具体描述
This book tells the inside story of Leary's early LSD research at Harvard. Known throughout the world as the guru who encouraged an entire generation to "turn on, tune in, and drop out," he draws on wit, humor, and skepticism to debunk the power of psychotherapy and to advocate reprogramming the brain with psychedelics. Discussing how various drugs affect the brain, how to change behavior, and how to develop creativity, he also delves into psychopharmacological catalyzing, fear of potential, symbol and language imprinting, and brain reimprinting with Hinduism, Buddhism, and LSD.
作者简介
目录信息
读后感
用户评价
这是一本让我重新审视自己思维模式的震撼之作。在阅读《Change Your Brain》之前，我常常陷入自我怀疑的泥沼，总觉得自己不够好，能力不足。这本书像一盏明灯，照亮了我大脑深处的“盲点”。作者以一种非常人性化的方式，揭示了那些阻碍我们前进的负面信念是如何在我们的大脑中扎根的。我特别欣赏书中关于“信念系统”的讨论，它让我明白，很多时候我们的限制并非来自外部环境，而是源于我们自己建立的“内部墙壁”。通过书中提供的工具和方法，我开始学会识别和挑战那些根深蒂固的负面信念，并用更积极、更具建设性的想法取而代之。这个过程并非一蹴而就，需要耐心和毅力，但每一点小小的进步都让我倍感欣喜。我发现自己开始敢于尝试新的事物，不再惧怕失败，并且能够更客观地评价自己。这种心态的转变，直接影响了我的人际关系和职业发展，让我变得更加自信和有魄力。这本书不仅仅是一本阅读材料，更是一次深刻的自我探索和内在转化的旅程。
评分我一直认为，想要提升自己，必须从内在入手，而《Change Your Brain》恰恰提供了一个绝佳的切入点。这本书以其深厚的科学基础和实践指导性，为读者打开了一扇通往自我认知和内在成长的大门。作者并没有简单地罗列大脑的功能，而是着重于解释如何利用大脑的运作规律来优化我们的思维、情绪和行为。我非常欣赏书中关于“大脑健康”的建议，它不仅仅关注精神层面，还强调了身体健康对大脑功能的重要性，比如睡眠、饮食和运动。这些看似基础的因素，在书中被赋予了全新的意义，让我意识到它们是构建一个健康、高效大脑的基石。我开始更加重视自己的生活方式，并根据书中的建议进行调整。令人欣喜的是，我发现身心的积极变化是相互促进的，当我身体感觉更好时，我的思维也变得更清晰，情绪也更稳定。这本书让我明白，改变大脑并非一个孤立的工程，而是与我们整体的生活方式息息相关的。它提供了一个全面而系统的框架，帮助我成为一个更健康、更快乐、更有活力的人。
评分这本书简直是改变我生活的神奇钥匙！我一直都觉得自己脑袋里像装了个老旧的收音机，信号时断时续，而且总是在播放一些陈旧且没用的节目。但自从我开始阅读《Change Your Brain》之后，我发现我终于能够调频到清晰、积极的频道了。作者在书中深入浅出地剖析了大脑的运作机制，那些我曾经以为是“天性使然”的负面思维模式，原来是可以被理解、被改变的。我特别喜欢关于“神经可塑性”的章节，这让我意识到，我并不是被固定在大脑的“老路”上，而是拥有重塑自己思维方式的无限可能。我开始有意识地去关注自己的想法，一旦发现有消极的念头出现，就会立刻启动书中学到的技巧去“重写”它。举个例子，我以前总是容易因为小事而焦虑不安，现在，我能更冷静地分析情况，用更积极的角度去看待问题，甚至能在某些时候发现其中的机遇。这种内心的平静和掌控感，是我从未有过的体验。这本书不仅仅是关于大脑的科学知识，更是一套实用的“心灵改造指南”。它让我重新认识了自己，也让我对未来充满了期待。我已经迫不及待地想继续深入探索书中的其他内容，并将其应用到生活的方方面面。
评分老实说，一开始我抱着一种半信半疑的态度翻开《Change Your Brain》，毕竟“改变大脑”听起来有点过于宏大和抽象。然而，这本书的内容彻底颠覆了我的认知。它没有空洞的理论，而是充满了基于科学研究的严谨论证，同时又以一种极其易懂的方式呈现出来。作者善于用生动的比喻和形象的例子，将复杂的大脑化学和神经科学原理解释得清晰明了。我印象最深刻的是关于“情绪调节”的部分，书中详细解释了杏仁核和前额叶皮层之间的互动，以及我们如何通过训练来增强前额叶的控制力，从而避免被原始冲动所裹挟。这对于我这样容易情绪失控的人来说，简直是及时雨。我开始尝试书中的一些练习，比如正念冥想和认知重构，虽然起初有些生疏，但坚持下来，我确实感受到了显著的变化。我发现自己不再像以前那样容易被外界的负面信息影响，也能够更有效地处理压力和挫折。这本书让我从一个被动接受情绪的“乘客”，变成了一个主动掌控自己情绪的“驾驶员”。这种赋权感是无与伦比的，它让我对解决生活中的挑战充满了信心。
评分坦白说，我从来没有想到一本关于大脑的书会如此引人入胜，甚至让我读得废寝忘食。《Change Your Brain》完全打破了我对这类书籍的刻板印象。作者的写作风格非常独特，既有严谨的科学视角，又不失幽默感和故事性。他能够将那些听起来枯燥乏味的神经科学概念，转化为充满智慧和启发的洞见，让人在阅读的过程中不断产生“原来如此”的恍然大悟。我尤其喜欢书中关于“习惯养成”的章节，它深入剖析了习惯是如何在大脑中形成和强化的，并提供了一系列行之有效的方法来打破不良习惯，建立积极的新习惯。这对于我长期以来想要改变生活中的一些坏习惯却屡屡失败的经历来说，无异于一次醍醐灌顶。我尝试了书中的一些技巧，比如“微习惯”和“习惯叠加”，并且惊喜地发现它们的效果远超我的预期。我现在能够更轻松地坚持锻炼，更规律地阅读，甚至开始尝试一些我曾经认为遥不可及的爱好。这本书让我相信，改变并非不可能，只需要找对方法，并付诸实践。
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