具体描述
Men’s Sexual Health is a breakthrough book about vital and satisfying male sexuality. It presents a new model of male and couple sexuality, which establishes positive, realistic expectations of pleasure and satisfaction, as opposed to the self-defeating traditional demand for perfect intercourse performance. Men and couples who adopt this approach will enjoy sexuality throughout the lifespan. The authors introduce the new “smart thinking,” focused on an integration of mind and body, which confronts the myths and misunderstandings which limit male sexual growth. The book will help men and women understand how to pursue sexual and relational health, overcome sexual problems, with the goal of greater acceptance and satisfaction. The book advocates for positive, realistic Good-Enough Sex which will significantly enhance male and couple sexual satisfaction.
作者简介
Barry McCarthy, Ph.D. practices at the Washington Psychological Center, is a professor of psychology at American University, has written over 65 professional articles and 16 book chapters, co-authored 11 books for the lay public, and presented over 200 workshops nationally and internationally.
Michael Metz, Ph.D. practices at Meta Associates in St. Paul, Minnesota, is an adjunct professor of family medicine at the University of Minneapolis, has written over 65 professional publications, and has presented over 100 workshops nationally and internationally.
目录信息
读后感
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用户评价
从实用性角度来看，这本书在提供“可立即执行的行动计划”方面做得非常不力。它花费了大量的笔墨去解释“为什么”——比如为什么压力有害、为什么睡眠重要——这些理论基础固然重要，但在实际操作层面，它提供的建议过于宽泛，缺乏可量化的目标和可操作的步骤。比如，书中建议“减轻日常压力”，这是一个完全正确的废话。我真正需要的是具体的“减压工具包”：比如，建议在一天中何时进行何种长度的冥想练习？针对职场人士，有哪些可以在十分钟内完成的、被科学验证的压力释放技巧？书中对此类细节的挖掘近乎于无。更不用说，针对不同年龄段、不同生活习惯（比如轮班工作者或经常出差的商务人士）的个性化健康调整方案，这本书更是避而不谈。它似乎假设所有读者都拥有固定的作息和标准的生活模式。对于生活节奏不规律的现代男性来说，这种“一刀切”的建议显得苍白无力。我读完后，合上书本，发现自己并没有获得一个清晰的“下周健康优化清单”，这让我对它的工具书价值产生了深深的怀疑。
评分阅读体验上，这本书的叙事逻辑非常跳跃，上下文之间的衔接处理得不够流畅，这极大地影响了阅读的连贯性和理解的深度。比如，前一页还在详细讨论心血管健康与勃起功能障碍的生理机制，紧接着下一页突然跳到了关于“保持幽默感的重要性”，两者之间缺乏一个清晰的过渡段落来解释为何要从深奥的生物化学讨论转向积极心态的培养。这种结构上的混乱，使得知识点像是一堆零散的卡片被随意堆砌在一起，需要读者自己花费大量的精力去梳理和构建内在的逻辑框架。对于一本旨在提供清晰指引的健康书籍来说，这是个严重的缺陷。我希望作者能像一位优秀的导师那样，将复杂的知识点层层递进，引导读者逐步深入。相反，这本书更像是多位作者在不同时间点完成的不同章节拼凑而成，缺乏一个统一的、强有力的编辑主线来统筹全局。读完后，我感觉自己掌握了一些零碎的信息，但对于如何系统性地改善我的健康状况，依然感到迷茫，因为缺失了那个关键的“路线图”。
评分这本书，说实话，我本来是抱着很高的期待去翻开它的，毕竟在如今这个信息爆炸的时代，一本专注于男性健康的书籍，尤其是在性健康这个相对敏感又至关重要的领域，理应能提供一些新颖且实用的见解。然而，读完之后，我的感受只能用“平淡如水”来形容。书中大量篇幅都在重复一些基础知识，比如均衡饮食的重要性、规律作息的必要性，这些内容在任何一本健康杂志或者网络科普文章中都能轻易获取，并没有体现出“专业书籍”应有的深度和独家性。我特别关注了关于某些特定疾病的预防和早期识别部分，但它给出的建议太过笼统，缺乏具体的操作指南和最新的医学进展介绍。比如，谈到激素水平问题时，它只是泛泛而谈“压力大或睡眠不足会导致波动”，却没有深入探讨如何通过科学手段进行更精确的自我监测，或者在什么阶段应该寻求更专业的内分泌科帮助。感觉作者似乎在努力想覆盖所有方面，结果反而导致每个部分都蜻蜓点水，没有形成一个有力的知识体系。对于一个已经对基础健康知识有所了解的读者来说，这本书提供的附加价值非常有限，更像是一本面向完全零基础读者的入门小册子，而非一本能作为案头工具书的中高级参考读物。整体阅读下来，略感失望，花费的时间和期待值没有得到相应的回报。
评分我必须承认，这本书的排版设计着实让人眼前一亮，封面和内页的视觉风格非常现代、简洁，这在同类题材的书籍中是比较少见的，通常这类书都会显得有些严肃刻板。这种清爽的观感一度让我以为内容也会有惊喜。遗憾的是，这种美学上的成功并未能转化为内容上的深度。我特别想了解的是一些关于伴侣沟通和心理层面的探讨，毕竟性健康不单是生理指标的体现，更关乎情感联结。书中确实有一个章节提到了“沟通的重要性”，但它的处理方式非常模式化，基本就是“要坦诚”、“要倾听”，这些空泛的建议在现实生活中操作起来往往是知易行难的。我期待的是更深入的案例分析，或者至少是一些引导性的对话脚本，帮助读者在实际场景中如何有效地开启这些敏感话题。结果，这个部分处理得如同教科书式的道德说教，没有触及到男性在表达脆弱或需求时所面临的文化压力和内在障碍。此外，书中的案例似乎都过于理想化，缺乏对现实生活中复杂人际关系和不同文化背景差异的考量。如果一本书在谈论如此私密和微妙的主题时，不能提供足够贴近现实的心理学洞察，那么它的实用价值就会大打折扣。视觉上的精致包装，终究掩盖不住内容的单薄。
评分这本书给我的整体印象是“过于保守”和“缺乏前瞻性”。在如今生物科技飞速发展的时代，我们期待看到更多关于前沿疗法、非传统干预手段或者至少是对未来趋势的讨论。然而，这本书的内容似乎停留在十年前的知识体系中。例如，在讨论营养补充剂和特定维生素的作用时，它引用了一些非常老旧的研究数据，对于近年来新兴的关于肠道菌群与整体健康（包括性功能）之间联系的研究，完全没有提及。这让我怀疑作者在信息搜集和知识更新方面是否投入了足够的精力。对于一个寻求“健康优化”而非仅仅是“疾病避免”的读者来说，这种保守的态度是致命的。优化意味着突破现有标准，探索更精细化的管理方案。书中对于如何利用现代可穿戴设备进行长期的健康数据追踪，以及如何将这些数据与性健康指标关联起来的讨论几乎为零。它更像是一本告诉我们“不要做什么”的指南，而不是一本积极引导我们“应该如何做才能达到最佳状态”的行动手册。在探索“更好”的道路上，这本书提供的指引实在太过微弱，让人感觉它只是在被动地应付一个主题，而不是主动地去引领读者进入一个更健康的未来。
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