具体描述
A substance abuse problem exists when one experiences any type of difficulty related to using alcohol, tobacco, or other drugs including illicit street drugs or prescribed drugs such as painkillers or tranquilisers. The difficulty can be in any area of life: medical or physical, psychological, family, interpersonal, social, academic, occupational, legal, financial, or spiritual. The expanded new edition of this successful Workbook provides the reader with practical information and skills to help them understand and change a drug or alcohol problem. Designed to be used in conjunction with counselling or therapy, it focuses on special issues involved in stopping substance abuse and in changing behaviours or aspects of one's lifestyle that keep the substance use problem active. The information presented is derived from a wealth of research studies, and discusses the most effective recovery strategies from the examination of cognitive-behavioural treatment, coping skills training, and relapse prevention. In addition to addressing substance use problems, the recovery process, the relapse process, types of professional treatments available, and self-help groups, this expanded edition also includes a new chapter on the management of a co-occuring psychiatric disorder.
作者简介
目录信息
读后感
用户评价
坦白说，我抱着极大的怀疑态度翻开了这本书的扉页。市面上关于应对不良习惯的书籍多如牛毛，大多是陈词滥调，无非是“坚持就是胜利”的老套口号。然而，这本书最让我眼前一亮的是它对于“认知重塑”这一复杂心理过程的拆解，简直是大师级的剖析。作者没有用晦涩难懂的心理学术语来搪塞读者，而是通过一系列精心设计的比喻和类比，将那些潜意识中根深蒂固的错误信念系统，一层层剥开了给读者看。我尤其喜欢其中对于“自我对话”如何影响决策链条的描述，那种仿佛有人在你脑海中为你实时解说自己思维过程的体验，既令人不安又无比清晰。我特别希望能看到更多关于“弹性思维”的训练方法。仅仅知道“我的想法不等于事实”是不够的，关键在于如何在高压情境下，瞬间切换思维模式。如果书中能提供一套类似“思维急救包”的工具，例如一套标准化的提问流程，帮助读者在冲动袭来时，立刻激活理性大脑，那就太棒了。这不仅仅是一本关于戒断的书，它更像是一本关于如何重新设计自我操作系统的心法秘籍。
评分我必须承认，这本书的深度远远超出了我对一本“自助书籍”的预期。它不仅仅关注“如何停止”，更关注“如何开始”——开始一段更有意义、更充实的生活。书中对“价值观澄清”的指导，堪称一绝。它迫使读者停下脚步，审视自己真正看重的是什么，然后将这些核心价值作为衡量每一个决策的标准。这种由内而外的驱动力，才是战胜外部诱惑的最强武器。我特别喜欢作者强调的“自我同情”与“个人责任”之间的微妙平衡。它既让你原谅过去的自己，又让你对未来的行动负起责任，这种平衡感处理得极其精妙。如果能有一份详细的“价值观清单”或“生活目标设定工作表”作为附录，帮助读者将理论付诸实践，那就更具操作价值了。总而言之，这本书提供的不是一个快速修复的补丁，而是一份构建全新人生的蓝图，它要求读者投入时间和精力，但所回报的，将是真正意义上的自我主宰和心灵自由。
评分这本书读起来，节奏感非常好，完全不像一本严肃的指南读物，反而更像一位经验丰富的人生导师在与你进行一场深入的、不设防的对话。作者的叙事风格非常接地气，没有任何高高在上的说教感。特别值得称赞的是，它没有将康复视为一个线性的、一蹴而就的过程，而是用一种动态平衡的视角来描绘它。书中对于“应对无聊”和“寻找替代性满足感”的篇章，是我近期读过的所有相关书籍中最有洞察力的。它没有简单粗暴地推荐运动或爱好，而是引导读者去探索隐藏在无聊背后的深层需求——是缺乏目标感？是渴望掌控感？还是对意义感的缺失？这才是真正触及问题的核心。如果能在后续章节中，加入针对“创意表达”如何作为一种康复工具的探讨，那就更加完美了。比如，如何通过写作、音乐或视觉艺术来安全地处理那些难以言说的情绪残留，让那些曾经被用来逃避现实的能量，转化为创造新生活的动力，那将是一个极具启发性的补充。
评分这本新书的问世，无疑给那些正在泥潭中挣扎的人们带来了一线曙光。我一直深信，真正的改变源于内心的觉醒，这本书似乎正是这样一本引人深思的工具书。我尤其欣赏作者在介绍初期所展现出的那种沉稳而富有同理心的笔触，它让人感到被理解，而不是被审判。书中对于“接纳现状”的论述，简直是醍醐灌顶。在许多自助书籍倾向于鼓吹“立刻行动”的激进口号时，这本书却选择了一条更具人性化的路径——先停下来，正视痛苦的根源。这种不急不躁的态度，对于一个长期处于焦虑和否认状态的人来说，是至关重要的“安全阀”。我期待书中能更深入地探讨如何在日常生活中，将这种“接纳”的理念转化为具体的、可操作的日常习惯，比如如何构建一个支持性的环境，或者在面对强烈的复饮冲动时，如何用这种内在的平静去抵御外部的拉扯。如果书中能提供一些详实的案例研究，展示不同背景的人是如何通过这种“慢”疗法走出困境的，那无疑会大大增强其说服力和实用性，让读者感到自己并不孤单，前路虽远，但有人指引了方向。
评分从一个长期观察成瘾行为的局外人角度来看，这本书最宝贵之处在于它彻底颠覆了“成瘾等于道德败坏”的刻板印象。作者的文字充满了科学的严谨性，同时又不失人性的温度。书中对大脑奖励回路和生理依赖机制的解释，非常到位，让读者——无论是受困者还是他们的家人——都能明白，这不是意志力薄弱的问题，而是一个需要专业理解和长期康复的生理和心理综合症。我特别欣赏作者对“复发”一词的处理，它被定义为一个学习过程而非失败的终点。这一点对于维持长期动力至关重要。然而，我发现书中在处理“社会孤立”和“重建社会联系”的部分略显单薄。对于很多人来说，长期的滥用行为已经严重损害了他们与家人、朋友甚至社会的信任关系。我期待看到更具体的策略，指导读者如何真诚地道歉、如何设定健康的边界，以及如何重新融入一个不再围绕着旧有习惯运转的新圈子。毕竟，人是社会性动物，没有稳定的外部支持系统，内在的堡垒终究难以坚守。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有