Training the Body for China pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:University of Chicago Press

作者:Susan Brownell

出品人:

页数:401

译者:

出版时间:1995-8-1

价格:USD 35.00

装帧:Paperback

isbn号码:9780226076478

丛书系列:

图书标签:

• 人类学
• 身体
• 海外中国研究
• 体育
• 社会学
• 文化研究
• 体育文化研究
• 美国
• 健身
• 中国
• 体能训练
• 健康生活
• 运动科学
• 身心发展
• 文化传承
• 自我提升
• 毅力培养
• 身体素质

《形神之间：中国传统养生与现代健身的对话》 《形神之间》并非一本简单的健身指南，它更像是一次深入探索中国传统智慧与现代运动科学之间深刻联系的旅程。本书旨在揭示中国古代先贤们如何通过对人体机能、自然规律及精神状态的深刻洞察，构建出一套完整而精妙的养生体系。我们将追溯那些流传千年的养生理念，如“天人合一”、“形神共养”，以及它们如何在肢体运动、呼吸调息、饮食起居等多个维度上发挥作用。 本书将从历史的纵深处出发，深入浅出地解读中国传统养生文化的核心精髓。我们将回顾从《黄帝内经》到历代养生名家的著作，从中挖掘出那些至今仍具指导意义的健身哲学。这不仅仅是关于锻炼肌肉、提升体能，更是关于如何通过肢体活动来调和气血、疏通经络，从而达到身心平衡的至高境界。我们将详细探讨太极拳、八段锦、五禽戏等经典中国传统运动，分析它们独特的动作编排、呼吸配合以及内在的力学原理，并阐释这些古老技艺如何巧妙地契合了人体运动的自然规律。 与此同时，《形神之间》也将目光投向现代健身科学的最新进展。我们将审视现代运动生理学、生物力学以及运动心理学等领域的研究成果，并将其与中国传统养生理念进行对比和融合。本书将剖析现代健身方法，如力量训练、有氧运动、柔韧性训练等，并尝试从中国传统养生的角度去理解和优化它们。我们希望能够搭建一座桥梁，让那些追求科学健身的人们，也能从中汲取中国传统文化的深厚滋养，从而获得更全面、更可持续的身心健康。 书中，我们将详细介绍如何将中国传统养生的原则融入到现代健身实践中。例如，如何在力量训练中运用“以柔克刚”的理念，如何在有氧运动中注重“意念导引”，以及如何通过呼吸调节来增强运动效果和心理韧性。我们还将探讨饮食、睡眠、情绪管理等与健身同样重要的养生要素，并提供符合中国传统智慧的实用建议。 《形神之间》并非为某一种特定的运动或训练方式代言，它所追求的是一种更广泛、更深入的健康认知。它鼓励读者打破现代健身与传统养生之间的壁垒，认识到两者并非对立，而是可以相互补充、相得益彰的。通过对中国传统养生智慧的重新发掘和对现代健身科学的审慎运用，本书旨在为读者提供一种更具东方韵味、更贴近生命本源的健康生活方式。 本书的语言风格力求亲切自然，避免艰涩的学术术语，而是以一种引导和启发的方式，与读者一同开启这场关于身体与内在世界的探索之旅。我们相信，通过理解和实践《形神之间》所倡导的理念，每一位读者都能够发现属于自己的、兼具形体之美与精神之韵的健康之道。这不仅仅是一本书，更是一份邀请，邀请您一同走进中国传统养生与现代健身的精彩对话，重塑身心，焕发生命的光彩。

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令我惊喜的是，作者在书中对于“身体的智慧”的阐释，展现出了一种超越了单纯体能训练的深刻洞察。他并没有将身体视为需要被“征服”的对象，而是将其看作一个充满智慧的生命体，拥有着自我修复、自我调节的能力。我感受到，作者的文字充满了对身体的敬畏和尊重，他鼓励我们去倾听身体的声音，去理解身体的信号，去与身体进行一种平等的对话。他似乎在告诉我们，我们身体内部蕴藏着巨大的潜能，而我们所要做的，就是去唤醒和释放它。这种对身体“智慧”的关注，让我联想到那些在面对困境时，身体所展现出的惊人韧性和适应力。作者的观点，让我开始重新审视自己与身体的关系，是否过于急于求成，而忽略了身体本身的节奏和智慧？我期待书中能够提供一些能够激发身体内在智慧的方法，让我们能够更好地理解和利用身体的潜能，实现一种更加自然、更加和谐的健康状态。这种对身体内在力量的信任，无疑为我带来了巨大的鼓舞。

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这本书的封面设计着实吸引了我，那种融合了东方韵味与现代力量感的视觉冲击，仿佛已经预示了书中内容将是一场关于身体与文化的深度探索。我特别喜欢封面上那些巧妙运用留白的手法，既不显得空洞，又给予了观者无限的想象空间。字体设计也别具一格，粗犷而又不失细腻，透露出一种沉静而坚韧的力量，让人忍不住想要翻开书页，一探究竟。我常常在想，作者在选择这个封面的时候，究竟是带着怎样的心境，想要向读者传达什么样的信息？是希望我们通过这本书，去感受中国传统文化中对身体的独特理解，还是去发掘那些潜藏在我们身体里的，与东方哲学息息相关的力量？这种期待感，像一股清泉，滋润着我阅读的渴望，让我迫不及待地想要沉浸其中，去体验一场与身体的对话，一场与中国的亲密接触。我甚至在构思，如果这本书的内容能够如同封面一般，充满画面感和人文气息，那将是一场多么令人心旷神怡的阅读体验啊。封面上的色彩运用也十分考究，既有沉稳的大地色系，又不乏点缀其间的鲜活亮色，如同中国画中的晕染技法，层次分明，意境深远。这种视觉上的冲击力，远比许多堆砌辞藻的宣传语来得更为直接和有力，直接触动了我内心深处对于“身体”与“中国”这两个概念的联想，让我对书中的内容充满了无限的好奇与期待，仿佛即将开启一段未知的旅程，去发现那些隐藏在字里行间的宝藏。

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在深入阅读后，我发现作者对于身体内部能量流动的描绘，以及如何通过特定的方法去引导和增强这种能量，给我留下了深刻的印象。这部分内容并非西方健身理论中强调的肌肉力量和耐力，而是更侧重于一种“气”的概念，一种流淌在身体内部的生命能量。作者用生动的语言，将抽象的能量流动具象化，让我能够理解其中的原理，并且能够联想到中国传统医学中关于经络和穴位的概念。我感觉，这种训练方式，更像是一种对身体内在秩序的探索和优化。我开始思考，我们是否常常忽视了身体内部的这种“流动性”，而仅仅关注表面的强壮？作者提出的方法，似乎是一种更深层次的、更 holistic 的身体观，它强调的是身体的整体性和内在平衡。我尤其对书中关于如何通过呼吸和意念来引导能量的部分感到好奇，这是一种多么奇妙的体验，能够通过意识的力量来影响身体的能量状态？这种对身体内在世界的探索，让我感到既新奇又亲切，仿佛在开启一段寻找内心力量的旅程。我期待能够将书中的这些方法，运用到自己的日常生活中，去感受身体能量的流动，去体验那种由内而外的活力。

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本书给我带来的最大启发之一，便是其对于身体与文化传承之间深刻联系的阐释。作者并非将身体训练仅仅视为一种个人的行为，而是将其置于一个更广阔的文化背景之下，去探讨中国传统文化中对于身体的理解、塑造以及传承方式。我仿佛看到，在历史的长河中，无数代中国人是如何通过身体的实践，去传递他们的智慧、他们的价值观，以及他们对生命的理解。这种视角让我意识到，身体不仅仅是个人的，它也是一个民族、一个文化集体记忆的载体。作者的论述充满了历史的厚重感，让我开始重新审视自己的身体，它是否也承载着我所处的文化基因？我是否也在无意识地继承和发展着某种身体的文化传统？这种对文化传承的关注，让这本书的意义超越了单纯的健身指南，它变成了一次关于身份认同和文化根源的探索。我更加渴望去了解，那些在中国历史上被视为“健康”和“美”的身体形态，以及孕育这些形态背后的文化土壤。作者的这种深刻洞察，无疑为我打开了一个全新的思考维度，让我对“身体”这个概念有了更丰富、更立体、更具人文关怀的认识。

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这本书的结尾部分，给我留下了深刻的思考。作者并没有提供一个“终点”，而是在一种开放式的叙述中，引导读者去继续探索和实践。我感受到，作者的意图并非是提供一个固定的训练模式，而是希望激发读者内在的探索欲，让他们成为自己身体的“主人”和“探索者”。这种开放性的结尾，让我觉得这本书不仅仅是一本读物，更像是一个引子，一段旅程的开始。我开始设想，如果我能够将书中的理念运用到我的生活中，我的身体将会发生怎样的变化？我将会以怎样一种全新的方式去体验我的身体，去感受生命？作者的这种引导，让我感到一种责任感，也感受到一种自由。我不再是被动地接受信息，而是主动地去实践，去创造。这种对读者自主性和创造性的激发，让我对这本书充满了感激，它不仅仅是关于身体的训练，更是关于自我发现和自我实现的启迪。我期待着，在未来的日子里，用我自己的身体，去书写属于我自己的，关于身体与中国的，更加精彩的篇章。

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读到书中关于身体与环境适应性的部分，我感到一种强烈的共鸣。作者并没有将身体训练局限于室内，而是强调了身体与外部环境的互动以及由此产生的适应性。这让我想起了中国古代那些在各种艰苦环境下生活的先民，他们的身体是如何与自然环境相融合，并发展出独特的生存技能的。作者的描述，充满了对自然力量的敬畏，也展现了人类身体在适应复杂环境时所表现出的惊人能力。我开始思考，在如今高度科技化的社会中，我们是否已经失去了与自然环境的联系，以及由此产生的身体适应性？作者的观点，似乎是在提醒我们，身体的训练不仅仅是内部的优化，更是与外部世界的连接和互动。我期待书中能够提供一些能够让我们重新感受自然、适应环境的训练方法，让我们能够找回身体与生俱来的适应能力，并且在面对各种挑战时，展现出更加坚韧和灵活的一面。这种对身体与环境互动性的强调，为我打开了一个全新的视角。

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在我浏览这本书的部分章节时，我被其中对于身体感知与自然环境互动的描述深深吸引。作者并没有简单地罗列运动技巧，而是将身体的训练置于一个更宏大的语境之下，去探讨人与自然，特别是与中国独特的自然环境之间的联系。我脑海中浮现出古人“天人合一”的哲学思想，想象着那些在山川之间、在田野之上，身体与天地万物和谐共生的画面。作者的笔触细腻而富有画面感，仿佛带领我穿越时空，去亲身体验那种与自然融为一体的感觉。我感受到，这种训练并不仅仅是为了达到某种外在的体魄指标，更是为了唤醒身体内在的生命力，去感知四季的变化，去体悟自然的韵律。这种描述让我意识到，我们如今的生活方式，很大程度上已经脱离了自然的节奏，我们的身体也因此变得迟钝和疏离。这本书的出现，恰好提供了一个契机，让我们重新审视这份早已存在的、却被我们遗忘的连接。我开始思考，如果我也能够像作者描述的那样，去感受风的抚摸，去聆听雨的声音，去拥抱大地的力量，我的身体会发生怎样的变化？这种对自然的热爱和对身体的深刻洞察，让我对书中的具体方法充满了期待，相信它们会是一种更加自然、更加智慧的身体训练方式。

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我翻开书，首先映入眼帘的便是作者序言中那一段颇具哲理的开场白，它没有直接切入主题，而是以一种迂回而引人入胜的方式，抛出了一系列关于身体感知与文化认同的思考。我仿佛置身于一个古老的茶馆，听着一位智者娓娓道来，他的话语中充满了智慧的光芒，却又不失人间的烟火气。他没有用生涩的理论来束缚读者，而是用一种非常贴近生活化的语言，去引导我们去审视自己与身体的关系。我尤其欣赏他对于“身体”的定义，不仅仅是物质的躯壳，更是承载着记忆、情感和文化印记的载体。读着这段序言，我开始反思自己平时是如何对待自己的身体的，是否过于忽视了它所发出的信号，是否将其仅仅当作完成任务的工具，而忽略了它本身所蕴含的无限潜能。作者的文字有一种魔力，能够瞬间将我从日常的喧嚣中抽离出来，让我安静地坐下来，倾听自己身体的声音。我感觉到，这本书或许不仅仅是一本关于如何“训练”身体的书，更是一本关于如何“理解”和“尊重”身体的书，一本关于如何通过身体去连接更广阔世界的书。这种开篇，虽然没有直接点明具体内容，却成功地在我心中播下了好奇的种子，让我迫不及待地想要继续阅读，去探寻作者所要描绘的那个关于身体与中国的宏大图景。

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让我印象深刻的是，作者在书中对于身体的“律动”和“节奏”的强调。他并非提倡僵化的、机械化的动作，而是鼓励一种更加自然、更加灵活的身体表现。这种对“律动”的追求，让我联想到中国传统舞蹈、武术中那种流畅而富有弹性的动作，仿佛身体本身就是一个充满生命力的乐器，能够演奏出动人的旋律。作者的文字，充满了音乐感和舞蹈感，他用比喻和象征，去描绘身体的每一种姿态，每一种运动。我感受到，这种训练不仅仅是为了达到某种生理上的目标，更是一种对身体美学和艺术性的追求。它鼓励我们去倾听身体的内在节奏，去与之和谐共舞，去释放身体的原始活力。这种对“律动”的强调，与我之前接触到的许多强调力量和速度的训练方式截然不同，它更注重身体的协调性、平衡感和延展性。我开始想象，如果我的身体也能够像作者描述的那样，充满律动和节奏感，那将是何等的自由和愉悦。这种对身体艺术性的挖掘，让我对书中的具体训练方法充满了期待，相信它们会是一种能够唤醒身体内在潜能的、充满生命力的实践。

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在阅读过程中，我特别注意到作者对于身体与情绪、精神状态之间微妙关系的探讨。他并非将身体视为一个独立的、可以被孤立训练的机器，而是将其与人的内心世界紧密相连，强调身心一体的健康理念。我感受到，作者的文字中弥漫着一种温和而有力的力量，他引导我们去关注身体的感受，去理解身体所传递的情绪信号。他似乎在告诉我们，健康的身体不仅仅是强壮的，更是平和的、宁静的，并且能够与内心的情绪和谐共处。这种对身心连接的强调，与当今社会许多过度强调外在表现的现象形成了鲜明对比，反而更显出一种返璞归真的智慧。我开始反思，我是否常常忽略了身体所传达的情绪信息？当我感到压力、焦虑时，我的身体又是如何反应的？作者的观点，让我意识到，通过对身体的训练，我们不仅能够提升体魄，更能调节情绪，达到一种内心的平衡。我期待书中能够提供具体的实践方法，帮助我更好地理解和管理自己的情绪，从而实现真正的身心健康。这种对内在世界的关注，让这本书的价值更加深远。

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Brownell这本书蛮具有开创性的，读起来也很有意思。我们一直都在说“实现现代化”，但现代化最初的意义其实就是法西斯：锻炼身体，为祖国战斗嘛。唯一一点想质疑的，就是在引用历史找现状的解释时太具有主观性，这不是作者一人能解决的问题，我一直以为自古文武只是职业的两个categories，但作者引了孟子的“劳心者治人，劳力者治于人”，然后把搞体育的和劳力者联系起来，又说自古有“重文轻武”之说，虽然不是平白无故这么说，但别人很容易就可以找出反例。

评分☆☆☆☆☆

#The book discusses Chinese sports from a perspective that is based on three main assumptions.The first is that sports should be analysed as part of the entire culture of the body.The second assumption is that the culture of the body is strongly shaped by power relations, including nation/society, class, gender, and ethnic relations, as well as international relations between nations; attention should be paid to the ways in which power affect the culture of the body. The third assumption is that sports events occupy an important place within the culture of the body because sports events are one of the main arenas in which the body as a cultural artifact is publicly displayed. The book introduced the notion of body culture as a prelude:it focus on sports as daily practice (Bourdieu, the delimit of habitus)and as cultural performance(Turner, vary in any different level, ethnic, national, class, gender, etc).The discussions of "civilization"(文化) and "discipline"(纪律) complement each other and offer comparative insight into the nature of Chinese state power.

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Brownell这本书蛮具有开创性的，读起来也很有意思。我们一直都在说“实现现代化”，但现代化最初的意义其实就是法西斯：锻炼身体，为祖国战斗嘛。唯一一点想质疑的，就是在引用历史找现状的解释时太具有主观性，这不是作者一人能解决的问题，我一直以为自古文武只是职业的两个categories，但作者引了孟子的“劳心者治人，劳力者治于人”，然后把搞体育的和劳力者联系起来，又说自古有“重文轻武”之说，虽然不是平白无故这么说，但别人很容易就可以找出反例。

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#The book discusses Chinese sports from a perspective that is based on three main assumptions.The first is that sports should be analysed as part of the entire culture of the body.The second assumption is that the culture of the body is strongly shaped by power relations, including nation/society, class, gender, and ethnic relations, as well as international relations between nations; attention should be paid to the ways in which power affect the culture of the body. The third assumption is that sports events occupy an important place within the culture of the body because sports events are one of the main arenas in which the body as a cultural artifact is publicly displayed. The book introduced the notion of body culture as a prelude:it focus on sports as daily practice (Bourdieu, the delimit of habitus)and as cultural performance(Turner, vary in any different level, ethnic, national, class, gender, etc).The discussions of "civilization"(文化) and "discipline"(纪律) complement each other and offer comparative insight into the nature of Chinese state power.

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这本书在豆瓣上竟然只有3星...震惊...我非常推荐！