當下的力量(The Power of Now) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:揚昇文化

作者:

出品人:

页数:353

译者:

出版时间:Jan 01, 2002

价格:0

装帧:平裝

isbn号码:9789868044708

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《静心之钥：在纷扰世界中寻回宁静的智慧》 在现代生活的洪流中，我们常常被无尽的思绪、未来的担忧、过往的遗憾以及外界的喧嚣所裹挟，仿佛置身于一场永不停歇的风暴。这种内在的失衡，不仅侵蚀着我们的平和，更遮蔽了我们感知当下美好、把握真实生活的明镜。我们追逐着远方的目标，却常常忽略了脚下那片滋养生命的土地；我们沉溺于曾经的经历，却让它们成为束缚今日自由的锁链。时间，这个看似抽象的概念，在我们的体验中却化作了巨大的压力，让我们在“过去”与“未来”之间辗转反侧，而“现在”，那个唯一真实且充满无限可能的存在，却在我们指缝间悄然溜走。 《静心之钥》并非提供一套僵化的理论体系，更不是一套冰冷的行动指南，它更像是一盏指引方向的明灯，一种温柔的唤醒。这本书的宗旨在于引导读者穿越思维的迷雾，触及内心深处那片宁静的绿洲。它深刻地剖析了我们为何会陷入思维的陷阱，为何总是与当下的喜悦失之交臂，并为我们揭示了寻回内心平静的切实途径。 在探讨“思维陷阱”时，《静心之钥》首先描绘了“过去”与“未来”在我们意识中的强大影响力。它指出，我们的大脑天生就倾向于思考，而这种思考模式，在很大程度上是被过往的经验和对未来的预期所塑造。然而，当我们过度沉浸在回忆的旧影中，或是焦虑地预设未来的图景时，我们就在不经意间剥夺了当下应有的力量。过往的伤痛如同沉重的包袱，让我们在行进中步履蹒跚；而对未来的恐惧，则如同巨大的阴影，笼罩着本应明朗的心田。这种对过去和未来的过度关注，使得我们无法真正地“存在”于此刻，错失了无数生命中细微却珍贵的体验。 书中进一步阐述了“小我”（ego）在其中扮演的角色。它并非指代贬义上的自私，而是指我们内心那个被身份、经验、信念所定义，并不断寻求安全感和认同感的“概念我”。这个“小我”渴望通过拥有、控制、比较来确立自己的价值，它常常让我们陷入对外界认可的追逐，或是对自身缺点的放大。为了维持其存在感，“小我”不断地制造思绪，挑拨情绪，让我们陷入永恒的担忧和不满之中。它让我们相信，只有达到某个外部标准，或是获得某种物质成就，我们才能获得真正的幸福。然而，《静心之钥》告诉我们，这种由“小我”驱动的追求，最终只会带来短暂的满足，而非长久的平和。 那么，如何才能打破思维的藩篱，拥抱“当下”呢？《静心之钥》提供了若干深刻而实用的方法。 首先，它强调了“觉察”的力量。觉察，意味着有意识地去观察我们内心的想法、情绪以及身体的感受，而不带评判。当一个负面念头升起时，我们不是去压抑它，也不是去放任它，而是去“看着”它，如同看着天上的云朵飘过。一旦我们能够客观地观察，那些由“小我”制造的思绪的能量就会逐渐减弱。觉察力是一种将我们从思维的自动反应中抽离出来的能力，它让我们能够清晰地看到，想法仅仅是想法，情绪也只是暂时的状态，而我们，那个在这一切背后观察的意识，才是真实的、永恒的。 其次，书籍深入浅出地讲解了“临在”（presence）的艺术。临在，就是全然地活在这一刻，将你的意识完全地带到你正在做的事情上来。无论你是正在喝一杯水，还是在与人交谈，或是仅仅是在呼吸，都请你将全部的注意力投入其中。当你的意识全然地聚焦于当下，思绪的洪流就会自然地停息，因为你的注意力已经不再为它们提供能量。临在，是一种将生命体验深度化的方式。我们常常在匆忙中度过一天，但当我们学会临在，即使是最平凡的瞬间，也能绽放出动人的光彩。喝水时的清凉，交谈时的连接，呼吸时的生命力，都将变得鲜活而真实。 《静心之钥》还鼓励我们去“接纳”。接纳，并非是对不满意的现状的妥协，而是对“此刻”存在的真实状态的承认。这意味着，我们不再与现实抗争，不再试图改变无法改变的事情，而是以一种开放的态度去面对。当我们不再浪费精力去对抗“此时此刻”，我们的内在就会释放出巨大的能量，用于创造和转化。接纳，是通往内在力量的桥梁。当我们真正接纳了当下的处境，我们才能清晰地看到前进的方向，并有勇气去做出积极的改变。 此外，书中也提到了“臣服”的重要性。臣服，并非消极的放弃，而是一种对生命整体运作的信任。它意味着，我们不再试图控制一切，不再与宇宙的自然法则对抗，而是以一种顺应生命之流的方式去生活。当我们停止对结果的过度执念，当我们学会信任生命会有它自己的安排，我们的心灵就会卸下沉重的负担，获得前所未有的轻松。臣服，是放下对“小我”控制欲的另一种表达，它让我们能够超越个体的局限，与更广阔的存在连接。 《静心之钥》不仅仅提供理论，更注重实践。它通过引导性的练习，帮助读者将这些智慧融入日常生活。例如，它会鼓励读者进行“身体觉察”，去感受身体的细微触感，去体会呼吸在身体内的流动。它也会提供“静心呼吸”的练习，帮助读者在任何时刻都能快速地将意识带回当下。通过这些持续的练习，读者可以逐渐地培养起觉察力和临在感，让“静心”成为一种自然而然的生活方式。 阅读《静心之钥》，就如同踏上了一段回归真实的旅程。它不是要我们逃离生活，而是要我们更深刻地生活；它不是要我们停止思考，而是要我们看清思维的本质，不再被它奴役。这本书的价值在于，它提供了一种简单而深刻的视角，让我们能够重新认识自己，认识生命，并在纷扰的世界中，寻回那份属于我们内在的、永恒的宁静。它告诉我们，真正的力量，恰恰蕴藏在每一个被我们忽略的“当下”之中。 最终，这本书的意义在于，它邀请我们去体验一种更真实、更充实、更充满喜悦的生活。它提醒我们，生命最宝贵的财富，并非来自外部的成就或拥有，而是源于我们内在的平和与觉醒。当我们学会了活在当下，我们就拥有了掌控自己内在世界的力量，而这份力量，足以让我们在任何环境中，都能找到那把开启内心平静的“静心之钥”。

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人们追捧少年天才、童真美人，赞美年轻有为，歌颂剑走偏锋，在这个世界你很难不急功近利，这个时代的主流就是，快快快，出名要趁早，嫁入豪门更要趁早，在事业上出人头地更是要早早早。 我们很容易也被陷入了这样的思维模式，快步走还嫌不够，恨不得跑，跑起来还不够，恨不...  

评分☆☆☆☆☆

多年前，我就一直有这种困惑，明明在做着一件事，但总是会去想一些跟事情本身毫不相干的其他事。大多数情况下都是无意识的，这种漫无目的思考还停止不了，吃饭、走路、打扫房间，甚至是睡觉，只要是和工作无关( 因为工作时要保持注意力的高度集中 )就会出现这种“思考强迫症”...  

评分☆☆☆☆☆

最近肩背又重又痛，每天都抱着这种感觉入睡，前天做梦还看见自己背了一座山。 难以忍受，昨天跑去刮痧和拔罐，弄了一身红紫印子回来。照镜子的时候想起来小时候父亲去街上买肉，肉皮上往往就盖了一枚紫色印章。 好吧，我的背总归还是要美些。 身体一定是在提醒我必须要面对某...  

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多年前，我就一直有这种困惑，明明在做着一件事，但总是会去想一些跟事情本身毫不相干的其他事。大多数情况下都是无意识的，这种漫无目的思考还停止不了，吃饭、走路、打扫房间，甚至是睡觉，只要是和工作无关( 因为工作时要保持注意力的高度集中 )就会出现这种“思考强迫症”...  

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都说通过一个人最近看的书，可以知道她/他最近在想着什么。 前段时间，我买来的、看过的书，无一例外地全是游记类的书籍，可见那时我是多想出逃呢。。直到某一天晚上，我忽然意识到应该关注自己的内心了，于是我买来了这本《当下的力量》，用了一天的时间看完这本书后，紧接着...  

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的阅读体验并非一帆风顺，它需要一种全然的开放性和耐心。它不像那些提供快速修复方案的读物，它更像是一场修行，要求读者付出真实的努力去实践书中所倡导的觉察练习。书中的语言风格非常具有穿透力，直指人心最深层的防御机制，以至于在某些段落，我会感到一种被“揭穿”的不适感，这恰恰说明了作者所描述的心理模式是何等精准和普遍存在。我欣赏它对“受苦”与“不快乐”之间微妙差别的阐述，很多时候我们以为的“受苦”其实是选择性的抗拒，是心智对“正在发生”这件事投射的负面价值判断。整本书的论述脉络清晰，从认识心智的局限性，到如何与内在的阻力共处，最后导向对生命能量的重新连接，这个过程充满了启发性。它并没有许诺一个没有挑战的未来，而是赋予了我们在任何挑战中保持内在宁静的能力，这才是真正的力量所在。

评分☆☆☆☆☆

读完此书，我的感触是极其震撼的，它彻底颠覆了我过去对于“时间”和“自我”的线性认知。以往，我总是在追逐“下一个目标达成后”的幸福，认为只有达到了某个里程碑，才能真正获得安宁。然而，这本书却像一把锋利的手术刀，精准地切开了这种错觉，直指核心——所谓的“未来”和“过去”，不过是心智在当下构建的幻象。书中的叙事风格带着一种古典哲学思辨的韵味，但用词却又异常贴切现代人的生存困境，这种平衡拿捏得极好。我特别喜欢它对“痛苦”的解析，指出我们大部分的痛苦并非来源于事件本身，而是源于我们对事件所做的“故事化”和“标签化”的反应。这种解读，让人猛然惊醒，原来我们一直在为自己编织的剧本而受苦。阅读的过程中，我常常需要停下来，合上书本，深吸一口气，去感受周遭环境的纹理、光线的变化，体会那种纯粹的、不加修饰的感官输入。这种对“在场感”的强调，是它区别于市面上其他心灵鸡汤类书籍的最显著标志。它不是教你如何更积极地思考，而是教你如何停止那些无效的思考，转而全然地进入此时此刻的生命体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的感受，是一种由内而外的“解压缩”。阅读它，就像进行了一次彻底的系统清理，把那些常年堆积在后台运行的、消耗巨大能量的“后台进程”全部关闭。作者的文字具有一种独特的韵律感和节奏感，读起来仿佛不是在阅读，而是在聆听一种古老的、被遗忘的智慧的回归。它对“命名”和“定义”的警惕，让我意识到我们是如何轻易地用语言的标签将鲜活的生命经验固定化、僵死的。例如，对“身份认同”的解构，就极大地削弱了外界评价对我的影响力。我发现，当我不再执着于“我是谁”这个定义时，我就能更自由地去体验“我正在做什么”。这本书的伟大之处，在于它提供了一种范式转换的工具，不是让你去“学习”新的知识，而是让你去“放下”那些阻碍你看见真相的旧有框架。每次翻开它，总能从不同的章节中汲取到新的洞见，它不是一本读完就束之高阁的书，更像是一个常伴身侧的、提醒我“回家”的向导。

评分☆☆☆☆☆

这本著作，初读之下，便有一种莫名的熟悉感，仿佛它并非是文字的堆砌，而是一扇通往内心深处幽静庭院的门扉。作者以一种近乎耳语的口吻，引导着我们审视那些日常生活中那些被我们习惯性忽略的“当下”的质地。它不像那些教条式的成功学书籍，试图用一套固定的公式来改造人生，相反，它更像是一位睿智的长者，陪伴着你进行一场缓慢而深入的自我对话。我尤其欣赏它在描述“思维的噪音”时的精准与深刻，那些无休止的自我评判、对过去的懊悔和对未来的焦虑，是如何像一层厚厚的雾霾，遮蔽了我们本应清晰可见的现实。书中对“心智的囚笼”的剖析，极其到位，让人在阅读时不由自主地对照自身，那些不自觉产生的抗拒与抗争，其实才是限制我们自由的真正枷锁。整本书的节奏是沉静的，它不急于给出答案，而是耐心地等待你自行去体会，那种“只是观察，而非评判”的练习，看似简单，实则需要极大的勇气和持续的觉察力，一旦入门，便能感受到一种前所未有的松弛感，好像卸下了肩上扛了多年的重担。这种对生命本质的探讨，超越了具体的事件和情绪，触及了存在本身。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构和逻辑推进，如同精密的几何图形，层层递进，环环相扣，没有一丝赘余。初看起来，内容似乎是关于精神层面的探讨，但细究之下，你会发现它对日常人际关系的改善有着立竿见影的效果。当一个人真正能够放下对“应该如此”的执念，不再用过去的经验去定义眼前的人和事时，交流的质量便会发生质的飞跃。我注意到，作者在阐述复杂的概念时，习惯性地运用对比和类比，使得那些晦涩难懂的“形而上”的概念，变得可以被触碰、可以被感知。比如，他对“观察者”与“思考者”之间界限的界定，清晰地勾勒出了我们意识的两个不同层次。这对我处理工作中的冲突尤其有帮助，过去我倾向于立即卷入情绪的漩涡，与对方的观点进行拉锯战，但现在，我开始尝试退后一步，仅仅是“看见”自己和对方正在发生的情绪反应，这种抽离感带来的清晰度，是难以用言语衡量的。这本书与其说是一本书，不如说是一份邀请函，邀请你走出自己搭建的认知迷宫，去探索心智以外的广阔空间。

评分☆☆☆☆☆

读过最好的书没有之一，可能现在还没有，。 读着作者写的文字，却感受不到作者的思维，，，。作者是完全临在的状态写的这本书，。 非常强的代入感，没有你。没有我。 没有他，只有那浩瀚无际的宁静。

评分☆☆☆☆☆

其实我是听audiobook的，作者的声音太没有气场了，我听了不到十分钟就睡着了，连前言都没完……我真的怀疑用这样的声音讲学会有任何效果

评分☆☆☆☆☆

曾经迷失方向，这本书真的6

评分☆☆☆☆☆

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