种史诗般的厚重感。然而，作者的笔触很快就下沉到了非常微观的层面——比如如何安排早晨的十分钟、如何有效地拒绝一个不必要的社交邀请、甚至是如何精确地识别自己情绪波动的“触发点”。这种对日常细节的捕捉和解构，让我产生了强烈的共鸣。我发现自己过去所谓的“拖延症”或“缺乏动力”，往往不是源于懒惰，而是因为对那些看似微不足道的日常决策耗费了过多的精神能量。书中提出的“能量预算”概念，简直是醍醐灌顶。它不是要求你做更多，而是要求你更有策略地使用你有限的注意力和意志力。我试着在接下来的几天里，按照书中的建议，把一些习惯性的、无意识的动作自动化，果然，那些被解放出来的“脑力空间”，让我能够更清晰地思考那些真正需要深入决策的事情。这种由内而外的优化，比任何外部激励都要来得持久和有效。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我阅读过程中也遇到过一些不太顺畅的地方。有几章涉及到了“人际关系中的边界设定”，作者的论述过于理想化，似乎假设所有与你互动的人都具备同等的理性水平和自我反思能力。在我的现实生活中，尤其是在处理与原生家庭的关系时，强硬地设立“边界”往往会引发更大的情感冲突，而非书中所描述的“清晰的沟通与尊重”。我不得不暂停下来，结合我自己的具体情境，对书中的建议进行大幅度的“本土化改造”。这其实也反映了这本书的特性：它提供了一个极好的思维框架，但真正的“落地生根”，还是需要读者付出极大的努力去适应和调整，它不是那种可以让你毫不费力地套用公式的书籍。不过，即便存在这种操作上的挑战，它依旧成功地把我从一个被动接受者，推向了一个主动的“编辑者”角色，迫使我去思考“为什么这个建议不适合我，我该如何改造它”。这份主动性，本身就是一种进步。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书的价值不在于它教给你什么具体的目标或技能，而在于它改变了你观察世界和审视自我的“视角”。它更像是一副高质量的、能矫正散光的眼镜，让你能更清晰地看到现实的纹理，而不是被一团模糊的美好愿景所迷惑。我特别欣赏它对“谦逊的执行力”的推崇。在信息爆炸的今天，每个人都渴望一鸣惊人，但这本书冷静地提醒我们，真正的质变往往发生在那些无人问津的角落，是你日复一日对基本功的打磨，是对那些枯燥重复步骤的忠诚。它没有给我任何能立刻写在简历上的“快速成功秘诀”，但它给了我一套更持久、更具韧性的内在操作系统，一套让我能够从容面对人生中必然出现的“平淡期”和“挫折期”的心理装备。合上书页时，我没有感到那种肾上腺素飙升的兴奋，而是一种深沉的、终于找到一个可靠锚点的平静。这种平静，比任何狂热的激励都更接近真正的改变。

评分☆☆☆☆☆

不要使用气愤的情绪沟通

评分☆☆☆☆☆

这本书是根据具体的问题作出的回答，从少年跨度到老年，可以说是岸见一郎借助阿德勒心理学的理论对具体的问题作出的一些解决方案。只能说解铃还须系铃人。当被一件事情一个问题困扰时，可以换个角度重新看待这个问题，探索问题中每个人的行为模式背后的需求。我们所能改变的只有自己，改不了别人。但是当我们真的慢慢在改变时，你也会发现对方也在变化。力的作用是相互的。做好自己。总之，我还是觉得看《被讨厌的勇气》收获更大。

评分☆☆☆☆☆

这本书是根据具体的问题作出的回答，从少年跨度到老年，可以说是岸见一郎借助阿德勒心理学的理论对具体的问题作出的一些解决方案。只能说解铃还须系铃人。当被一件事情一个问题困扰时，可以换个角度重新看待这个问题，探索问题中每个人的行为模式背后的需求。我们所能改变的只有自己，改不了别人。但是当我们真的慢慢在改变时，你也会发现对方也在变化。力的作用是相互的。做好自己。总之，我还是觉得看《被讨厌的勇气》收获更大。

评分☆☆☆☆☆

全书都是一问一答，内容比较浅显。

评分☆☆☆☆☆

这本书是根据具体的问题作出的回答，从少年跨度到老年，可以说是岸见一郎借助阿德勒心理学的理论对具体的问题作出的一些解决方案。只能说解铃还须系铃人。当被一件事情一个问题困扰时，可以换个角度重新看待这个问题，探索问题中每个人的行为模式背后的需求。我们所能改变的只有自己，改不了别人。但是当我们真的慢慢在改变时，你也会发现对方也在变化。力的作用是相互的。做好自己。总之，我还是觉得看《被讨厌的勇气》收获更大。