Coaching the Mental Game pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Natl Book Network

作者:Dorfman, H. A.

出品人:

页数:352

译者:

出版时间:2003-8

价格:$ 28.19

装帧:HRD

isbn号码:9781589790117

丛书系列:

图书标签:

运动心理学
心理辅导
教练
运动员
心理技能
目标设定
自信心
压力管理
专注力
表现提升

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具体描述

Whoever claims winning isn't everything obviously has not spoken with an athletic coach.Coaching the Mental Game offers coaches of all sports a definitive volume for effectively understanding an athlete's mental awareness, which in turn will help drive success. Author H.A. Dorfman details appropriate coaching strategies aimed at perfecting the player's mental approach to performance. Coaching the Mental Game will become the Bible for coaches who strive to make their athletes the most complete performers possible. Not only a wonderful asset to athletic coaches, this book will also prove to be a motivational resource for workers in all industries as well as in the game of life.

《心态的炼金术：释放内在潜能，成就卓越人生》你是否常常感到，即使付出了巨大的努力，却总被内心的障碍所困扰？在追求梦想的道路上，是否总有一个声音在低语，让你怀疑自己的能力，止步不前？你是否渴望掌握一把钥匙，能够解锁身体的极限，也能净化心灵的迷雾，从而在事业、学业、人际关系乃至生活的每一个角落，都展现出最佳的自己？《心态的炼金术》并非一本关于速成秘籍的指南，而是一次深度探索人类心智力量的旅程。它将带领你穿越思维的迷宫，理解那些塑造我们行为、影响我们决策的深层心理机制。这本书的宗旨是帮助你识别并转化那些阻碍你发挥潜能的负面思维模式，例如：自我怀疑的泥沼：总是觉得自己不够好，害怕失败，不敢尝试新事物，将每一次失误都放大成能力的不足。完美主义的牢笼：对自己和他人都设定不切实际的标准，将注意力过分集中在细节上，反而丧失了整体的视野和前进的动力。焦虑与恐惧的阴影：沉湎于对未来的担忧，或者被过去的创伤所束缚，导致当下无法专注，行动迟缓。缺乏自信的低语：即使在取得成就时，也无法真正相信自己的价值，总觉得运气成分居多，难以将成功内化。习惯性拖延的陷阱：知道应该做什么，但就是无法开始，将重要任务一再推迟，最终导致压力倍增，效率低下。消极的自我对话：不自觉地用批评、否定和贬低的方式对待自己，不断削弱内在的能量和积极性。本书将以一种引人入胜且极具实践性的方式，帮助你理解这些心理“敌人”是如何悄无声息地侵蚀你的自信和效率的。我们将深入探讨：第一部分：洞悉心智的本质思维的运作模式：了解大脑如何处理信息，形成信念，以及这些信念如何影响我们的行为。我们将揭示“非黑即白”思维、过度概括、读心术等常见认知扭曲，以及它们对我们判断和决策的误导。情绪的语言：学习如何识别和理解我们自身的情绪，包括积极情绪的价值，以及如何建设性地处理负面情绪，而不是被它们所吞噬。我们将探讨情绪与思维之间的复杂联系，以及如何利用情绪作为前进的动力，而非绊脚石。内在对话的力量：认识到我们对自己说的话，比任何外界的评价都更具影响力。我们将引导你倾听并重塑你内在的“声音”，将其从批评者转变为支持者和激励者。第二部分：心态的重塑与转化建立坚不可摧的自信：通过一系列经过验证的策略，你将学会如何从根源上建立真正的自信，而不是依赖于外在的认可。我们将探索如何识别和庆祝你的每一个小小的进步，如何从挑战中汲取力量，以及如何培养一种“我能行”的内在信念。掌控压力的艺术：学习如何在压力面前保持冷静和清晰的头脑。我们将介绍有效的放松技巧，如深呼吸、正念冥想，以及如何重新定义压力，将其视为成长的契机而非威胁。培养强大的内在韧性：了解如何在挫折和困难面前快速恢复，并从中学习。本书将分享培养“成长型思维”的方法，让你相信能力可以通过努力来提升，并且每一次的失败都是通往成功的阶梯。专注力的训练营：在这个信息爆炸的时代，专注力是稀缺的资源。我们将提供实用的方法，帮助你屏蔽干扰，将精力聚焦在当下最重要的目标上，从而大幅提升效率和成果。积极心态的实践：学习如何有意识地培养和维持积极乐观的心态。我们将探索感恩的力量，如何从负面事件中找到积极的意义，以及如何建立一个支持性的环境来强化你的积极信念。设定和实现清晰的目标：学习如何将模糊的愿望转化为可执行的行动计划。我们将探讨SMART目标设定原则，以及如何克服执行过程中的心理障碍，确保你朝着梦想稳步前进。第三部分：将心态融入生活的方方面面人际关系的智慧：了解心态如何影响我们与他人的互动，学习如何用更开放、更具同理心的方式与人沟通，建立更健康、更稳固的人际关系。职业生涯的突破：掌握如何运用积极心态来应对工作中的挑战，提升领导力，赢得同事和上级的信任，并最终实现职业上的飞跃。个人成长的加速器：将心态的转变视为持续自我提升的基石，让你在学习新知识、掌握新技能时更加从容和高效。应对生活中的起伏：无论是在面对健康问题、财务困境，还是情感挑战时，本书都能为你提供强大的内在支撑，让你以更坚韧、更积极的态度面对生活的各种考验。《心态的炼金术》是一份送给渴望改变、追求卓越的你最宝贵的礼物。它不提供魔法，却能赋予你改变现实的力量；它不承诺一蹴而就，却能引导你走上一条通往内心平静与外在成就的坚实道路。准备好踏上这场 transformative journey 吧，发掘那个从未完全展露的、强大而自信的自己。这本书将是你开启内在潜能，重塑人生轨迹的强大助力。