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可能是许久之前别人送的书，因为最近身体每况日下，所以拿出来读了一下，还可以。

北京台生活频道有这个节目，不上班的时候还有电视，经常看，赵之心老师挺不错的，讲一些实用的小窍门进行运动，受到了广大老年妇女的无限喜爱。书挺实用，对老年人来说，年轻人看看也不错，但是买就没必要了，一是它完全根据电视节目改的，还是上网看视频比较好，二是内容并不多，适合老年人的眼神~

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赵之心的健身理念的确挺不错的，值得大众学习的书。这个 由北京电视台体育节目中心健康专家赵之心携手打造，如果你有 三手病、五十肩、失眠、颈椎病、腰不舒服等等建议你好好看看 这本书。这样既不浪费金钱又不浪费时间的具有针对性健身，非常的体贴与实际，帮助我们纠正了一...  

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很喜欢赵之心的健身理念，这种不费金钱和时间的针对性健身，非常的体贴与实际，不错的大众快餐。 如果你有三手病、五十肩、失眠、颈椎病、腰不舒服.......建议你好好看看这本书。

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