The Body Remembers Casebook pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:W.W. Norton & Co.

作者:Babette Rothschild

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2003-04

价格:USD 19.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780393704006

丛书系列:

图书标签:

• 身体记忆
• 创伤疗愈
• 案例研究
• 心理治疗
• 创伤知情
• 神经科学
• 身心联结
• 自我疗愈
• 心理健康
• 临床实践

好的，这是一本关于记忆、创伤与身体感知的图书的详细简介，旨在深入探讨人类经验的多个层面，但不提及《The Body Remembers Casebook》这部作品： --- 《潜藏的印记：身体、心灵与未言之语》 探索记忆、创伤与身体经验的深层连接 内容概述 本书是一部跨学科的深度探索之作，聚焦于人类经验中那些最微妙、最难言喻的层面：身体如何记录、储存并表现我们无法用语言表达的记忆和情感创伤。我们常常认为记忆存在于大脑中，但本书提出了一种更为广阔的视角——身体本身就是一个活生生的档案库，它以姿势、不适感、无意识的反应乃至生理机能的改变，记录下生命中的关键事件和未被完全处理的经验。 《潜藏的印记》带领读者穿梭于神经科学、心理动力学、身体感知疗法（Somatic Therapies）以及存在主义哲学的交汇点，旨在揭示我们身体反应背后的深层意义。它不仅仅是一本学术著作，更是一本指导读者进行自我觉察与内在和解的指南。 --- 核心主题深度解析 第一部分：记忆的物质形态——身体作为档案库 本部分首先挑战了传统的“大脑中心论”对记忆的定义。作者引入了具身认知（Embodied Cognition）的概念，论证了意识和情感体验是如何通过身体结构、张力模式和自主神经系统紧密联系在一起的。 1. 从“事件记忆”到“身体记忆”： 详细区分了清晰叙事性的情景记忆和那些以生理感受形式存在的隐性记忆。例如，童年时期的被忽视感，可能不会以清晰的画面浮现，却会以慢性腰背疼痛或持续性的肠胃不适作为身体语言表达出来。 2. 神经可塑性与印记的形成： 探讨了创伤性压力如何重塑神经通路。当经历极端压力时，身体会进入“生存模式”，这种模式一旦固化，即使危险解除，身体的防御系统也可能长期处于高度戒备状态（Hyperarousal），表现为持续的焦虑、易怒或麻木感。 3. 姿态与历史： 分析了体态——我们站立、坐下、行走的方式——如何反映了我们与世界的既有关系和未被解决的冲突。身体的僵硬、蜷缩或过度扩张，都是个体历史的无声陈述。 第二部分：创伤的无声回响——生理学与心理动力学的交织 本书的重点深入到创伤后经验的处理机制。创伤并非只是一个过去的事件，它是一种持续的生理状态。 1. 自主神经系统的“卡住”： 详细阐述了“战或逃”（Fight or Flight）反应激活后，如果无法完成行为（如被束缚或无法逃脱），能量会如何“冻结”在身体内，导致冻结反应（Freeze Response）。这种能量的滞留，是许多慢性疼痛、纤维肌痛或不明原因疲劳的生理基础。 2. 情绪的“储存地”： 探讨了特定器官和区域如何倾向于储存特定类型的情绪。例如，喉咙的紧缩可能与“无法发声”的经历相关；胸部的压抑感可能与未被表达的悲伤或恐惧相连。作者强调，情绪并非抽象概念，它们具有可测量的生理振动和张力。 3. 解离与身体的分离： 深入分析了在极端压力下，个体为了保护自我而产生的心理解离现象。这种解离不仅是精神上的抽离，更是身体与感知体验之间的断裂。修复过程需要重新建立安全感，将分散的“自我”重新整合回身体的体验中。 第三部分：回归身体——疗愈的具身路径 本书的后半部分转向实践和希望，提供了一系列理解和转化身体印记的框架，强调觉察（Awareness）是疗愈的第一步。 1. 正念与身体扫描（Body Scanning）： 介绍如何运用非评判性的正念技巧，将注意力温和地引向身体的内在感受，而不是试图立即修正或逃避它们。这种“在场”（Presence）本身就具有调节神经系统的作用。 2. 运动与释放： 探讨了有节奏、有意识的运动（如特定形式的呼吸、温和的伸展或内在的律动）如何帮助身体释放那些被“锁住”的生存能量。关键在于运动的内在质量而非外在表现。 3. 修复依恋创伤： 借鉴依恋理论，阐述了在安全关系中，通过共情性的身体互动和眼神交流（例如，在受控的治疗环境中），如何重建被早期创伤破坏的神经连接，学习信任他人的存在和自己的感受是安全的。 --- 本书的独特价值 《潜藏的印记》摒弃了将身心视为二元对立的传统观念。它不是一本教人“如何控制身体反应”的速成手册，而是一次深沉的邀请——邀请读者开始一场与自己身体的对话。 对于心理健康专业人士、身体疗愈实践者、长期遭受慢性不适的个体，以及任何对人类经验的深度运作机制感到好奇的人来说，本书提供了一个必要且富有同理心的框架。它揭示了：真正的整合与疗愈，往往始于我们愿意停下来，倾听那些从未被说出口，却一直被身体忠实记录下来的故事。 通过这本书，读者将学会不再将身体的症状视为敌人，而是视为智慧的信使，指引我们走向更深层次的自我理解和生命活力。 ---

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重创后的身心调整。

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