The Well-Rested Woman pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


The Well-Rested Woman

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Kinosian, Janet
Red Wheel/Weiser
224
$ 16.89
Pap
9781573248136

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发表于2024-11-11

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圖書描述

Sleep is affected by many factors unique to women. Hormonal fluctuations, premenstrual syndrome, pregnancy, and menopause add to the everyday stresses of juggling work, children, and family obligations. Award-winning journalist and former insomniac Janet Kinosian has created a resource to help women become well rested. With inspiring quotations and appealing sidebars, this book explains how sleep problems arise and how to overcome them with specific foods, supplements, exercise, and stress-reducing routines; how to create the right environment for sleep; and what strategies to follow during the day and at night to ensure a sound sleep.

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