Canon of Judo pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Kodansha Amer Inc

作者:Mifune, Kyuzo

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2004-6

价格:$ 39.55

装帧:HRD

isbn号码:9784770029799

丛书系列:

图书标签:

日本
柔道
武术
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具体描述

Kyuzo Mifune (1883-1965) began Judo as a child, and in 1920 was awarded the highest possible rank of 10th dan - the only man ever to reach this height. Called the "god of judo", he was so famous that '10th-Dan' replaced his name! Legend has it that in his sixty years of practice he never lost a match and was never thrown. This book is a totally revised edition. The original was published in 1960, and played a big role in founding the International Judo Association, and in helping judo to become an Olympic sport in 1964. Shortly before his death Mifune revised his work. This new edition includes the revisions as well as corrections.

《柔道圣经》引言柔道，并非仅仅是一项体育运动，它更是一种源远流长的生活哲学，一套追求身心和谐、人格完善的技击体系。《柔道圣经》并非一本武术秘籍，也非单纯的技能手册，它是一次深入的探索，一次对柔道精神内核的挖掘，一次对这项古老技艺背后智慧的追寻。本书旨在超越表面的招式与技术，触及柔道之魂，带领读者踏上一段意义非凡的求道之旅。第一部分：柔道的哲学根基——“精力善用，自他共荣” 本部分将深入剖析柔道最为核心的两个理念：“精力善用”与“自他共荣”。精力善用：这不仅仅是指在技术运用上的巧劲与效率，更是一种对生命能量的理解与管理。我们将探讨如何通过柔道的训练，学会观察对手的动态，理解力量的流动，并以最小的消耗实现最大的效用。这其中蕴含着对身体协调性、平衡感、空间意识以及节奏感的精妙掌握。我们还将延伸探讨，“精力善用”在日常生活中的应用，如何在工作、学习乃至人际交往中，更有效地运用我们的精力，避免不必要的内耗，实现目标。这是一种智慧，一种对自身潜能的深度挖掘与合理分配。自他共荣：这是柔道超越个人技艺，升华为一种社会伦理的关键。我们将分析，在两人对抗的柔道练习中，为何要强调对手的存在，为何要通过尊重对手来提升自己。这是一种辩证的统一，对手既是挑战者，也是磨砺自己的镜子，更是共同进步的伙伴。我们将探讨，这种“自他共荣”的理念如何渗透到更广阔的社会层面，如何在合作与竞争中寻求和谐共赢，如何在理解与包容中建立更强大的人际联系。这是一种胸怀，一种超越狭隘自我的大格局。第二部分：柔道的实践之道——形、意、心本部分将从三个层面，揭示柔道的实践维度。形（体）：柔道的技艺，是身体的语言，是动作的艺术。我们将不再拘泥于单一的招式分解，而是着眼于柔道训练中对于身体基础的塑造。这包括但不限于：重心与平衡：深入探讨柔道中对重心控制的要求，以及如何通过训练来获得稳固的站姿与灵活的移动能力。这涉及到身体各个部位的协调，以及对地面的感知。发力与传导：理解柔道中力量并非单纯的肌肉爆发，而是从脚部、腰部，经由脊柱、肩部，最终传导至手臂的整体发力过程。我们将解析动作链的优化，以及如何实现更具穿透力的打击与控制。柔韧与舒展：探讨柔道训练如何提升身体的柔韧性，使其能够承受摔打、关节技，并在被控制时能够灵活应对。这是一种内在的舒展，一种对身体限制的突破。节奏与时机：分析柔道对时机的把握，如何在对手露出破绽的瞬间，以恰当的节奏发起进攻，或以不变应万变。意（心法）：柔道的很多奥秘，隐藏在“意”之中，即精神层面与心理状态的修炼。观察与预判：强调用心去观察对手的细微动作，理解其意图，并在此基础上进行预判。这是一种“读心术”，也是一种对信息的敏锐捕捉。专注与沉静：探讨如何在激烈的对抗中保持内心的沉静与高度的专注，不被外界干扰，不被情绪左右。这是一种“止喧”，一种对心神的驾驭。勇气与决心：分析柔道训练如何培养面对困难与挑战的勇气，以及一旦决定便付诸行动的决心。这是一种内在的力量，一种不屈的精神。空杯心态：强调无论技术水平如何，都要始终保持学习者的谦卑与开放，不固步自封，不夜郎自大。心（精神）：柔道最终的追求，是心灵的升华与人格的完善。礼仪与尊重：深入探讨柔道中的礼仪，不仅仅是表面的动作，更是内在的敬意与对规则的遵守。我们将分析，为何礼仪是柔道不可或缺的一部分，它如何塑造谦逊、有礼的品格。坚韧与毅力：柔道的训练过程充满艰辛，需要长久的坚持与不懈的努力。我们将探讨，如何在这种磨砺中培养坚韧不拔的意志，克服困难，实现自我超越。谦逊与自信：分析柔道如何在不断的进步中教会人们谦逊，同时又通过对自身能力的掌握而建立真正的自信。这是一种内在的平衡，一种不骄不躁的心态。责任感：探讨柔道所强调的责任感，不仅仅是对自己技艺的责任，更是对使用技术时的审慎，以及对社会责任的担当。第三部分：超越技艺——柔道的生活哲学本部分将拓展柔道的边界，探讨其在现代社会中的意义与价值。身体的语言与沟通：柔道训练使我们能够更好地理解和使用身体，这不仅体现在技击中，也体现在日常的姿态、表情乃至与人相处的微妙互动中。应对冲突的智慧：柔道并非鼓励暴力，而是教会我们以智慧和技巧来化解、控制甚至避免冲突。我们将探讨，如何在非对抗性的情境下，运用柔道思维来解决问题。对“柔”的理解： “柔”在柔道中具有多重含义，既是动作的灵活，也是心态的包容，更是精神的韧性。我们将深入剖析“以柔克刚”的深层含义，以及它在生活中的普遍适用性。持续学习与成长：柔道的修行是一条没有终点的道路，始终鼓励学习者保持探索精神，不断精进。本书也倡导读者将这种“终身学习”的态度融入生活的方方面面。结语《柔道圣经》并非要为你提供一套万能的解决方案，它更像是一张藏宝图，指引你探索内在的宝藏。它鼓励你用开放的心态去体验，用敏锐的视角去观察，用深刻的思考去理解。愿这本书能成为你人生旅途中，一段充实而富有启发的探索，助你在这个充满变数的时代，找到内心的宁静与力量。