图书标签: 健身 运动 健身解剖指南 肌肉解剖 营养与健身 器材健身 健康 人体解剖
发表于2024-11-05
健身解剖指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《健身解剖指南》重点针对肩、胸、背、手臂、腿和腹部的主要肌肉群及平时难以训练到的身体部位,较好地诠释了臃肿的身体和理想的体格之间的差异。通过此书,您将学会如何根据自身的特定需求改善健身技巧,从而达到理想而惊人的效果。
尼克·埃文斯(Nick Evans)博士,外科医生,精通体育医学,是牵伸训练、营养和负重训练损伤方面的权威,也是肌肉骨骼解剖方面的专家,创作了许多科学著作。
拓展了我对健身器材使用的认识。不过健身这个行业,一个道理十分钟学会,却需要一个月的实践。时常翻一下,查下资料。
评分足部肌肉被无视了。有电子版。
评分完整清晰的插图,面面俱到的讲解,让这本书犹如百科全书般耐看,足以成为健身爱好者的圣经。
评分太适合入门了,纠正了我不少不规范的动作,比看视频省心多了。
评分即使有私教制订计划,但是看了这个也能明白自己所做的项目是为了练什么。虽然这本书不能告诉你该练哪个,练几组,但是可以让你更清楚地认清自己的目的,会终有一日抛开教练独自翱翔
刚在看第一章,讲肩部的锻炼。 三角肌分为哪三部分,和锁骨相连的前部,跟肱骨相连的侧部肩峰,与肩胛骨相连的后部。各个动作及变种都有配图,非常详尽,特别相对没有解剖学基础的入门者来讲,比较理解,推荐。 接着看胸肌这一章,想增肌其实那么多花架子没那么多用,能用好...
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