Self-Esteem pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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具体描述
Self-esteem is essential for our survival. Without some measure of self-worth, life can be enormously painful, with many basic needs going unmet. One of the main factors differentiating humans from other animals is the awareness of self: the ability to form an identity and then attach a value to it. In other words, you have the capacity to define who you are and then decide if you like that identity or not. The problem of self-esteem is this human capacity for judgment. It's one thing to dislike certain colors, noises, shapes, or sensations. But when you reject parts of your self, you greatly damage the psycho logical structures that literally keep you alive. Judging and rejecting your self causes enormous pain. Since its first publication in 1987, "Self-Esteem" has become the first choice of therapists and savvy readers looking for a comprehensive, self-care approach to improving self-image, increasing personal power, and defining core values. More than 600,000 copies of this book have helped literally millions of readers feel better about themselves, achieve greater success, and enjoy their lives to the fullest. You can do it, too!
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的书名是《自信》，我对它的期待值真的很高，毕竟在这个充满竞争和比较的社会里，自信就像是内心的罗盘，指引我们前行，帮助我们度过那些质疑自己、感到渺小的时刻。我一直对心理学和个人成长类的书籍很感兴趣，尤其是那些能够提供切实可行的方法，帮助读者建立更健康、更积极自我认知的作品。这本书的题目直接切中了我内心深处的需求，我希望它能像一个良师益友，在我跌倒的时候扶我一把，在我迷茫的时候点醒我，在我取得小成就的时候，也能给予我肯定和鼓励，让我明白这并不是运气，而是我自身价值的体现。我希望书中能够深入探讨自信的根源，不仅仅是停留在表面上的“要自信”，而是去挖掘那些导致我们缺乏自信的深层原因，比如童年经历、社会环境的影响、人际关系中的挫折等等。我更期待作者能够提供一套系统性的、循序渐进的练习方法，让读者能够通过实际操作来一点点地构建起坚实的自信，而不是仅仅停留在理论层面。比如，书中是否会提供一些关于自我对话的技巧，如何识别和挑战那些负面的内在声音？是否会有关于设定现实目标并从中获得成就感的指导？是否会涉及如何处理失败和批评，从中学习而不是被击垮？这些都是我非常关注的点。我希望这本书能够提供一个安全、包容的空间，让读者能够在阅读中进行自我反思，找到属于自己的力量。
评分在我的人生旅途中，我曾经经历过一些让我感到非常挫败的时刻，那些时刻让我开始怀疑自己的能力和价值。《自信》这本书的书名，就像是一盏指路明灯，让我看到了重新振作的希望。我希望这本书能够提供一些关于如何从过去的失败阴影中走出来的具体方法，让我能够放下那些沉重的包袱，轻装上阵。我期待书中能够包含一些关于如何重新定义“成功”的视角，让我明白成功并非只有一种模式，而是可以有多种多样的表现形式。我希望作者能够分享一些关于如何培养积极的心态，如何用一种更加建设性的方式来面对挑战的智慧。我特别想知道，书中是否会提供一些关于如何建立强大的内在支持系统的建议，让我能够依靠自己的力量去度过难关，而不是过度依赖他人的认可。我希望通过阅读这本书，我能够学会如何拥抱自己的不完美，并且从中找到力量，而不是被它们所束缚。我希望它能够帮助我认识到，每一次的跌倒，都是一次成长的机会，都是一次重新站起来，变得更强大的契机。我期待这本书能够成为我重塑自我，迎接新生活的催化剂。
评分作为一名长期在职场打拼的成年人，我深知自信对于事业发展的重要性。很多时候，机会的降临往往与个人的自信程度息息相关。《自信》这本书的书名，直接点出了我内心深处的渴求。我希望这本书能够为我提供一套系统性的方法论，让我能够在职场生涯中更加游刃有余。我期待书中能够深入剖析导致职场人士缺乏自信的根源，比如晋升的压力、同事的竞争、上司的评价等等，并提供相应的解决方案。我希望作者能够分享一些关于如何有效地与人沟通，如何自信地表达自己的观点，以及如何处理工作中的冲突和挑战的技巧。我更期待书中能够包含一些关于如何建立和维护个人职业形象的建议，让我能够以更加专业、更加自信的姿态出现在工作场合。我希望这本书能够帮助我识别并克服那些限制我职业发展的心理障碍，比如“冒名顶替感”或者对失败的过度恐惧。我希望通过阅读这本书，我能够更加坚定地追求自己的职业目标，敢于承担更多的责任，并且在工作中展现出更强的领导力和影响力。它应该是一本能够帮助我在职业生涯中不断突破，实现更高价值的指南。
评分我常常在想，一个人的潜能究竟有多大？而我们又为什么会低估自己，限制自己的发展呢？《自信》这本书的书名，让我觉得它可能触及到了挖掘潜能的那个关键点。我希望这本书能够提供一种全新的理解，让我认识到自信不仅仅是相信自己“能做到”，更是相信自己“值得拥有”。我期待书中能够包含一些关于如何打破自我设限的指导，让我能够勇敢地去尝试那些以前从未敢想过的事情。我希望作者能够分享一些关于如何设定高远但可实现的目标，并且找到实现这些目标的方法。我还希望这本书能够帮助我理解，自信是如何与创新能力和解决问题的能力相互关联的，并且教我如何通过增强自信来激发我的创造力。我期待书中能够提供一些关于如何培养一种“终身学习”的态度，让我能够不断地吸收新知识，提升自己的能力，并且始终保持一种积极进取的姿态。我希望通过阅读这本书，我能够成为一个不断挑战自我，不断突破极限，并且最终实现自己人生价值的人。
评分我一直都对“自我赋权”这个概念非常感兴趣，我相信每个人都拥有内在的力量，只是有时候我们未能发掘出来。《自信》这本书的书名，让我感觉它恰恰是关于如何解锁这种内在力量的。我希望这本书能够提供一种全新的视角，让我认识到自信并非一种被动接受的状态，而是一种主动创造的过程。我期待书中能够包含一些关于如何设定清晰的目标，并且一步步去实现它们的方法，因为我知道，每一次目标的达成，都会极大地增强我们的自信心。我希望作者能够分享一些关于如何克服“拖延症”和“完美主义”的技巧，因为我知道，这些习惯常常会阻碍我们采取行动，从而削弱我们的自信。我还希望这本书能够帮助我理解，自信是如何与我们的决策能力相互关联的，并且教我如何在复杂的情况下，做出更加果断和明智的决定。我期待书中能够提供一些关于如何发展一种“成长型思维”的指导，让我能够相信自己的能力可以通过努力得到提升，而不是固定的。我希望通过阅读这本书，我能够成为一个更加主动、更加有行动力的人，并且能够自信地掌控自己的人生轨迹。
评分我最近一直在思考一个问题，那就是“如何真正地爱自己”。这个问题看似简单，但实践起来却异常困难。我们总是习惯性地去关注别人的需求，去迎合别人的期待，却常常忽略了内心深处那个最需要被关怀的自己。所以，当我在书店看到《自信》这本书时，我的目光就被它吸引住了。我希望这本书能够不仅仅是教我如何“表现得”自信，而是能够帮助我从根本上改变我对自己的看法，让我能够真正地接纳自己的不完美，并且欣赏自己的独特。我希望作者能够分享一些关于如何建立积极自我形象的策略，比如如何识别并放大自己的优点，如何转化那些长期以来困扰我的缺点，让它们不再成为阻碍我前进的绊脚石，而是成为我成长的动力。我还期待书中能够提供一些关于如何建立健康人际关系的建议，因为很多时候，我们缺乏自信是因为我们在人际交往中屡屡受挫，或者是因为我们过于在意别人的看法。如果这本书能够帮助我学会如何在人际关系中保持自我，既能够尊重他人，又能够坚定自己的立场，那将是非常宝贵的。我希望它能告诉我，自信不是傲慢，也不是自负，而是一种源于内心深处的平和与力量，是一种相信自己值得被爱、值得被尊重的坚定信念。它是一种能够让我们在面对生活的风风雨雨时，依然能够昂首挺胸，不卑不亢的力量。
评分说实话，我最近的生活状态有些低迷，感觉做什么事情都提不起劲，总是会怀疑自己的能力，对未来也感到有些迷茫。《自信》这本书的书名就像一道光，照进了我内心深处有些黯淡的角落。我希望这本书能够给我带来一些新的视角和启发，帮助我走出这种状态。我特别想知道，作者是如何理解“自信”的？它是一种天生的特质，还是可以通过后天的努力获得的？如果可以通过努力获得，那么到底应该如何做呢？我希望书中能够提供一些具体的、可操作的步骤，而不是一些空泛的理论。比如，我希望它能够教我如何识别并改变那些限制我发展的负面思维模式，如何用积极的自我肯定来取代那些自我怀疑的声音。我还希望这本书能够帮助我理解，自信并不意味着永远不会犯错，而是即使犯错了，也能够从中学习，并且继续前进。我希望它能够教会我如何拥抱不确定性，如何在挑战面前保持冷静和理性，而不是被恐惧和焦虑所吞噬。我相信，这本书如果能提供一些实际的练习方法，比如冥想、正念、目标设定、感恩练习等等，那我一定会认真去尝试。我希望通过阅读这本书，能够重新找回内心的力量，变得更加积极、乐观，更有勇气去追求自己想要的生活。
评分一直以来，我都对人性的复杂性感到着迷，尤其是在自我认知和情感领域。《自信》这本书的书名，让我感觉它可能触及到那些最核心、最根本的个人成长议题。我希望这本书能够提供一种更加深刻的理解，不仅仅是停留在表面的技巧层面，而是能够帮助我深入探索自信的心理学基础，以及它与我们情绪、行为之间的复杂联系。我希望作者能够以一种令人信服的方式，阐述自信是如何影响我们的决策，如何塑造我们的关系，甚至如何影响我们对世界的整体看法。我期待书中能够包含一些关于如何培养坚韧不拔的品质的指导，因为我相信，真正的自信是建立在能够经受住考验的基础上的。我希望它能教我如何在面对逆境时，依然能够保持乐观和希望，而不是轻易放弃。我还希望这本书能够帮助我理解，自信与自尊之间的微妙关系，以及如何通过培养健康的自尊来提升自信。我希望它能够提供一些关于如何发展一种内在的价值感，一种不依赖于外部评价的自我肯定。我期待这本书能够成为一本能够引导我进行深度自我探索的读物，让我能够更清晰地认识自己，并且真正地从内而外地成长。
评分在我看来，自信是一种非常吸引人的特质，它能够让你在人群中脱颖而出，并且散发出一种独特的光芒。《自信》这本书的书名，让我对它充满了好奇。我希望这本书能够深入探讨自信的魅力所在，以及如何通过有意识的练习来培养这种魅力。我期待书中能够包含一些关于如何提升个人魅力的建议，让我能够在社交场合中更加自如和受欢迎。我希望作者能够分享一些关于如何成为一个更有影响力的人的策略，让我能够更好地影响他人，并且在团队中发挥更大的作用。我还希望这本书能够帮助我理解，自信是如何与积极的情绪相互影响的，并且教我如何通过培养积极情绪来增强自信。我期待书中能够提供一些关于如何发展一种“幽默感”的技巧，因为我知道，幽默感能够缓解尴尬，拉近人与人之间的距离，并且展现出一种轻松自信的态度。我希望通过阅读这本书，我能够成为一个更加有趣、更加有吸引力的人，并且能够在人际交往中更加游刃有余，散发出属于自己的独特光彩。
评分我一直以来都觉得，自信是一种非常重要的品质，它就像是一扇门，为你打开了通往各种可能性的世界。《自信》这本书的书名，让我立刻产生了浓厚的兴趣。我希望这本书能够深入探讨自信的内在机制，帮助我理解自信究竟是如何形成的，以及为什么有些人天生就比其他人更自信。更重要的是，我希望这本书能够提供一些实用性的策略，让我能够切实地提升自己的自信心。我期待书中能够包含一些关于如何克服恐惧和焦虑的指导，因为很多时候，恐惧和焦虑是自信的最大敌人。我希望作者能够分享一些关于如何面对失败和挫折的智慧，教我如何从失败中学习，而不是被失败所击垮。我还希望这本书能够提供一些关于如何建立积极的自我对话和自我认知的技巧，让我能够更好地认识自己，接纳自己，并肯定自己的价值。我希望通过阅读这本书，我能够不再过度在意别人的评价，学会听从自己内心的声音，并且敢于表达自己的想法和感受。我希望它能够帮助我建立起一种内在的稳定感，即使在外部环境发生变化时，也能够保持自信，不被轻易动摇。我期待这本书能够成为我提升自我价值道路上的重要伙伴。
评分Get awareness without judgement and keep asking.
评分Excellent book. So so many insights about fundamental human problems.
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