具体描述
Originally published in 1998, this book has become a martial arts classic. It provides detailed descriptions of the three main internal martial arts—tai chi (taiji), hsing-i (xingyi) and ba gua (pakua)—and their sub-styles, as well as how they differ from each other and from such external arts as karate, tae kwon do and judo. Each internal martial art is analyzed in terms of its fighting strategies and applications. This revised edition includes 50 pages of additional material including a new chapter on martial arts and spirituality.This was the first book to provide in-depth information to Westerners about nei gung ( neijiaquan ), the sophisticated Taoist system developed in ancient China for working with chi in the body, mind and spirit. Chi helps build relaxed speed and power without the use of muscular tension or adrenaline surges. This gives many internal martial artists a powerful edge over counterparts trained in external martial arts.
The book provides vivid details about Frantzis’ personal training odyssey in the martial arts, including fascinating profiles of such renowned martial artists as Morehei Ueshiba, founder of Aikido; ba gua master Wang Shu Jin, who emanated chi so powerfully that on cold days his students could warm their hands by standing near him; and Liu Hung Chieh, the legendary master of the internal martial arts and Taoist meditation who also had a complete knowledge of traditional Chinese medical theory.
The new edition demystifies the technique known as fa jin, the storage and sudden discharge of energy without the use of muscular force, one aspect of which is demonstrated on the front cover. The new edition also adds a lengthy chapter on the spiritual development of a martial artist, and describes how the internal martial arts are linked to Taoist meditation.
作者简介
目录信息
读后感
用户评价
我必须承认，这本书的阅读体验是充满挑战性的，但这种挑战性恰恰体现了其内容的深度和专业性。它并非为寻求快速成效的读者准备的。书中涉及的某些概念，比如“螺旋劲”的构建和“丹田的激活”，需要反复阅读和长时间的实践摸索才能略窥门径。作者在论述这些高阶技巧时，并没有使用晦涩难懂的术语来故作高深，而是尽可能地用最接近实践的语言去描述那种“感觉”。例如，书中描述的“如水银泻地”的整体劲力传递，我花了数周时间才在身体上找到了一点点类似的感觉。但正是这种需要“自己去体会”的设计，确保了读者不会因为一时的领悟而盲目自信，而是会踏踏实实地走好每一步。它像一位严厉而慈悲的导师，不断地引导你深入自己的局限，然后鼓励你去超越它们。
说实话，我最初是带着一种审视的态度拿起这本书的，因为“气”这个概念在很多领域都已经被过度神化了。然而，这本书的论述方式成功地将我拉了回来。它没有试图用科学术语去“证明”气功的存在，而是将重点放在了实践的效果和身心的感知上。文字的组织非常有条理，从基础的站桩姿势开始，每一步都详尽地解释了身体各部位应该如何放松、如何对齐，以及如何培养那种“充实感”。我特别喜欢其中关于“松沉”的描述，那种将身体的重量自然地引导至地下的感觉，仅仅通过文字的描述就能让人产生强烈的共鸣。对于那些长期练习外家功夫，但总感觉缺乏“根基”的习练者来说，这本书无疑提供了一种强大的补充视角。它教会你如何让你的身体成为一个高效的能量管道，而不是一个僵硬的结构。我甚至在练习书中提到的几个简单的导引术后，感受到了明显的精神集中度和耐力的提升，这种进步是渐进的，但却非常扎实，没有丝毫浮夸的成分。
这本书简直是武术爱好者的福音！我一直对那些强调“内在力量”和“气功”的修行方法很感兴趣，但市面上很多书籍要么过于玄乎，要么就是泛泛而谈，让人抓不住重点。这本书却完全不同，它提供了一种非常系统和脚踏实地的路径去探索人体潜能的奥秘。作者似乎对传统武术的精髓有着深刻的理解，并将其与现代人体科学观察巧妙地结合起来。我尤其欣赏它对“意念引导”和“呼吸控制”的详尽阐述，这些内容不是空洞的理论，而是有清晰的操作步骤和练习指导。阅读过程中，我能清晰地感受到作者的真诚和对技艺的尊重，他不是在兜售某种“神奇疗法”，而是在分享一种经过时间检验的自我完善之道。书中的图解部分做得非常到位，复杂的姿势和内功运行路线都能被直观地理解，这对于自学者来说简直是太重要了。总而言之，如果你渴望的不仅仅是花拳绣腿，而是真正想触及武术的核心——那种源于自身、绵延不绝的内在动力——那么这本书绝对值得你投入时间去深入研习。它为你打开了一扇通往更深层次自我认知的大门。
这本书的文字风格有一种古朴的韵味，读起来就像是在一位经验丰富的老前辈的指导下听课。它没有现代快餐式读物追求的炫目光效，而是专注于沉淀和积累。我最欣赏它对“心法”的探讨，这部分内容是很多武术书籍中常常被忽略的“软实力”。作者深入剖析了恐惧、焦虑以及自我怀疑是如何阻碍内在能量流动的，并提供了一套渐进的心理调适方法。这种对修行者心性的关注，使得整本书的层次一下子提升了。它不再仅仅是关于如何移动你的四肢，而是关于如何管理你的内心世界，如何与自己的身体建立起一种深层次、无条件的信任关系。我发现，当我开始尝试以书中描述的那种“空明”的心态去练习时，动作的流畅度和力量的整合性都有了质的飞跃。对于真正追求武道的人来说，这种对内在世界的探索，其价值远超任何花哨的招式演示。
这本书的装帧和排版也透露着一种对传统武学的敬意。它没有采用浮夸的彩色印刷或现代化的设计，而是以一种朴素、严肃的风格呈现，这与它所探讨的主题——内在的深度、持久的修炼——完美契合。从内容上看，它成功地搭建了一座桥梁，连接了那些古老的东方智慧与当代人对身心健康的追求。我特别欣赏其中关于“日久功夫”的阐述，它强调了持之以恒的价值，与当下社会追求即时满足的氛围形成了鲜明对比。阅读这本书的过程，本身就是一种修炼：它要求你慢下来，专注地倾听身体的细微变化，耐心地记录每一次微小的进步。对于任何一个希望将武术视为一种生活方式，而非仅仅是一项运动的人来说，这本书提供了一个坚实、可靠的理论和实践框架。它不是终点，而是一个让你真正开始探索自己内在宇宙的起点。
