Encyclopedia of Brazilian Jiu-Jitsu pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Action Pursuit Group

作者:Machado, Rigan/ Fraguas, Jose M.

出品人:

页数:310

译者:

出版时间:

价格:29.95

装帧:Pap

isbn号码:9780865682306

丛书系列:

图书标签:

• Brazilian Jiu-Jitsu
• Martial Arts
• Self-Defense
• Grappling
• Submission Holds
• Technique
• Training
• Fitness
• Combat Sports
• Instructional

巴西柔术百科全书：格斗艺术的深度探索 《巴西柔术百科全书》并非一本简单的技术手册，而是一次对巴西柔术（BJJ）这门博大精深格斗艺术的全面、深入的挖掘与呈现。它旨在为任何对地面缠斗技术、战略思维和武术哲学感兴趣的人提供一个无与伦比的知识宝库。本书不只是一份关于如何执行关节技或绞技的指南，它更是一次穿越巴西柔术历史、文化、技术精髓、训练方法以及其在现代社会中不断演变的旅程。 历史的脉络与传承： 本书将带领读者回溯巴西柔术的源头。从其在日本柔道根基的起源，到巴西卡洛斯·格雷西（Carlos Gracie）和他的家族如何将其发展壮大，再到其如何在全球范围内播下种子并蓬勃发展，每一个关键的历史节点都将被细致地梳理。读者将了解到那些塑造了巴西柔术面貌的关键人物，他们面对的挑战，以及他们如何将这门艺术与巴西的文化巧妙地融合。从最早的格兰西家族在里约热内卢的道场，到格雷西挑战赛（Gracie Challenge）的兴起，再到UFC等综合格斗赛事的催化作用，本书将展示巴西柔术如何从一个相对小众的技艺成长为风靡全球的格斗力量。 技术精髓的剖析： 《巴西柔术百科全书》将以无与伦比的细节深入剖析巴西柔术的核心技术。这不仅仅是列举一些动作，而是对每个技术动作的原理、执行步骤、变体以及对抗中的应用进行详尽的阐述。从基础的防御姿态（Guard Retention）到进攻性的压制（Dominant Positions），再到各种关节技（Joint Locks）和绞技（Chokes）的运用，本书将涵盖从站立过渡到地面，再到地面中的转换与终结的整个过程。 防守体系（Guard Systems）： 无论是封闭防守（Closed Guard）、开放防守（Open Guard）的各种类型（如Spider Guard, De La Riva Guard, Lasso Guard等），还是那些被认为更加“经典”的防守方式，本书都将深入解析其建立、维持和在不利局面下的挣扎与反击策略。 进攻体系（Offensive Systems）： 从如何有效地进入不利位置（Bad Positions）到如何利用身体的杠杆作用和角度进行压制（Pressure Passing, Body Lock Passing），再到如何以多种方式控制对手并创造终结机会，本书将提供全面的视角。 终结技术（Finishing Techniques）： 各种经典且有效的降服技术，如十字固（Armbar）、三角绞（Triangle Choke）、木村锁（Kimura）、裸绞（Rear Naked Choke）等，都将通过细致的图解和文字描述，从不同的角度和时机展示其最佳的施展方式。 地面控制（Ground Control）： 掌握如同骑乘（Mount）、背后控制（Back Mount）、侧压（Side Control）等优势位置的控制至关重要。本书将详细阐述如何在这些位置上有效地保持控制，限制对手的移动，并进一步寻求降服机会，同时也会讲解如何在这种被控制的局面下进行有效的逃脱（Escapes）。 训练方法与备战策略： 一本真正的百科全书，必然会触及“如何做”的层面。《巴西柔术百科全书》将深入探讨有效的训练方法，帮助不同水平的习练者提升自身能力。 钻研（Drilling）： 强调重复、精确的钻研在掌握技术时的重要性，并提供各种有效的钻研模式和组合。 对练（Sparring）： 详细解析不同类型的对练（如技术对练、轻对练、全接触对练）的目的和方法，以及如何在对练中学习和成长，并发展出自己的风格。 体能与柔韧性训练（Conditioning and Flexibility）： 巴西柔术对身体的要求极高。本书将包含针对性的体能训练方案，以增强力量、耐力、爆发力，以及必要的柔韧性训练，帮助习练者预防伤病，提高训练效率。 战术与比赛策略（Tactics and Competition Strategy）： 无论是在俱乐部进行对练，还是参加正式比赛，掌握战术思维都至关重要。本书将探讨如何分析对手、制定比赛计划、临场应变以及如何处理比赛压力。 哲学思想与精神境界： 巴西柔术不仅仅是身体的较量，更是一种精神的磨练。本书将深入挖掘巴西柔术背后蕴含的哲学思想和精神境界。 谦逊与尊重（Humility and Respect）： 巴西柔术文化强调对导师、对伙伴、对技术的尊重，以及在失败中保持谦逊的态度。 韧性与毅力（Resilience and Perseverance）： 面对困难和挑战时，习练者如何通过巴西柔术学会坚持不懈，百折不挠。 自我认知与成长（Self-Awareness and Growth）： 通过不断的练习和反思，认识自己的优点和缺点，并持续不断地追求进步。 “格斗即人生”（Fighting as Life）： 探讨巴西柔术的原则如何能够应用到生活的方方面面，帮助习练者在生活的“地面”上获得优势。 现代应用与发展： 《巴西柔术百科全书》不会仅仅停留在技术和历史层面，它还会关注巴西柔术在现代社会中的多方面应用和发展。 自卫（Self-Defense）： 探讨巴西柔术在实用的自卫场景中的有效性，以及如何将技术转化为面对真实威胁时的应用。 综合格斗（MMA）： 分析巴西柔术在MMA中的重要作用，以及它如何与其他格斗技艺协同作战，共同构成了现代综合格斗的核心。 健康与福祉（Health and Well-being）： 强调巴西柔术作为一种全身性运动，对身心健康的积极影响，包括压力缓解、专注力提升等。 目标读者： 本书适合所有渴望深入了解巴西柔术的读者，无论您是初学者，希望系统地学习这门格斗艺术；还是资深习练者，寻求技术细节的深化和战术思想的提升；抑或是对格斗运动、武术哲学感兴趣的旁观者，希望全方位地认识巴西柔术。 《巴西柔术百科全书》将是一本陪伴您在巴西柔术探索之旅中不可或缺的指南，它将为您打开通往地面缠斗世界的智慧之门。

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