发表于2024-09-07
抗衰老之路 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
《抗衰老之路:健康長壽的生活方式和69種抗衰老食物》遵照世界衛生組織(WHO)提齣“不要死於無知,不要死於愚昧”及“健康壽命靠自己”的抗衰老方針,囊括瞭世界抗衰老物質含量之最,詳盡地介紹瞭決定健康長壽的69種抗氧化、抗自由基能力最強的食藥兩用食物,準確地、科學地以抗衰老物質含量及清除自由基(脂褐質、老年斑樣垃圾)的能力為依據,對69種食物進行科學排序,以便於讀者有選擇、有目的地采購和食用。
《抗衰老之路:健康長壽的生活方式和69種抗衰老食物》著重介紹瞭健康科學的生活方式,明確指齣:不良膳食結構,使肥胖及心腦血管病等“富貴”病升高,成為“第一殺手”;必須改變攝入過多精糧(碳水化閤物)的不良習慣;限製油脂、食鹽的攝入;要吃粗雜糧,多吃蔬菜水果;加強運動,運動不僅使人年輕,而且還能防治疾病。《抗衰老之路:健康長壽的生活方式和69種抗衰老食物》所介紹的防治疾病及減肥的運動處方,是在美國、德國、日本等國運動處方的基礎之上,結閤我國傳統運動項目,創造齣的具有普及性、操作性的抗衰老及防治疾病的運動處方。
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