Journey from Anxiety to Freedom pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Random House Inc

作者:Feniger, Mani

出品人:

页数:320

译者:

出版时间:1997-1

价格:150.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780761508601

丛书系列:

图书标签:

焦虑
自由
心理健康
自我成长
情绪管理
心理疗法
正念
幸福感
个人发展
克服焦虑

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具体描述

"By revealing her own story, Mani Feniger reminds us that our biggest fear can become our most profound teacher."

—Geneen Roth, bestselling author of When Food is Love

Your heart pounds, palms sweat, eyes blur, breathing becomes difficult, and you feel dizzy or disoriented. You're in a panic, even though there is no apparent danger. Every year millions of people suffer from anxiety disorders—now the number one mental health issue among women, and second only to substance abuse among men.

In her new book, Journey from Anxiety to Freedom, author Mani Feniger shares her own struggle with panic and phobias, taking the readers on a journey from her terrifying first panic attack, to her renewed confidence driving across bridges, flying in airplanes, and finally taking a long-desired trip abroad. Readers may identify with her story and the vivid descriptions of seven other men and women whose lives were once compromised by fear. Anxiety sufferers will emerge with practical tools and motivation, knowing that others like themselves have faced their worst fears, and now live with peace of mind.

By sharing the inspiring stories of diverse people, including Howard Liebold, M.D., who wrote the foreword, Journey from Anxiety to Freedom calmly walks readers through:

·Uncovering their own anxiety secrets

·Finding their turning points

·Designing their own program for healing

·Practicing exercises and meditations

·Developing skills and attitudes that promote trust

好的，以下是一部图书的详细简介，该书名为《时间的织布机：探寻记忆、遗忘与自我构建的奥秘》。 --- 《时间的织布机：探寻记忆、遗忘与自我构建的奥秘》一部关于人类心智、历史回响与存在本质的深度考察本书聚焦于人类最核心的认知机制之一：记忆。它并非简单地罗列神经科学的发现，而是以一种融合了哲学思辨、心理学洞察、文学叙事和历史批判的独特视角，编织出一张关于“我们如何记住、为何遗忘，以及这些过程如何塑造了我们是谁”的宏大图景。第一部分：记忆的物质性与流变性第一章：无形的档案室——记忆的神经基石与脆弱性本书伊始，作者便深入探讨了记忆在生物学层面的构造与局限。我们的大脑如何将转瞬即逝的感官输入转化为相对稳定的“存储单元”？作者挑战了传统上将记忆视为硬盘般精确存储的观念，转而描绘了一个动态、易变的、不断被重写和重构的内部空间。我们将审视海马体在巩固短期记忆向长期记忆转变中的关键角色，同时揭示创伤、压力激素乃至日常的睡眠质量对记忆捕获效率的颠覆性影响。重点在于，记忆的“物质性”本身就带有内在的脆弱性，每一次回忆都是一次创造。第二章：遗忘的艺术——作为生存策略的“删除”键遗忘并非失败，而是心智得以高效运转的必要条件。本章深入剖析了遗忘的机制，从信息干扰、提取失败到刻意压抑。作者引入了心理学家对“遗忘曲线”的深入研究，并将其置于更广阔的人类学背景下：一个无法遗忘的个体，将如何承受永恒的负担？本章特别关注选择性遗忘如何服务于个体的心理平衡与社会适应性。我们探讨了对痛苦记忆的“去敏化”过程，以及这种主动或被动的遗忘，如何为新的认知结构腾出空间。第三章：重构的剧场——回忆的不可靠性与自我叙事这是全书最具思辨性的一章。记忆从未是客观记录，而是一场持续上演的、面向当下的“重构剧”。作者引用了大量关于虚假记忆（False Memory）的实验案例，说明我们的大脑倾向于填补空白、统一叙事，即使这意味着要引入与事实不符的细节。这种“自我修正”机制，旨在维护一个连贯且符合自我期待的身份认知。我们审视了在法庭证词、个人传记和历史记载中，这种叙事重构所带来的伦理与实践困境。第二部分：时间、文化与集体心智第四章：群体的回响——集体记忆的构建与意识形态记忆不再是个体独享的私人财产，它在社会层面形成强大的凝聚力或分裂的根源。本章探讨了集体记忆是如何通过仪式、纪念碑、教科书和大众媒体被系统性地构建、维护和操纵的。作者对比了不同文化（如战败国与战胜国、受压迫群体与统治阶层）如何对同一历史事件形成截然不同的记忆版本。集体记忆的强大力量在于，它定义了“我们是谁”以及“我们与他们是谁”，是塑造国家认同和社会规范的核心工具。第五章：遗址与文物——物质世界中的时间锚点记忆并非只存在于脑海中。本章考察了外部媒介——建筑、照片、信件、数字档案——如何充当“外置硬盘”，锚定和固化特定时间点上的体验。然而，这些物质遗迹本身也会随着时间推移而腐朽、被误读或被赋予新的意义。作者分析了“怀旧”这一情感现象，探讨了它如何通过对过去物质环境的重访，试图重新激活那些在生物记忆中已然褪色的情感联结。第六章：时间错位——当下对过去的修正我们对过去的理解永远受到当前经验和知识体系的制约。今天的成功或失败，会回溯性地改变我们对过去决策的评价。本章着重探讨了“时间悖论”：我们渴望保存过去，但我们所保存的“过去”本身就是流动的、由“现在”不断塑形的产物。作者引入了现象学观点，探讨当“永恒的瞬间”被回忆捕捉时，其原有的时间性意义如何被扭曲。第三部分：超越遗忘的自由第七章：叙事的解构——从被动承受者到主动编辑者如果记忆是流动的，那么我们是否有可能“治愈”创伤性的记忆，而非简单地“承受”它们？本章转向积极的心理干预和哲学实践。它探讨了通过叙事疗法、正念练习等手段，个体如何介入自己的记忆结构，重新解读旧的经验，使其不再具有控制当下的力量。关键在于，这不是要抹去事实，而是要剥离事实所附带的、具有强烈情感毒性的叙事框架。第八章：面向未知的未来——记忆的解放最终，本书将目光投向未来。一个完全被过去所束缚的个体，如何能真正地拥有自由？作者认为，真正的自由并非建立在对过去的完美回忆之上，而是建立在对记忆局限性的深刻认知之上。当我们理解了记忆的偏见、遗忘的必要、以及自我叙事的建构性时，我们便能从过去的“剧本”中抽离出来。这种认知上的解脱，使得个体能够更轻盈、更具创造性地迈向尚未发生的未来。《时间的织布机》是一次对心智深处的探险，它邀请读者审视自己与时间的关系，理解记忆的双重本质——既是构建我们身份的必要基石，也是可能限制我们成长的无形枷锁。 --- 目标读者：对心理学、哲学、历史、认知科学感兴趣的读者；任何希望理解自我叙事和处理过去经验的个体。