Camille Duvall's Instructional Guide to Waterskiing pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Simon & Schuster

作者:Duvall, Camille

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:1992-5

价格:134.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780671746407

丛书系列:

图书标签:

• Waterskiing
• Instructional
• Sports
• Outdoor Recreation
• Water Sports
• How-to
• Camille Duvall
• Beginner's Guide
• Technique
• Fitness

滑水初学者指南 想要体验在水面飞驰的快感吗？想要掌握这项充满挑战又乐趣无穷的水上运动吗？这本《滑水初学者指南》将带你从零开始，循序渐进地踏入滑水世界。无论你是从未接触过滑水，还是曾经尝试但感到力不从心，本书都将为你提供最实用、最易懂的指导。 第一章：了解滑水 在正式下水之前，让我们先对滑水运动有一个全面的认识。 什么是滑水？ 滑水是一项利用船只牵引，让一名或多名滑水者在水面上滑行的运动。它考验你的平衡感、协调性、力量和对水的感知能力。 滑水的种类： 了解不同的滑水项目，如回转滑水、特技滑水和跳台滑水。虽然本书主要侧重于基础教学，但对这些进阶项目有所了解，可以激发你的学习兴趣。 滑水的魅力： 为什么人们热衷于滑水？是速度带来的刺激？是在水上自由滑行的感觉？还是与自然融为一体的体验？本书将为你展现滑水的独特魅力。 第二章：装备准备 合适的装备是安全且愉快滑水的基础。 滑水板的选择： 初学者板： 宽大、厚实、浮力好，稳定性高，易于站立和控制。本书将详细介绍初学者板的特点和选购建议。 进阶板： 随着你技能的提升，你可以考虑更轻便、更灵敏的板。 固定器（Boots/Bindings）： 舒适、牢固的固定器能让你更好地控制滑水板，并提供必要的支撑。 救生衣（Life Vest）： 安全第一！选择合身、舒适且符合安全标准的救生衣至关重要。本书将指导你如何选择合适的救生衣。 湿衣（Wetsuit）（可选）： 在较冷的水域，湿衣可以保暖，让你更舒适地享受滑水。 手套（Gloves）（可选）： 保护手部，增加抓握力。 船只和操作员： 了解船只的类型、速度以及对滑水的影响。一个有经验、懂得配合的船只操作员是至关重要的。 第三章：基础技巧入门 这是本书的核心内容，我们将一步步带你掌握滑水的关键技术。 陆地模拟训练： 在下水前，我们将在陆地上进行一些基础动作的模拟，例如： 握绳姿势： 如何正确握住滑水绳，保持身体稳定。 起始姿势： 学习在船只启动时，如何调整身体重心，做好起乘准备。 重心转移： 练习在身体两侧进行重心转移，为之后的转向打下基础。 水上起乘（The Start）： 船只信号： 学习理解船只操作员的信号。 身体姿势： 如何保持膝盖弯曲，核心收紧，将身体重心置于滑水板上方。 受力点： 理解如何利用船只的牵引力，而不是靠手臂的力量拉拽。 稳定上升： 逐步感受身体与水的接触，保持平衡，直到完全站立。 水上站立与滑行： 重心平衡： 学习如何在滑行过程中，通过调整身体重心来保持稳定。 膝盖的运用： 膝盖是减震器，学会利用膝盖的弯曲来吸收水面的颠簸。 手臂的姿势： 如何放松手臂，保持绳索与身体的适当距离。 视野： 保持向前看，观察水面情况，预判方向。 直线滑行： 练习在船只的直线牵引下，保持稳定滑行。 第四章：进阶滑行与转向 当直线滑行变得轻松自如后，我们将挑战更复杂的技巧。 重心调整与转向： 内侧倾斜： 学习通过向内侧倾斜身体，来控制滑水板的方向。 重心前移/后移： 理解如何通过身体重心的细微变化，来影响滑行轨迹。 转弯的幅度： 练习不同幅度的转弯，从缓和的弧度到更急的弯道。 利用船只尾波（Wake）： 什么是尾波？ 船只在水中航行时产生的波浪。 跳跃尾波： 学习如何利用尾波的推力，让滑水板腾空而起，感受短暂的离地飞行。 尾波滑行： 感受在尾波两侧滑行，利用其提供的动力，减少对船只的依赖。 第五章：安全须知与常见问题 安全是滑水运动的首要原则。 下水前的检查： 确保所有装备完好无损。 沟通的重要性： 与船只操作员保持清晰的沟通。 跌倒的处理： 学会如何安全地跌倒，如何迅速调整姿势重新站起。 水域安全： 了解当地的水域规定，避开航道和危险区域。 常见错误及纠正： 手臂过度用力。 身体过于僵硬。 重心不稳。 没有学会利用膝盖。 本书将针对这些常见问题，提供详细的纠正方法。 第六章：享受滑水乐趣 滑水不仅仅是一项运动，更是一种生活方式。 循序渐进： 不要急于求成，享受每一个进步的过程。 坚持练习： 熟能生巧，多加练习是掌握滑水的关键。 与朋友一起： 滑水是一项非常适合社交的运动，与家人朋友一起享受水上时光。 感受自由： 在广阔的水面上，感受风的速度，体验自由翱翔的快乐。 结束语 《滑水初学者指南》旨在为你提供一个坚实的基础，让你能够自信、安全地开始你的滑水之旅。记住，每一次尝试都是一次学习，每一次跌倒都是一次成长的机会。现在，就让我们一起，踏上这令人兴奋的水上探险吧！

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