具体描述
English-speaking readers cannot find a more complete study than this of the authentic form of judo developed in the nineteenth century by Professor Jiguro Kano. It explains and illustrates the entire system of 160 holds and throws and describes every important aspect, including pressure points, balance, and how to fall. 487 photographs and four charts
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目录信息
读后感
用户评价
这本书简直是格斗技爱好者的圣经！我过去尝试过好几种不同的武术流派，但总觉得在某些方面不够系统和深入。直到我翻开这本书，那种豁然开朗的感觉真的难以言喻。它不仅仅是罗列招式，更重要的是对“心法”的阐述，那种将柔术的精髓——借力打力、顺势而为——融入到每一个技术细节中的方式，让人读完后对实战的理解提升了一个台阶。作者对基础的讲解细致到令人发指，每一个站姿、每一次抓握的细微差别都被剖析得淋漓尽致，确保即便是初学者也能打下最扎实的地基。而且，书中的案例分析极其精彩，并非那种空泛的理论说教，而是从实战中提炼出来的、真正行之有效的高级策略。我特别欣赏作者在介绍一些看似简单的技术时，会同时给出至少三种不同体型、不同力量等级对手的应对思路，这体现了极高的实战经验和教学智慧。读完前三章后，我迫不及待地去道场尝试，立刻感受到了变化，那种从“使蛮力”到“用技巧”的转变，着实令人兴奋不已。这本书的价值，远超它所涵盖的技术本身，它提供的是一种看待格斗的全新哲学。
我接触过市面上大量关于地面技的书籍，但很多都显得零散、不成体系，像是不同道场笔记的随意拼凑。这本书的结构组织堪称完美，它像一部精心编排的交响乐，从序曲（基础姿势与移动）开始，层层递进，直至高潮（复杂的多重控制链与反击）。最让我感到震撼的是它对“能量传递路径”的详细解析。作者用极其精确的术语描述了力量是如何从脚底传递到指尖，以及在关节锁定时，如何利用杠杆原理将小力量放大成对手无法承受的张力。这种对物理学的应用深入到了每一个技术点的讲解之中，彻底解构了“蛮力”的迷思。更别提书中关于“心理战”的部分，它并非空谈，而是结合了具体的场景，比如如何在被压制时通过眼神、微小的动作来误导对手的判断。这本书要求读者投入时间去咀嚼和消化，它不是速成手册，而是需要反复研读的经典。读完后，我不再是单纯地想“我要学会这个动作”，而是开始思考“为什么这个动作会奏效”，这种思考的深度和质量，是这本书带给我最宝贵的财富。
说实话，我对这种厚重的武术书籍通常抱持着一种审慎的态度，因为很多要么是故作高深，要么就是翻译腔太重，读起来晦涩难懂。然而，这本让我彻底改观。它的叙事风格非常流畅自然，仿佛是经验丰富的大师坐在你面前，用最朴实的语言讲述他毕生的所学。书中对“控制”的理解达到了一个新的高度，它没有仅仅停留在降服技上，而是深入探讨了如何在不给对手任何喘息之机的情况下，通过体位和压迫感来瓦解对方的意志。我尤其欣赏它对“压力点”的精妙运用讲解，那些曾经让我感到模糊不清的“感觉”，在这本书里被量化、被图像化了。图解清晰到令人称赞，即便是复杂的多关节锁技，通过分步解析和关键点的标注，也变得一目而知。更让我惊喜的是，它还花了相当大的篇幅讨论了训练的周期化和伤病预防，这在很多同类书籍中是缺失的宝贵内容，显示出作者对习武者整体福祉的关怀，而非仅仅追求“酷炫”的招式展示。这本书真正做到了将理论与实践完美地融合在一起，读起来毫不费力，但收获却是巨大的。
这是一本真正意义上的“工具箱”，但它的工具箱里装的不是榔头和钉子，而是最精密的瑞士军刀。与其他侧重于快速升级或花哨动作的书籍不同，这本书显得异常沉稳和注重根基。它将防御技术的优先级放在了进攻之前，详尽地描述了如何在被动局面下快速重建结构，这在混乱的实战中往往是决定生死的关键。其中关于“呼吸与节奏”的章节尤其引人入胜，作者阐述了如何通过控制自己的呼吸频率来影响对手的心理和生理状态，这是一种超越了物理接触层面的高阶博弈。插图的质量无可挑剔，它们不是那种僵硬的摆拍，而是捕捉了动作中最具动态和关键性的瞬间，极大地辅助了对三维空间中身体姿态的理解。我甚至发现，书中对于一些“老派”防守技巧的重新解读，比我从资深教练那里听到的还要清晰和有效。这本书，与其说是学习套路，不如说是学习一套如何高效解决问题的思维模式。它激发了我对传统武术理论中被忽略的角落进行重新探索的兴趣。
这本书的深度和广度，完全超出了我最初的预期。我本来以为它可能更偏向于竞技柔术的特定战术体系，但它展现的是一个更为宏大和完整的体系构建。作者对于不同阶段学习者的需求拿捏得极其精准。对于新手，它提供了清晰的路线图；对于有经验者，它则抛出了许多需要反复推敲的“悖论”——比如，如何在追求柔韧性的同时保持力量的爆发性？书中对这些看似矛盾的训练目标给出了令人信服的解决方案，核心在于对身体力学和生物力学的深刻理解。我特别喜欢其中关于“地面控制的经济性原则”的章节，它强调了如何用最少的体能消耗，达成最大的空间优势和限制效果。这对于长时间的缠斗训练来说至关重要。语言上，它偶尔会引用一些古典哲学或军事策略中的概念来佐证柔术的原理，这让阅读过程充满了智力上的愉悦，完全不是枯燥的技术手册。读完这本书，我感觉自己不再是简单地模仿动作，而是开始理解动作背后的逻辑驱动力，这是一种质的飞跃。
