BIOS Instant Notes in Sport and Exercise Psychology pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Routledge

作者:Shaw, D./ Gorely, T./ Corban, R.

出品人:

页数:300

译者:

出版时间:2004-10

价格:271.00元

装帧:Pap

isbn号码:9781859962947

丛书系列:

图书标签:

运动心理学
体育心理学
心理学
生物力学
运动生理学
健康
学生
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具体描述

Instant Notes in Sport and Exercise Psychology provides concise coverage of sport and exercise psychology at the undergraduate level, and also covers the crucial basic psychology that underpins the subject. It has four main themes: theoretical approaches and research methods sport psychology at both the individual and group level of analysis exercise psychology practical applications including performance enhancement and ethics. Suitable for students in sport and exercise science, sport psychology, sport studies and sports management, it will be useful for coaches and athletes who wish to gain an up-to-date understanding of the key concepts, theories and research in this area.

好的，这是一本关于运动与健康领域内专注于生理学和生物力学角度的教科书的详细简介，旨在涵盖运动如何影响人体结构和功能，以及运动过程中的力学原理。图书名称：《运动生理学与生物力学：人体机能在运动中的机制解析》图书简介第一部分：运动生理学基础与适应本书旨在为读者提供一个全面而深入的视角，探讨人体在运动状态下发生的生理变化、适应机制以及训练对这些系统的长期影响。我们摒弃了单纯的理论罗列，而是侧重于将复杂的生理过程与实际的运动表现紧密联系起来，为运动科学、体育教育、康复治疗以及运动营养学等领域的学生和专业人士提供坚实的理论基础和实践指导。第一章：运动的能量系统：基础与调控本章详细阐述了人体进行任何形式运动时所需能量的来源和利用机制。我们从ATP-CP系统、糖酵解系统到有氧氧化系统的工作原理进行了深入剖析。重点讨论了这些能量系统在不同运动强度和持续时间下的相互作用与转换点。此外，章节还详细介绍了酶活性、底物利用的调控机制，以及乳酸在运动中的角色和代谢清除过程，旨在澄清乳酸堆积与肌肉酸痛的常见误解。第二章：心血管系统在运动中的反应与适应运动对心血管系统的负荷是巨大的，本章着重探讨了在急性运动过程中，心率、每搏输出量、心输出量以及全身血液分布如何动态调整以满足工作肌群的氧气需求。我们详细分析了收缩期和舒张期血压的变化规律，并解释了“运动性”血压反应背后的生理机制。长期规律性训练如何引起心脏结构和功能的适应性变化（如心肌肥大、最大摄氧量的提高）是本章的另一核心内容。通过分析氧气运输链的各个环节，读者将能理解最大摄氧量（VO2max）的决定因素。第三章：呼吸系统与气体交换：效率与限制呼吸系统的功能在于保证气体交换的有效性。本章首先回顾了肺通气和气体扩散的基础知识，随后深入研究了运动状态下潮气量、呼吸频率和每分钟通气量的变化趋势。我们讨论了呼吸驱动力的调控，包括化学感受器（动脉血氧分压、二氧化碳分压和pH值）如何感知并响应运动带来的代谢变化。在更高强度运动中，呼吸系统的限制因素以及运动训练对呼吸肌力量和效率的提升作用，被细致地呈现。第四章：肌肉收缩的分子机制与募集策略肌肉是运动的执行者。本章从微观层面解析了肌动蛋白和肌球蛋白相互作用的“滑动丝理论”，详细描述了钙离子在肌肉收缩-舒张循环中的关键作用。针对不同类型的肌纤维（慢肌纤维I型与快肌纤维IIa/IIx型）的代谢特性、收缩速度和募集顺序，进行了详尽的比较。章节最后探讨了运动单位募集的频率和同步性，以及神经系统如何通过这些策略来调节运动的精确性和力量输出。第五章：内分泌系统与运动激素：信号传递与合成代谢运动被视为一种强大的内分泌刺激。本章聚焦于运动期间和运动后关键激素的释放模式，包括儿茶酚胺、胰岛素、胰高血糖素、皮质醇、生长激素和睾酮等。我们详细解释了这些激素如何协同作用，调节能量底物的动员、脂肪的分解以及蛋白质的合成与分解平衡。对于理解超量恢复、训练适应以及激素在恢复和损伤修复中的作用至关ட்ட重要。第六章：体温调节与运动中的流体平衡在长时间或高强度运动中，产热量急剧增加，维持核心体温的稳定至关重要。本章阐述了运动中热量产生的机制，以及通过辐射、传导、对流和蒸发等途径散热的过程。我们重点分析了皮肤血流量的重新分配、汗液分泌的调控，以及运动性脱水对运动表现的负面影响。同时，还探讨了运动饮料的电解质和渗透压特性，为优化运动中的水分和电解质补充策略提供科学依据。第二部分：运动生物力学：力、运动与效率本书的第二部分转向了物理学和力学的视角，分析运动中的力学原理，解释“如何”产生动作，以及如何优化动作以提高效率和减少伤害风险。第七章：运动生物力学的基本概念与测量本章为后续的生物力学分析奠定了基础。读者将学习运动描述的基本术语，如位移、速度、加速度、力矩和角速度。我们介绍了描述人体运动学（运动的描述）和动力学（产生运动的原因，即力）的关键工具和技术，包括运动捕捉系统、力板以及惯性测量单元（IMU）。理解这些工具的原理是进行科学动作分析的前提。第八章：力与牛顿运动定律在运动中的应用牛顿的三大定律是理解所有人体动作的基础。本章将理论应用于实际：如何通过施加作用力和反作用力（地面反作用力）来实现跑动、跳跃和投掷。重点分析了冲击力、地面接触时间与运动效率之间的关系。对于需要爆发力的运动，我们深入分析了力-时间曲线的形状对运动表现的决定性作用。第九章：线性运动分析：步态、跑步与运动效率本章侧重于直线运动的分析。在跑步和行走中，分析了步幅、步频、垂直振幅和水平速度之间的关系。我们讨论了跑步经济性，即在特定速度下消耗最少能量的运动模式。此外，还引入了质量中心（COM）的概念，以及如何通过调整COM的位置来优化运动的稳定性和推进力。第十：角动量与旋转运动的生物力学旋转运动在许多运动（如体操、跳水、投掷）中占据核心地位。本章详述了角速度、力矩（扭矩）和转动惯量。根据角动量守恒定律，我们解释了运动员如何通过改变身体构型（如收腹、展体）来控制旋转速度，并探讨了起跳和着陆时力矩的应用和管理。第十一：生物力学中的强度、应力与应变：组织损伤的预防本部分将力学分析扩展到软组织和骨骼的承受能力。我们定义了压力（Stress）和应变（Strain），并分析了肌腱、韧带、软骨和骨骼在承受不同载荷（拉伸、压缩、剪切）时的力学特性。理解这些材料科学原理，对于制定科学的负荷管理计划、预防运动损伤（如应力性骨折、韧带拉伤）以及指导康复训练至关重要。第十二：关节力学与运动损伤的生物力学基础本章专注于关节层面：分析了关节的接触力、摩擦力以及力矩在关节处的传递。我们探讨了稳定器肌肉（如核心肌群）在控制关节运动和减少非期望载荷方面的作用。通过对常见运动损伤（如ACL撕裂、肩袖损伤）的生物力学诱因分析，本书旨在提供预防和康复策略的科学基础，强调运动技巧优化在降低生物力学风险中的关键作用。本书通过结构化的组织和丰富的实例，确保读者不仅理解运动中的“发生什么”（生理学），还能掌握“如何发生”（生物力学），从而全面提升对人体运动科学的认知深度。