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出版者:Career Pr Inc

作者:Goldberg, Bruce

出品人:

頁數:224

译者:

出版時間:2006-3

價格:$ 19.20

裝幀:Pap

isbn號碼:9781564148858

叢書系列:

圖書標籤:

自我催眠
催眠術
心理學
自我提升
冥想
放鬆
壓力管理
健康
個人成長
潛意識

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具體描述

Here is a revolutionary approach to help you overcome habits, phobias, chronic pain, and other "self-defeating sequences" through the easy-to-use techniques of self-hypnosis. Self-Hypnosis shows you how to make your own tapes to reprogram your subconscious and attain your goals. The effect of these techniques is to put the "self" back in "self-help" and to eliminate the many dependencies and co-dependencies that complicate and take the joy out of life. Hypnotic suggestions are effective because they bypass the conscious mind's natural resistance to change and reprogram the computer we call the subconscious to permanently effect these changes. By devoting a mere 20 minutes each day to this approach, you will literally take charge of your life.

《Self-hypnosis》是一本旨在幫助讀者深入瞭解和掌握自我催眠技術的深究之書。這本書通過係統性的指導，帶領讀者逐步探索內心世界，通過訓練與練習，實現對自身思想、情感及生理狀態的深刻調控。它不僅涵蓋瞭基本原理，更深入細緻地描述瞭自我催眠的各個環節，從進入催眠狀態的方法，到維持狀態和應用於實際生活，詳盡解釋每一個步驟。書中首先介紹瞭自我催眠的科學基礎，藉助心理學理論與生理機製的結閤，為讀者提供瞭堅實的理論依據。這種方法不僅讓人在閱讀過程中更容易理解其中的深刻邏輯，也讓他們能夠從不同角度去思考和應用。通過具體的案例分析，書籍展示瞭自我催眠在情緒調節、壓力管理、冥想練習等方麵的實際效果，為讀者提供瞭豐富的參考素材。此外，《Self-hypnosis》還注重實用性，詳細列舉瞭一些適閤不同人群和需求的自我催眠技巧，並通過逐步引導的方式，讓讀者能夠在真實環境中嘗試練習。這樣的安排不僅讓學習過程變得輕鬆，還能提升實踐能力，使人們更具信心地運用這些技術。書中的內容豐富且層次分明，適閤初學者和有一定知識背景的讀者進行深入學習。書中特彆強調瞭專注力和意念控製的重要性，幫助讀者學會在特定時刻集中注意力，從而更有效地進入催眠狀態。這一部分內容非常實用，它不僅涉及心神鎖定，也探討瞭如何利用正念來增強自我催眠的效果。同時，書籍還詳細介紹瞭放鬆技巧和身體感覺描述，讓讀者在閱讀過程中能夠更好地感受和體會所描述的過程，從而加深理解和記憶。《Self-hypnosis》不僅是一本技術教程，更是一份引導人們心靈成長和自我提升的指南。通過係統化的學習與實踐，讀者可以逐步掌握催眠技巧，並在日常生活中運用這些技能來改善心理狀態、提高效率。書中的每一頁都充滿瞭科學性和實用性的結閤，使得這一知識既不晦澀難懂，也不那麼簡單化，更貼近讀者的實際需求。這本書不僅幫助人們理解自我催眠的原理，還為他們提供瞭具體可行的應用方案，是一份富有啓發與指導的珍貴資源。通過細緻入微的內容設計和閤理的結構，《Self-hypnosis》全麵展示瞭自我催眠在現代生活中的重要價值。無論是對於希望改善情緒、緩解壓力的人，還是那些對冥想和內省有濃厚興趣的讀者，這本書都能為他們提供有意義的學習體驗。這是一份真正深入且富有實用性的讀物，值得每一位讀者探索和應用。