具体描述
Help your students refine basic swimming strokes, master competitive strokes, and discover the art of "watermanship" with Advanced Swimming: Steps to Success.
This second-level swimming book, by master teacher David Thomas, continues the progression started in Swimming: Steps to Success--part of the Steps to Success Activity Series, the most extensively researched and carefully developed set of sport skill instruction books ever published.
Offer swimmers 18 proven steps for mastering advanced skills.
In Advanced Swimming: Steps to Success, swimmers climb 18 additional steps to advanced swimming success. This unique skill progression reviews and improves the crawl and breast strokes, introduces the new competitive back and butterfly strokes, and helps swimmers learn competitive strokes and turns. Each step:
- explains why the concept or skill is important,
- identifies the keys to proper technique,
- helps swimmers correct common errors,
- explains how to practice each skill in realistic ways,
- lists specific performance goals for each drill,
- gives swimmers a summary checklist for evaluating proper technique, and
- lets swimmers proceed at their own pace.
In addition, this advanced book takes swimmers through the evolution of the breaststroke, the sidestroke, the less commonly known overhand sidestroke, and the series of trudgen strokes.
See all the titles available in the Steps to Success Series.
作者简介
David G. Thomas has been a swimming teacher and coach since 1948, when he became a water safety field representative for the American National Red Cross. In 1955 he became swimming coach and director of aquatics at Berea High School, Berea, OH. Eight years later he moved to the State University of New York at Binghamton, where he was director of aquatics and swimming coach until retiring as professor emeritus in 1985.
Thomas gained nationwide prominence in 1972 by producing a textbook, a teaching guide, exams, and visual aids for training swimming pool operators. The Swimming Pool Operators Handbook and the other materials were published by the National Swimming Pool Foundation as the basis for their Certified Pool Operators program.
Thomas has published many articles on aquatic subjects and is a contributing author to several books on swimming pool design and operation. He has written extensively since retirement, including the Leisure Press books Swimming: Steps to Success, Teaching Swimming: Steps to Success, Professional Aquatic Management (coauthored with Robert Clayton), and Competitive Swimming Management. Self-employed as a consultant in aquatics and pool design and operation, Thomas lives with his wife, Virginia, in Anderson, SC, where he enjoys swimming for fitness and boating.
目录信息
读后感
用户评价
我通常对那些过于强调“效率至上”的工具书不感兴趣，总觉得它们忽略了生活本身的美感和随机性。但是，这本书在讲解“时间管理”时，采取了一种近乎艺术鉴赏的角度。它完全避开了传统的待办事项清单和优先级矩阵，而是将时间视为一种可以被“雕刻”的材料。作者认为，真正的效率不是做更多的事，而是确保你花费在“高价值体验”上的时间是纯粹且不受干扰的。书中有一个专门章节分析了“等待的艺术”，讨论了为什么在现代社会中，人们越来越无法忍受“无目的的停顿”，以及这种忍耐力的丧失如何腐蚀了创造力。作者推荐了一种“故意延时练习”，比如有意识地慢走十分钟而没有任何目的地。这本书的语言极富画面感，它使用大量的音乐和建筑术语来比喻时间安排，比如将一天比作交响乐的不同乐章，需要有强弱、快慢的错落变化。读完后，我不再是机械地去“完成任务”，而是开始有意识地去“设计我的每一段时光”，感受那种从容不迫的掌控感。
如果用一个词来形容这本书的阅读感受，那就是“清醒的梦游”。它深入探讨了“身份认同的流动性”在数字时代所面临的挑战。作者巧妙地将现象学哲学与最新的网络人类学研究结合起来，分析了我们在虚拟空间中如何构建、测试，以及最终抛弃各种“人格面具”。书中对“回音室效应”的分析尤其尖锐，它指出，当算法不断地给我们喂食我们想看的内容时，我们实际上是在一个越来越窄的自我投射中迷失了方向，失去了与真实他者的接触点。最让我感到震撼的是关于“数字遗产”的讨论——我们死后留下的数据痕迹，将如何被重新解释和消费，这触及了存在主义的深层焦虑。这本书的风格极其冷静，带着一种近乎疏离的观察者视角，它很少给出明确的答案，而是提出一系列极具挑战性的问题，迫使读者进行自我审问。它的语句结构复杂，充满了长句和从句，需要读者集中精力去追踪作者逻辑链条的每一步，但最终的回报是思维被拓宽的广阔视野。
这本书，我必须得说，完全颠覆了我对个人成长类书籍的固有印象。它没有那种空洞的口号和让你感到压力山大的“成功学”术语，反而像是一位经验极其丰富、说话不疾不徐的长者，娓娓道来那些深刻的人生哲理。我尤其欣赏作者在处理“选择与放弃”这一主题时的细腻笔触。书中深入探讨了现代社会中信息爆炸带来的选择焦虑，并提出了一种“有意识的限制”的哲学。例如，它用一个引人深思的园艺比喻，说明了过度修剪反而会扼杀植物的生命力，而适当的留白才能让其自然生长，这与我们日常工作中追求完美和面面俱到的倾向形成了鲜明的对比。读到关于“心流”的部分，我几乎是立刻放下手中的笔，去尝试书中所建议的、将一项任务分解到极致的微小步骤，那种沉浸感和效率的提升是前所未有的。这本书的语言风格是那种略带诗意的散文体，大量运用了古典文学中的典故和现代心理学的观察结果，使得论述既有深度又不失温度。它不是那种读完就扔在一边的快餐读物，而是需要反复翻阅，每次都能从中挖掘出新的理解层次。对于任何在迷茫中寻求内心秩序的人来说，这本书无疑是一盏温暖而坚定的明灯。
这本著作的阅读体验简直像是在解开一个年代久远的家族谜题。它探讨的不是宏大的历史叙事，而是聚焦于“集体记忆的碎片化”如何影响我们对当下社会结构的理解。作者似乎是一位人类学家和历史学家的结合体，他通过对几个特定地域的民间故事、节日庆典甚至日常饮食习惯的微观考察，展示了权力结构是如何在潜移默化中通过文化载体进行传递和固化的。我印象最深的是关于“遗忘的仪式”那一章，它揭示了某些被刻意淡化的历史事件是如何通过公共空间的重新设计而从人们的日常视野中彻底消失的。这种“隐形的操作”比直接的审查更具破坏力。这本书的结构非常松散，充满了脚注和交叉引用，需要极大的耐心和专注力去梳理其中的线索。它不是一本用来在通勤路上消磨时间的读物，而是需要你带着笔记本，随时停下来思考：“我所相信的，真的是全部真相吗？”文风是那种典型的学术研究风格，严谨、多层次，充满了对原始资料的尊重和批判性的反思，对于深度思考者来说，无疑是一场盛宴。
坦白讲，我对这种宣称能“重塑思维模式”的书一向持保留态度，毕竟市面上太多是故作高深、实则空无一物的“心灵鸡汤”。然而，这本让我感到意外。它的核心论点围绕着“边界感的重构”展开，但切入点极其新颖——它从物理空间的感知如何影响我们的心理防御机制入手。作者用大量的案例研究，描绘了那些在人际关系中过度付出、最终耗尽自我的“能量捐赠者”的典型画像，并极其清晰地指出了他们边界模糊的根源。最让我震撼的是关于“情绪所有权”的章节。它强迫我直面一个事实：我总是不自觉地为别人的负面情绪负责。书中提供了一套非常实用的、基于认知行为疗法的工具包，用来识别并“归还”不属于自己的情绪负担。我尝试着在最近一次与同事的冲突中运用了书中的“三步暂停法”，结果效果立竿见影，那场本可能升级的争执被巧妙地化解了。这本书的写作风格非常直接、犀利，几乎没有冗余的形容词，更像是一份精密的外科手术指导手册，精准地切入问题核心，毫不留情，但绝对有效。
