達人推薦緻讀者Part 1 享“瘦”豐義新主張——瑜伽塑身感悟瑜伽塑身新理念完美塑身魔法棒——瑜伽工具練習塑身瑜伽的九項注意認識身體各部位Part 2 部位塑身美腰 甩掉贅肉肉，找迴小蠻腰 鍛煉腰肌減少脂肪 奎師那變形式美腰 側腰脂肪其實不難對付 塑造腰形活化腰椎 風吹樹式美腰 左轉、右轉，“腰”窕女孩就是我 消除脂肪減少橘皮組織 站立轉動式縴腹 搶救“水牛肚”，不做“小腹婆” 收縮上腹消除贅肉 全駱駝式縴腹 再堅持!低腰仔褲能穿啦! 緊實下腹勾勒綫條 1 上抬腿式縴腹 肥肥小肚變緊綳綳肌肉 緊實下腹勾勒綫條 2 下半身搖動式美背 打造性感的背部麯綫 雕琢上背綫條 1 跪式背部舒展美背 當美背佳人，穿露背晚裝 雕琢上背綫條 2 加強側伸展式美背 打造兩條性感緊實的竪棘肌 美化下背麯綫 新月式翹臀 下一個翹臀MM就是你 提升臀綫改善臀部下垂 踮腳翹臀式翹臀 PP渾圓挺翹，讓他愛不釋手 渾圓緊俏雕塑臀形 單腿舞式塑腿 讓你穿上迷你裙 緊實大腿漂亮塑形 1 腿部舒展塑腿 修掉粗大腿，做迴小可人 緊實大腿漂亮塑形 2 下盤蓮花變形式塑腿 縴腿公主換我做 伸展肌肉美化小腿 1 V字式塑腿 努力成為美腿一族 伸展肌肉美化小腿 2 頂峰變形式美肩 秀齣美人肩，重塑吊帶美人 擠壓肩肌消耗脂肪 肩部延展美肩 讓你擁有流暢自然的完美肩膀 活化肩頸美化肩形 祈禱式美胸 讓咪咪秀齣你的性感 增大胸圍美化胸形 牛麵式變形美胸 勾勒美麗動人的胸部綫條 消除副乳 榻式美胸 打造性感的深V麯綫 強健胸肌 坐角式變形美臂 跟無袖靚服說Hello 消脂緊膚瘦小臂 美臂伸展一式美臂 去除肥油蹄膀手 消除贊肉美化大臂 1 美臂伸展二式美臂 兩袖清風不是夢 消除贅肉美化大臂 2 美臂伸展三式美頸 天鵝美人我來當 拉伸頸部肌肉促進血液循環 單臂頸部舒展美頸 打造美頸靚女 改善氣色活化頸椎 頸部畫圓式美頸 擁有迷人的美頸 加快脂肪燃燒 烏龜式瘦臉 “大餅臉”變身“瓜子臉” 改善浮腫放鬆肌肉 鏟鬥式瘦臉 輕輕鬆鬆做瘦臉美人 加快新陳代謝消除多餘脂肪 叩首式瘦臉 重塑緊緻美人臉 疏通循環係統緊實麵部肌膚 花環式Part 3 全身塑形做苗條女人做時尚女人做優雅女人附 享受瑜伽美麗相隨——認識我們身邊的瑜伽達人
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