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健身解剖指南

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尼克·埃文斯
北京体育大学出版社
刘润芝
2008-1
177
55.00元
9787811009323

图书标签: 健身  运动  健身解剖指南  肌肉解剖  营养与健身  器材健身  健康  人体解剖   


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发表于2024-11-21

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图书描述

《健身解剖指南》重点针对肩、胸、背、手臂、腿和腹部的主要肌肉群及平时难以训练到的身体部位,较好地诠释了臃肿的身体和理想的体格之间的差异。通过此书,您将学会如何根据自身的特定需求改善健身技巧,从而达到理想而惊人的效果。

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著者简介

尼克·埃文斯(Nick Evans)博士,外科医生,精通体育医学,是牵伸训练、营养和负重训练损伤方面的权威,也是肌肉骨骼解剖方面的专家,创作了许多科学著作。


图书目录


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用户评价

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主要是器械练习,居然连俯卧撑都没有

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这本书非常棒,目标肌肉的分离感画得相当好。对不同动作的器械握法和握距对不同肌肉位置的刺激写的很详细,对如何避免受伤也有很好的说明。纠正了我一些细节上的错误。

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完整清晰的插图,面面俱到的讲解,让这本书犹如百科全书般耐看,足以成为健身爱好者的圣经。

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足部肌肉被无视了。有电子版。

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贵贵贵!

读后感

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刚在看第一章,讲肩部的锻炼。 三角肌分为哪三部分,和锁骨相连的前部,跟肱骨相连的侧部肩峰,与肩胛骨相连的后部。各个动作及变种都有配图,非常详尽,特别相对没有解剖学基础的入门者来讲,比较理解,推荐。 接着看胸肌这一章,想增肌其实那么多花架子没那么多用,能用好...

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