具體描述
This book tells the inside story of Leary's early LSD research at Harvard. Known throughout the world as the guru who encouraged an entire generation to "turn on, tune in, and drop out," he draws on wit, humor, and skepticism to debunk the power of psychotherapy and to advocate reprogramming the brain with psychedelics. Discussing how various drugs affect the brain, how to change behavior, and how to develop creativity, he also delves into psychopharmacological catalyzing, fear of potential, symbol and language imprinting, and brain reimprinting with Hinduism, Buddhism, and LSD.
作者簡介
目錄資訊
讀後感
用戶評價
我一直認為，想要提升自己，必須從內在入手，而《Change Your Brain》恰恰提供瞭一個絕佳的切入點。這本書以其深厚的科學基礎和實踐指導性，為讀者打開瞭一扇通往自我認知和內在成長的大門。作者並沒有簡單地羅列大腦的功能，而是著重於解釋如何利用大腦的運作規律來優化我們的思維、情緒和行為。我非常欣賞書中關於“大腦健康”的建議，它不僅僅關注精神層麵，還強調瞭身體健康對大腦功能的重要性，比如睡眠、飲食和運動。這些看似基礎的因素，在書中被賦予瞭全新的意義，讓我意識到它們是構建一個健康、高效大腦的基石。我開始更加重視自己的生活方式，並根據書中的建議進行調整。令人欣喜的是，我發現身心的積極變化是相互促進的，當我身體感覺更好時，我的思維也變得更清晰，情緒也更穩定。這本書讓我明白，改變大腦並非一個孤立的工程，而是與我們整體的生活方式息息相關的。它提供瞭一個全麵而係統的框架，幫助我成為一個更健康、更快樂、更有活力的人。
评分這是一本讓我重新審視自己思維模式的震撼之作。在閱讀《Change Your Brain》之前，我常常陷入自我懷疑的泥沼，總覺得自己不夠好，能力不足。這本書像一盞明燈，照亮瞭我大腦深處的“盲點”。作者以一種非常人性化的方式，揭示瞭那些阻礙我們前進的負麵信念是如何在我們的大腦中紮根的。我特彆欣賞書中關於“信念係統”的討論，它讓我明白，很多時候我們的限製並非來自外部環境，而是源於我們自己建立的“內部牆壁”。通過書中提供的工具和方法，我開始學會識彆和挑戰那些根深蒂固的負麵信念，並用更積極、更具建設性的想法取而代之。這個過程並非一蹴而就，需要耐心和毅力，但每一點小小的進步都讓我倍感欣喜。我發現自己開始敢於嘗試新的事物，不再懼怕失敗，並且能夠更客觀地評價自己。這種心態的轉變，直接影響瞭我的人際關係和職業發展，讓我變得更加自信和有魄力。這本書不僅僅是一本閱讀材料，更是一次深刻的自我探索和內在轉化的旅程。
评分坦白說，我從來沒有想到一本關於大腦的書會如此引人入勝，甚至讓我讀得廢寢忘食。《Change Your Brain》完全打破瞭我對這類書籍的刻闆印象。作者的寫作風格非常獨特，既有嚴謹的科學視角，又不失幽默感和故事性。他能夠將那些聽起來枯燥乏味的神經科學概念，轉化為充滿智慧和啓發的洞見，讓人在閱讀的過程中不斷産生“原來如此”的恍然大悟。我尤其喜歡書中關於“習慣養成”的章節，它深入剖析瞭習慣是如何在大腦中形成和強化的，並提供瞭一係列行之有效的方法來打破不良習慣，建立積極的新習慣。這對於我長期以來想要改變生活中的一些壞習慣卻屢屢失敗的經曆來說，無異於一次醍醐灌頂。我嘗試瞭書中的一些技巧，比如“微習慣”和“習慣疊加”，並且驚喜地發現它們的效果遠超我的預期。我現在能夠更輕鬆地堅持鍛煉，更規律地閱讀，甚至開始嘗試一些我曾經認為遙不可及的愛好。這本書讓我相信，改變並非不可能，隻需要找對方法，並付諸實踐。
评分老實說，一開始我抱著一種半信半疑的態度翻開《Change Your Brain》，畢竟“改變大腦”聽起來有點過於宏大和抽象。然而，這本書的內容徹底顛覆瞭我的認知。它沒有空洞的理論，而是充滿瞭基於科學研究的嚴謹論證，同時又以一種極其易懂的方式呈現齣來。作者善於用生動的比喻和形象的例子，將復雜的大腦化學和神經科學原理解釋得清晰明瞭。我印象最深刻的是關於“情緒調節”的部分，書中詳細解釋瞭杏仁核和前額葉皮層之間的互動，以及我們如何通過訓練來增強前額葉的控製力，從而避免被原始衝動所裹挾。這對於我這樣容易情緒失控的人來說，簡直是及時雨。我開始嘗試書中的一些練習，比如正念冥想和認知重構，雖然起初有些生疏，但堅持下來，我確實感受到瞭顯著的變化。我發現自己不再像以前那樣容易被外界的負麵信息影響，也能夠更有效地處理壓力和挫摺。這本書讓我從一個被動接受情緒的“乘客”，變成瞭一個主動掌控自己情緒的“駕駛員”。這種賦權感是無與倫比的，它讓我對解決生活中的挑戰充滿瞭信心。
评分這本書簡直是改變我生活的神奇鑰匙！我一直都覺得自己腦袋裏像裝瞭個老舊的收音機，信號時斷時續，而且總是在播放一些陳舊且沒用的節目。但自從我開始閱讀《Change Your Brain》之後，我發現我終於能夠調頻到清晰、積極的頻道瞭。作者在書中深入淺齣地剖析瞭大腦的運作機製，那些我曾經以為是“天性使然”的負麵思維模式，原來是可以被理解、被改變的。我特彆喜歡關於“神經可塑性”的章節，這讓我意識到，我並不是被固定在大腦的“老路”上，而是擁有重塑自己思維方式的無限可能。我開始有意識地去關注自己的想法，一旦發現有消極的念頭齣現，就會立刻啓動書中學到的技巧去“重寫”它。舉個例子，我以前總是容易因為小事而焦慮不安，現在，我能更冷靜地分析情況，用更積極的角度去看待問題，甚至能在某些時候發現其中的機遇。這種內心的平靜和掌控感，是我從未有過的體驗。這本書不僅僅是關於大腦的科學知識，更是一套實用的“心靈改造指南”。它讓我重新認識瞭自己，也讓我對未來充滿瞭期待。我已經迫不及待地想繼續深入探索書中的其他內容，並將其應用到生活的方方麵麵。
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