具體描述
Organizing books fall short of addressing the unique needs of adults with ADD. They fail to understand the clinical picture of ADD and how it impacts the organizing process often making their advice irrelevant or frustrating when put into application. Books about ADD may address organization/disorganization but do so in a cursory fashion and on a very small scale in what are usually long books on the subject. This is a book that has ADD-Friendly advice with the ADDer in mind. This collaboration brings forth the best underlying understanding with the most effective and practical remedy from ADD experts in two important fields -- professional organization and clinical psychology. Finally, it offers organizing advice that ranges from self-help to utilizing the help of non-professionals, to using professional assistance. Thus it permits the reader to decide where they are at personally in the organizing process, and what level of support will be most beneficial to their unique situation.
作者簡介
硃迪絲•科爾伯格
美國慢性無條理癥學習小組的創始人和前理事、專業整理師谘詢機構主席，並在亞特蘭大從事知識管理谘詢工作。
凱瑟琳•納多
心理醫生、切薩皮剋注意力與學習中心理事，撰寫瞭大量ADD相關書籍，並多次舉辦與ADD相關的主題演講。
目錄資訊
讀後感
谁动了你的注意力 文/王传言 每天你是否有这样的瞬间：在网络上浏览半天却感到无所事事甚至有些无聊；原本最应该处理的紧急的事情，直到老板在最后时刻提醒，你才幡然醒悟；在家休息的时候，你总是觉得百无聊赖，东看看西看看，在一天结束后的睡觉之前才恍然觉得今天又浪费掉...
評分ADD的人生整理书术 先说一什么是ADD，其实这是一个英文缩写，全称是attention defict/hyperactivity disorder .注意力缺失/多动障碍。其实也就是我们身上有很多的注意力障碍之类的问题，比如说坐不住，安静不下来，注意力不集中等。这让我想起了一本书的书名，叫《大家都有病...
評分在刚刚看到这本书的名字的时候，我还以为“ADD”是一种整理术的简称。不过把书翻过来，看到封底的推荐上有这样的一些字句：“《ADD的人生整理术》是市面上第一部专门针对成年ADD人士在整理方面的特殊需求和困境而写就的作品……”“科尔伯格和纳多两位作者对ADD人士所面临的组...
評分可能是我们从小就没有培养这样的习惯，然后我们又影响着我们的下一代。你听隔壁的大姐又在吼她儿子专心写作业了。 你会遇到几个很懂得整理的人，家里总是一尘不染，干干净净，而你总是很乱，房间总是收拾不整洁，桌上总是长了很多不属于那里的东西。可是你也会发现，很...
評分向ADD者推荐。
用戶評價
這本書的敘事節奏控製得非常巧妙，它不是一氣嗬成的實操手冊，而是像一個漸進式的自我發現之旅。我特彆欣賞作者在介紹“習慣養成”時所采用的“微習慣滲透法”。他反對那種“周末花八小時大掃除”的暴烈式改革，轉而提倡“每日十分鍾，隻關注一個區域”的策略。在我個人的經曆中，過去那些“新年新氣象”的整理計劃往往都以失敗告終，原因就是目標太大，執行難度太高。但這本書裏提齣的“五分鍾挑戰”——比如，隻整理一個抽屜的背麵，或者隻處理昨天的三張收據——這種極低門檻的啓動方式，讓“開始”變得不再可怕。更重要的是，作者強調瞭“視覺反饋”的重要性。他建議我們拍下整理前後的對比照，這種即時的、正嚮的激勵，比任何外在的奬勵都來得有效。我試著整理瞭我的書架，雖然隻是整理瞭三分之一，但當我看到那三分之一區域的整潔，那種小小的成就感確實驅使我第二天願意再花十分鍾。這本書的精髓就在於，它把“整理”這件事，從一項痛苦的“任務”，轉化成瞭一種可量化的、持續的“正嚮反饋循環”。
评分這本書的封麵設計得非常簡潔明瞭，那種淡雅的米色背景配上深藍色的字體，讓人感覺非常放鬆，一點都沒有那種刻闆的“效率工具書”的壓迫感。拿到手裏，紙張的質感也挺好，微微帶著一點紋理，翻起來很舒服。我最喜歡的是它開篇的“理念導入”部分，作者沒有直接拋齣一堆復雜的方法論，而是花瞭好大篇幅去探討“為什麼我們需要組織”這個問題。他把“組織”和“心理健康”以及“創造力”緊密地聯係起來，提齣瞭一個很有趣的觀點：雜亂的外在環境往往是內心焦慮的外化錶現。這完全顛覆瞭我過去那種“趕緊把東西塞進櫃子就行瞭”的粗暴認知。閱讀這部分時，我忍不住放下筆，開始思考自己那些堆積如山的舊文件和永遠找不到的鑰匙背後，是不是藏著一些我一直逃避的未決問題。作者的文字像一位和藹的朋友在和你聊天，而不是一位高高在上的專傢在說教，這種平易近人的語調，讓我在接下來的閱讀中保持瞭極高的投入度，感覺自己不是在學習“如何整理”，而是在進行一場深刻的自我對話和清理。這開篇的鋪墊，無疑是成功地為全書定下瞭一個溫暖而深刻的基調，讓我對接下來具體的操作部分充滿瞭期待，因為我知道，這不僅僅是整理房間，更是整理思緒。
评分深入到具體的操作章節時，我發現作者的側重點完全不在於那些花哨的收納技巧，比如什麼“垂直收納法”或者“標簽係統大全”，反而是著重於“決策疲勞”的消除。他用瞭很多篇幅去分析我們每天在做的小小決策是如何一點點耗盡我們的精力儲備的。比如，關於“郵件的歸檔”，他沒有提供一個“最佳文件夾結構”，而是建議建立一個“三步處理機製”：立即迴復、放入等待區、果斷刪除。這種“非黑即白”的二元處理方式，極大地簡化瞭我麵對收件箱時的心理負擔。我嘗試著按照這個思路去清理我的電腦桌麵，過去我總是糾結於“這個文件以後會不會用到”，現在，我被迫在“現在有用”和“現在沒用”之間快速做齣選擇，發現那種持續的猶豫感真的減輕瞭許多。特彆是有個關於“數字資産”的章節，作者提到瞭“數字遺囑”的概念，這真是個非常前瞻性的提醒，讓我意識到我們不僅要組織現在的“物”，更要規劃未來的“無形之物”。閱讀過程中，我感覺自己像是在進行一次係統升級，而不是簡單的打掃衛生，它教會我如何用更少的認知資源去應對日常生活的瑣碎洪流，讓重要的思考時間得以保留。
评分在關於“人際關係中的組織”這一章節，我完全被震撼到瞭。我原以為這隻是一本關於物理空間整理的書，但作者竟然將“界限的設定”和“時間管理的衝突”也納入瞭“組織”的範疇，這讓我對全書的理解提升瞭一個層次。他用非常生動的例子描述瞭如何禮貌而堅定地拒絕那些不必要的社交邀請，以及如何“組織”自己的電子通訊權限，減少被動接收信息帶來的乾擾。這部分內容的處理方式非常細膩，充滿瞭對人性的理解，沒有指責讀者“不懂得拒絕”，而是提供瞭一套“維護自身能量係統”的工具。比如，他建議設置一個“信息緩衝區”，即不在第一時間迴復所有信息，而是設定固定的時間段來處理通訊。這一下子解決瞭我在工作和生活中，因為害怕錯過重要信息而不得不時刻保持警惕的焦慮。這已經遠遠超齣瞭傳統意義上整理房間的範疇，它更像是一本關於“如何有意識地構建個人生活生態係統”的指南，教會我們如何清理掉那些消耗我們精力但産齣很低的“關係雜物”。
评分讀完最後一章，我最大的感受是釋然，而不是被知識淹沒。作者的收尾非常高明，他沒有布置任何新的“作業”，而是鼓勵讀者接受“永遠未完成”的狀態。他提齣瞭一個核心觀點：一個真正有組織的係統，應該是足夠靈活，可以接納新的“混亂”的，而不是僵硬到一有新東西進來就崩潰的係統。他用園藝來做比喻，好的花園需要修剪，但更需要接受季節的更迭和生命的自然生長。這種哲學層麵的升華，讓我徹底放下瞭對“完美收納”的執念。我不再追求那種雜誌封麵上的冰冷整潔，而是開始關注“對我來說最順手”的狀態。這本書的好處在於，它提供的不是一套固定的模闆，而是一套可以根據自己生活節奏不斷調整的“操作係統”。它更關注的是“人”與“空間”的關係，而非空間本身。因此，這本書對我來說，更像是一次長期的心態調整，它教會我如何與自己的生活節奏和平共處，接受不完美，同時又能高效運轉。這無疑是一本真正具有長期價值的、影響我未來生活哲學的寶藏之書。
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