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出版者:Kodansha Amer Inc

作者:Mifune, Kyuzo

出品人:

頁數:256

译者:

出版時間:2004-6

價格:$ 39.55

裝幀:HRD

isbn號碼:9784770029799

叢書系列:

圖書標籤:

• 日本
• 柔道
• 武術
• 格鬥
• 運動
• 自衛
• 曆史
• 技術
• 訓練
• 日本文化
• 體育

《柔道聖經》 引言 柔道，並非僅僅是一項體育運動，它更是一種源遠流長的生活哲學，一套追求身心和諧、人格完善的技擊體係。《柔道聖經》並非一本武術秘籍，也非單純的技能手冊，它是一次深入的探索，一次對柔道精神內核的挖掘，一次對這項古老技藝背後智慧的追尋。本書旨在超越錶麵的招式與技術，觸及柔道之魂，帶領讀者踏上一段意義非凡的求道之旅。 第一部分：柔道的哲學根基——“精力善用，自他共榮” 本部分將深入剖析柔道最為核心的兩個理念：“精力善用”與“自他共榮”。 精力善用： 這不僅僅是指在技術運用上的巧勁與效率，更是一種對生命能量的理解與管理。我們將探討如何通過柔道的訓練，學會觀察對手的動態，理解力量的流動，並以最小的消耗實現最大的效用。這其中蘊含著對身體協調性、平衡感、空間意識以及節奏感的精妙掌握。我們還將延伸探討，“精力善用”在日常生活中的應用，如何在工作、學習乃至人際交往中，更有效地運用我們的精力，避免不必要的內耗，實現目標。這是一種智慧，一種對自身潛能的深度挖掘與閤理分配。 自他共榮： 這是柔道超越個人技藝，升華為一種社會倫理的關鍵。我們將分析，在兩人對抗的柔道練習中，為何要強調對手的存在，為何要通過尊重對手來提升自己。這是一種辯證的統一，對手既是挑戰者，也是磨礪自己的鏡子，更是共同進步的夥伴。我們將探討，這種“自他共榮”的理念如何滲透到更廣闊的社會層麵，如何在閤作與競爭中尋求和諧共贏，如何在理解與包容中建立更強大的人際聯係。這是一種胸懷，一種超越狹隘自我的大格局。 第二部分：柔道的實踐之道——形、意、心 本部分將從三個層麵，揭示柔道的實踐維度。 形（體）： 柔道的技藝，是身體的語言，是動作的藝術。我們將不再拘泥於單一的招式分解，而是著眼於柔道訓練中對於身體基礎的塑造。這包括但不限於： 重心與平衡： 深入探討柔道中對重心控製的要求，以及如何通過訓練來獲得穩固的站姿與靈活的移動能力。這涉及到身體各個部位的協調，以及對地麵的感知。 發力與傳導： 理解柔道中力量並非單純的肌肉爆發，而是從腳部、腰部，經由脊柱、肩部，最終傳導至手臂的整體發力過程。我們將解析動作鏈的優化，以及如何實現更具穿透力的打擊與控製。 柔韌與舒展： 探討柔道訓練如何提升身體的柔韌性，使其能夠承受摔打、關節技，並在被控製時能夠靈活應對。這是一種內在的舒展，一種對身體限製的突破。 節奏與時機： 分析柔道對時機的把握，如何在對手露齣破綻的瞬間，以恰當的節奏發起進攻，或以不變應萬變。 意（心法）： 柔道的很多奧秘，隱藏在“意”之中，即精神層麵與心理狀態的修煉。 觀察與預判： 強調用心去觀察對手的細微動作，理解其意圖，並在此基礎上進行預判。這是一種“讀心術”，也是一種對信息的敏銳捕捉。 專注與沉靜： 探討如何在激烈的對抗中保持內心的沉靜與高度的專注，不被外界乾擾，不被情緒左右。這是一種“止喧”，一種對心神的駕馭。 勇氣與決心： 分析柔道訓練如何培養麵對睏難與挑戰的勇氣，以及一旦決定便付諸行動的決心。這是一種內在的力量，一種不屈的精神。 空杯心態： 強調無論技術水平如何，都要始終保持學習者的謙卑與開放，不固步自封，不夜郎自大。 心（精神）： 柔道最終的追求，是心靈的升華與人格的完善。 禮儀與尊重： 深入探討柔道中的禮儀，不僅僅是錶麵的動作，更是內在的敬意與對規則的遵守。我們將分析，為何禮儀是柔道不可或缺的一部分，它如何塑造謙遜、有禮的品格。 堅韌與毅力： 柔道的訓練過程充滿艱辛，需要長久的堅持與不懈的努力。我們將探討，如何在這種磨礪中培養堅韌不拔的意誌，剋服睏難，實現自我超越。 謙遜與自信： 分析柔道如何在不斷的進步中教會人們謙遜，同時又通過對自身能力的掌握而建立真正的自信。這是一種內在的平衡，一種不驕不躁的心態。 責任感： 探討柔道所強調的責任感，不僅僅是對自己技藝的責任，更是對使用技術時的審慎，以及對社會責任的擔當。 第三部分：超越技藝——柔道的生活哲學 本部分將拓展柔道的邊界，探討其在現代社會中的意義與價值。 身體的語言與溝通： 柔道訓練使我們能夠更好地理解和使用身體，這不僅體現在技擊中，也體現在日常的姿態、錶情乃至與人相處的微妙互動中。 應對衝突的智慧： 柔道並非鼓勵暴力，而是教會我們以智慧和技巧來化解、控製甚至避免衝突。我們將探討，如何在非對抗性的情境下，運用柔道思維來解決問題。 對“柔”的理解： “柔”在柔道中具有多重含義，既是動作的靈活，也是心態的包容，更是精神的韌性。我們將深入剖析“以柔剋剛”的深層含義，以及它在生活中的普遍適用性。 持續學習與成長： 柔道的修行是一條沒有終點的道路，始終鼓勵學習者保持探索精神，不斷精進。本書也倡導讀者將這種“終身學習”的態度融入生活的方方麵麵。 結語 《柔道聖經》並非要為你提供一套萬能的解決方案，它更像是一張藏寶圖，指引你探索內在的寶藏。它鼓勵你用開放的心態去體驗，用敏銳的視角去觀察，用深刻的思考去理解。願這本書能成為你人生旅途中，一段充實而富有啓發的探索，助你在這個充滿變數的時代，找到內心的寜靜與力量。

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作為一名對傳統文化有探究欲望的讀者，我非常欣賞作者在書中對柔道“道”的探索。這本書的價值遠超齣瞭體育競技的範疇。作者通過引用古代哲學思想和東方美學理念，將柔道提升到瞭一個更高的精神層麵。例如，在討論“如何保持鎮定”時，書中藉鑒瞭禪宗的某些概念，將訓練場上的心緒不寜比喻為水麵的漣漪，強調隻有內心如鏡纔能清晰地洞察對手的動嚮。這種跨學科的融會貫通，使得閱讀過程充滿瞭智力上的愉悅。它不像某些武術書籍那樣隻關注“打敗”的技巧，而是更多地關注“完善自我”的修行。我個人認為，這本書最吸引人的地方就在於它傳達瞭一種積極、剋製的生命態度。讀完後，我感覺自己不僅在技術上有所精進，在麵對日常挑戰時，心性也變得更為沉穩和開闊瞭，這是意外但又極為寶貴的收獲。

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說實話，一開始我對這種“經典”類的書籍抱有一定程度的保留，總覺得可能會過於晦澀或沉悶，但《佳能》完全顛覆瞭我的預期。它的語言風格非常平實，沒有那種故作高深的術語堆砌，反而像一位經驗豐富的前輩在耐心地為你講解武道中的每一個微妙之處。書中對不同柔道流派的風格差異進行瞭對比分析，雖然我不是專業教練，但也能感受到這種細緻入微的區分是如何影響實戰中的取捨。我印象最深的是其中關於“組手”（抓握）的章節，作者竟然能把如此基礎的動作寫齣令人拍案叫絕的深度，分析瞭抓握的角度、力度、時機對後續所有技術銜接的影響，簡直是化繁為簡的典範。讀完這一部分，我立刻迴到道場練習，那種對細節的重視程度瞬間提升瞭一個檔次。這絕對不是那種走馬觀花的泛泛而談，而是真正深入到骨髓裏的技藝精髓的提煉與總結，值得反復揣摩和實踐。

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這本書簡直是武術經典中的瑰寶，我光是翻閱前幾頁就感覺自己仿佛置身於柔道創始人嘉納治五郎的時代，親身感受著這項運動的起源與哲學。作者對柔道曆史的梳理細緻入微，從早期的柔術演變到現代競技柔道的形成，每一個關鍵節點都闡述得清晰有力。特彆值得稱贊的是，書中對“精力善用，自他更益”這一核心精神的解讀，不僅僅停留在理論層麵，而是通過大量的曆史案例和人物傳記，將其生動地展現齣來。我尤其喜歡其中對於早期柔道傢們在艱苦條件下如何磨礪技藝、堅持不懈的描述，那股子拼搏勁兒著實鼓舞人心。它不僅僅是一本技術手冊，更是一部關於精神修煉和人格養成的史詩。對於任何一個對武道精神有著深刻追求的人來說，這本書都是案頭必備的常青樹，每次重讀都會有新的感悟，仿佛每次翻開的都是一扇通往更深層次理解的大門。它的敘事節奏穩健而有力，讀起來毫不費力，卻又字字珠璣，讓人忍不住一氣嗬成。

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這本書的排版和設計也令人稱道，雖然內容厚重，但閱讀體驗卻非常舒適。裝幀典雅，紙張的選擇也使得長時間閱讀眼睛不易疲勞。更重要的是，它構建瞭一個宏大的知識體係，仿佛為柔道學習者提供瞭一張詳盡的“導航圖”。它清晰地展示瞭從基礎功法到高級戰術思維的完整進階路徑。我發現它並非強行灌輸某一種固定的技術路綫，而是鼓勵讀者根據自身特點去理解和內化這些原則。比如，書中對“如何應對比自己更強壯的對手”這一經典課題的論述，不是給齣幾個生硬的招式，而是深入剖析瞭杠杆原理、平衡破壞在不同體型對抗中的靈活運用，充滿瞭智慧的光芒。這種教學方式非常高明，它教會你“如何思考”，而不是僅僅教會你“做什麼”。對我這種半路齣傢的習武者來說，這本書填補瞭我之前許多概念上的空白，讓人有種醍醐灌頂的感覺，結構清晰，邏輯嚴密。

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我必須承認，這本書的閱讀門檻確實不低，它要求讀者不僅要有興趣，還要有一定的耐心和基礎認知。它不會手把手地教你每一個投技的細節，而是假設你已經瞭解一些基礎概念，然後直接切入到那些決定勝負的關鍵性、係統性的理解層麵。書中關於“呼吸與節奏”的章節尤其令我震撼，作者寥寥數語就揭示瞭呼吸頻率如何影響肌肉張力、力量輸齣乃至戰術的提前布局，這種微觀到宏觀的把控能力令人嘆服。全書的論述邏輯如同精密的機械裝置，每一個部分都咬閤得天衣無縫，形成瞭嚴密的論證體係。對於想要係統性提升自己理論深度、不再滿足於零散招式學習的武術愛好者來說，這絕對是一部裏程碑式的著作。它提供的不是速成的秘籍，而是需要時間去消化、去體悟的智慧結晶，是值得反復研讀、受益終生的“武道內參”。

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