Seasonality, Personality And the Circadian Regulation of Mood pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Nova Science Pub Inc

作者:Murray, Gregory Ward

出品人:

页数:393

译者:

出版时间:

价格:1047.00元

装帧:HRD

isbn号码:9781594545979

丛书系列:

图书标签:

• 季节性
• 人格
• 昼夜节律
• 情绪
• 心理学
• 精神病学
• 生物钟
• 抑郁症
• 情绪障碍
• 行为神经科学

书籍简介：《季节、个性与情绪的昼夜节律调控》 第一部分：核心主题与研究背景 本书深入探讨了人类情绪波动的三个关键维度——季节性变化、个体性格特征以及生理性的昼夜节律机制——它们是如何相互交织、共同作用，最终影响我们日常的情绪状态和心理健康。我们着重于解析这些因素背后的生物学基础、心理学表现及其临床意义。 在日益快节奏和高压力的现代社会中，理解情绪波动的内在驱动力变得尤为重要。本书并非仅仅关注精神疾病的症状，而是从更基础的生命科学角度，审视人类作为一种受自然规律深刻影响的生物体，其情绪系统是如何被环境信号（如光照、温度）和内在生物钟所塑造的。 季节性影响：光照、生物钟与情感的周期性关联 本书的起点是考察季节对人类情绪的显著影响，尤其聚焦于季节性情感障碍（SAD）的生物学模型。我们首先详细回顾了光照作为最主要的外部时间线索（Zeitgeber）如何校准我们身体内部的“主时钟”——视交叉上 متن核（SCN）。当季节更替，特别是秋冬季节光照时间缩短时，SCN接收到的信号发生变化，进而影响褪黑素和血清素等关键神经递质的节律性分泌。 我们不仅梳理了经典的光疗法理论，更深入探讨了“慢时钟”假说——即季节变化可能通过影响甲状腺功能、维生素D水平以及免疫系统的周期性变化，间接而非直接地影响情绪的稳定性和敏感度。书中详细比较了不同地理纬度人群对季节变化的适应性差异，并引入了进化心理学的视角，探讨人类祖先如何利用季节信息来优化资源获取和繁殖策略。对于那些季节性情绪低落的个体，本书提供了一种整合性的理解框架，将环境刺激、生理反应与主观体验联系起来。 个性特质：内在的易感性与情绪的差异化反应 情绪的体验和表达从来不是均质的。本书将注意力转向个体差异——即性格（Personality）。我们采纳并综合了特质理论（如大五人格模型）与气质理论，探讨哪些特质维度更容易使个体在季节性或昼夜节律失调的环境中表现出情绪波动。 例如，我们详细分析了神经质性（Neuroticism）与情绪稳定性（Emotional Stability）的得分如何影响个体对光照变化或睡眠剥夺的敏感程度。高神经质的个体可能表现出更低的“情绪阈值”，使得原本正常的季节性生物节律微小波动，在他们身上被放大为显著的情绪体验。我们引入了“反应敏感度”的概念，用以量化个体对内部与外部时间信号失调的生理和心理反应强度。 此外，本书也探讨了内倾性/外倾性（Introversion/Extraversion）与昼夜节律倾向（如早鸟型或夜猫子型）之间的复杂关系。夜猫子型个体在社会要求（通常基于早晨光照信号）与自身生理节律不匹配时，更容易遭受“社交时差”的困扰，这如何累积成慢性压力并影响情绪健康，是本书重点剖析的案例。 昼夜节律：生命的内在节拍与情绪的精细调控 昼夜节律（Circadian Rhythm）是本书的生物学核心。我们不再将昼夜节律视为简单的“睡眠/清醒”周期，而是将其扩展为对几乎所有生理和心理过程的精细时间安排。本书详细介绍了SCN作为主时钟的分子机制，包括Per、Cry等核心节律基因的转录与翻译反馈回路。 在此基础上，我们深入研究了外周节律器官（如肝脏、脂肪组织、甚至免疫细胞）的节律性活动如何与核心节律同步，以及这种同步性对情绪调节的至关重要性。例如，我们考察了昼夜节律失调如何影响下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）的皮质醇分泌模式，并阐明了这种内分泌失衡如何削弱杏仁核的情绪抑制能力，增加焦虑和抑郁的风险。 第二部分：交叉与干预模型 本书的价值在于将上述三个维度——季节、个性、昼夜节律——进行整合分析。我们构建了一个“三元交互模型”（Tripartite Interaction Model），用以解释为何在相同的环境光照条件下，两个性格截然不同的人会表现出截然不同的情绪反应。 临床与实际应用：面向未来的精准干预 基于对内在机制的深入理解，本书的后半部分转向实际应用。我们批判性地评估了现有的干预手段： 1. 时间疗法（Chronotherapy）： 重点不在于简单地提供光照，而在于如何根据个体的内源性节律（通过追踪体温、皮质醇峰值等生物标志物确定）来精准安排光照、睡眠和药物（如褪黑素受体激动剂）的使用时间。 2. 个性化认知行为疗法（PCBT）： 讨论如何设计针对特定性格特征的睡眠卫生和时间管理策略。例如，对于高度神经质的个体，如何通过增加对环境变化的“预测性”来降低焦虑。 3. 环境工程学： 探讨如何通过优化室内照明（色温、亮度变化）和工作日程（弹性工作制）来更好地匹配员工的自然节律，从而提升整体的情绪韧性。 本书的结论部分展望了未来研究方向，包括基因多态性（如影响血清素转运体的基因）如何与季节性敏感度互动，以及利用可穿戴技术实时监测个体节律漂移的可能性。 本书的目标读者是临床心理学家、精神科医生、生物钟研究人员、神经科学家，以及所有对人类情绪的周期性本质和个性化健康管理感兴趣的专业人士和深度学习者。它提供了一种跨学科的、深入且严谨的视角，以期超越症状管理，实现对情绪健康的深层调控。

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