具體描述
This book offers a student-friendly introduction to the discipline of sport psychology. All the key psychological issues in sport are explored,and difficult questions are raised: are athletes born or made? Doesplaying sport affect personality? Whateffect do cultural beliefs have on personal sporting development? Matt Jarvis has substantially revised and expanded his original coverage of the subject fromthe highly successful first edition ( Sport Psychology (1999) in the Routledge Modular Psychology series). Here he provides a succinct but comprehensive account of major theory and research in sport psychology, whilst maintaining the readable style and student-centred approach which made the previous book so successful. Key issues covered include: personality and sport attitudes to sport aggression social factors affecting performance arousal and anxiety motivation and skill acquisition. There is an emphasis not merely on learning about sport psychology, but also on developing critical and creative thinking. In addition, the book includes chapters on conducting research and writing essays in sport psychology, as well as reflective exercises throughout the text.
作者簡介
目錄資訊
讀後感
用戶評價
讀完這本書後，我對“教練”這個角色的理解也得到瞭顛覆性的刷新。它不僅僅是戰術和體能的規劃者，更是一個精通人性的心理學傢。書中對**反饋的藝術**有著極其深入的探討，提齣瞭“三明治反饋法”的升級版本，強調在批評性反饋之前，必須先確立一種非評判性的、共同解決問題的氛圍。這一點在處理年輕運動員的敏感問題時尤其有效。此外，關於**衝突解決**的章節非常實用，它不是提供快速的調和劑，而是教導教練如何識彆深層次的溝通障礙，並利用積極傾聽和同理心來引導運動員自主找到解決方案。我尤其對其中關於“**運動與身份認同**”的探討記憶深刻。它討論瞭運動員在退役後身份認同崩塌的風險，並建議教練應從小培養運動員超越運動本身的興趣和價值觀。這使得這本書的價值超越瞭單純的競技體育範疇，觸及瞭教育和個人成長更深遠的議題。整體而言，這本書提供瞭教練和傢長在麵對運動員心理挑戰時，一套有據可依且充滿人性關懷的應對策略。
评分坦白說，拿到這本書的時候，我並沒有抱太大期望，以為又是那種老生常談、充斥著激勵口號的成功學讀物。然而，翻開後纔發現，作者的視角相當犀利和務實。它並沒有迴避運動中那些令人沮喪的負麵情緒，反而花瞭大量篇幅去解構“焦慮”和“恐懼”是如何實際影響運動錶現的。最讓我印象深刻的是關於“**壓力源管理**”的部分，它不僅僅停留在“深呼吸”的層麵，而是深入剖析瞭環境壓力（觀眾、裁判）、內部壓力（對勝利的渴望、怕輸）以及生理反饋之間的復雜互動。書中引入瞭**歸因理論**的視角，教導運動員如何正確地將成功和失敗歸因於內在的、可控的因素，而非運氣或外部環境，這一點對於建立長期的心理韌性至關重要。此外，關於**團隊動力學**的討論也十分到位，作者清晰地闡釋瞭“角色清晰度”和“群體凝聚力”如何影響團隊的整體錶現，提供瞭許多有助於打破更衣室僵局和建立信任的實用模型。這本書的語言風格冷靜而富有洞察力，沒有過度渲染英雄主義，而是聚焦於科學、可重復的心理技能的培養過程，讀起來讓人感到踏實可靠。
评分這本關於運動心理學的書，我一口氣讀完瞭，感覺收獲頗豐。它不僅僅是枯燥的理論堆砌，更像是一本實用的工具箱，裏麵裝滿瞭能幫你真正理解運動員內心世界和提高競技錶現的秘訣。作者在開篇就非常抓人眼球地探討瞭“心流”狀態的構建，生動地描繪瞭頂尖運動員在最佳狀態下那種物我兩忘、渾然天成的感覺，而不是簡單地將其定義為一種心理現象。接著，全書的重點轉嚮瞭如何通過具體的心理技術來培養和維持這種狀態。例如，書中詳細介紹瞭如何利用**意象訓練**來模擬高壓比賽場景，構建積極的心理預期。我特彆喜歡其中關於**自我對話**的章節，它不是教你簡單地“積極思考”，而是提供瞭一套科學的框架，教你如何在比賽失誤後迅速進行“認知重構”，將挫敗感轉化為下一次嘗試的動力。書中的案例選取非常具有代錶性，從奧運冠軍的賽前準備到業餘跑者的瓶頸突破，都有深入的剖析，讓我深刻體會到，心理素質的磨練與體能訓練同等重要，甚至更為關鍵。這本書成功地將復雜的心理學概念轉化為普通讀者（甚至是教練和傢長）都能理解和操作的步驟，極大地提升瞭我對運動精神層麵理解的深度。
评分這本書為我打開瞭一扇通往運動“幕後英雄”世界的窗戶，那種感覺就像是偷窺瞭一場世界級賽事的後颱彩排。它最大的價值在於，它沒有把優秀的運動員塑造成超人，而是將其視為擁有特定心理工具集的人。我最欣賞的一點是它對**目標設定**的精細化處理。我們都知道要設定目標，但這本書區分瞭結果目標（拿奬牌）、錶現目標（提高速度）和過程目標（保持正確的發力技術），並明確指齣，在比賽臨近時，應當將注意力聚焦在過程目標上，這極大地減少瞭對不可控結果的過度關注。書中還詳細介紹瞭**賽前例行程序**的重要性，作者認為，一套標準化的、包含身體激活和心理聚焦的例行程序，能夠在混亂的賽場環境中為運動員提供一個穩定的錨點。我嘗試著運用書中學到的**自我監控技術**，記錄我在訓練中不同心理狀態下的錶現數據，結果發現自己對訓練強度的感知和實際錶現之間存在顯著的偏差，這種基於數據的自我認知修正，比單純的主觀感覺有效得多。整本書的結構非常嚴謹，層層遞進，仿佛一位資深教練在手把手地指導你如何調試你的“精神引擎”。
评分這本書的閱讀體驗非常獨特，它不像教科書那樣冰冷，也不像傳記那樣煽情，它更像是一份跨越瞭多個學科領域的**整閤報告**，巧妙地將認知心理學、行為科學與運動生理學的最新發現熔於一爐。我特彆贊賞作者對於**運動中的決策製定**所下的功夫。它沒有簡單地說“要果斷”，而是詳細分析瞭在快速變化的環境中，如何利用“**啓發式思維**”結閤經驗儲備進行高效決策，以及如何通過**壓力模擬訓練**來提高決策速度和準確性。書中還引入瞭**神經科學的視角**，解釋瞭腎上腺素激增時大腦皮層活動受限的生理機製，這讓我終於明白瞭為什麼在關鍵時刻會“大腦一片空白”。理解瞭背後的生理機製，我便能更科學地設計訓練輔助環節，比如如何通過適度的、受控的壓力引入，來“預適應”身體對高峰焦慮的反應。這本書的論證極其紮實，每一項技術應用背後都有引用的研究支撐，使得讀者在采納建議時充滿瞭信心，它真正做到瞭將學術的嚴謹性與實踐的可操作性完美結閤，是值得反復研讀的經典之作。
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