具体描述
In recent years there has been a reduction of traditional, menu-driven training courses and a growth in alternative learning solutions. The role of trainer has evolved to include internal consultant, learning adviser, facilitator of learning, e-learning designer and workplace coach, and as a result there is now a very real need for professional trainers to be able to identify their contribution to organizational performance. Now in its fourth edition, "Everything You Ever Needed to Know About Training" highlights the main stages of identifying, designing and delivering learning and development. It provides key points to assimilate the concepts quickly and develop individual pathways to learning, and incorporates new information on areas such as employer branding and how to become an employer of choice. There are new chapters on developing people and organizations, employee engagement and a useful chapter, 'The Trainer As...' which specifically focuses on personal coaching, breaking the role into areas such as the trainer as coach, mentor, consultant, etc. Complete with detailed appendices that include checklists and surveys, evaluation forms, recommended reading and useful website addresses, it is the perfect tool for beginners and those who want to lead in the field of training and development.
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读后感
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用户评价
当我翻开这本《Everything You Ever Needed to Know About Training》时，我的目光第一时间被书中关于“恢复”和“营养”的章节所吸引。在我看来，训练就像一场“投入”的过程，而恢复和营养则是“产出”的关键。我一直觉得，很多人在训练上投入了大量的时间和精力，却忽略了训练后身体的修复和能量补充，这就像是在透支自己的身体。我希望这本书能详细讲解不同训练项目后，身体需要哪些方面的恢复，比如肌肉的放松、疲劳的消除，以及如何通过主动恢复（如拉伸、按摩）和被动恢复（如充足睡眠、健康饮食）来加速身体的复原。在营养方面，我期望它能提供更具象化的指导，比如训练前后应该摄入哪些宏量营养素和微量营养素，不同训练目标（增肌、减脂、耐力提升）下，营养的需求比例有什么区别。我还希望能看到一些关于常见训练补剂的科学解读，帮助我辨别哪些是真正有效且安全的。
评分这本书的封面设计我倒是挺喜欢的，简约大气，而且封面上“Training”的字体很有力量感。我拿到书的时候，首先翻阅的就是目录，想大致了解一下它的内容分布。我当时比较关注的是训练计划的制定部分，我一直觉得这是训练中最关键也最容易出错的一环。我希望它能提供一些循序渐进的指导，比如如何根据自己的目标（增肌、减脂、提高耐力等）来选择合适的训练动作和训练量，如何合理安排休息时间，以及如何随着身体的适应性变化来调整训练强度。我还想了解一些关于训练负荷的科学计算方法，避免过度训练或者训练不足。另外，我个人对动作的规范性也非常在意，所以我也期待书中能有详细的动作解析，配上清晰的图片或者示意图，来帮助我确保每一个动作都做到位，减少受伤的风险。同时，我个人也比较喜欢挑战一些高难度的训练项目，所以我希望书中能有一些关于进阶训练的内容，比如如何安全有效地进行力量训练中的大重量举，或者如何在有氧运动中突破平台期。
评分我拿到这本《Everything You Ever Needed to Know About Training》的时候，我最迫切想了解的是关于训练心态和动机的部分。我一直觉得，很多时候，阻碍我们坚持训练的不是身体上的极限，而是心理上的惰性或者对枯燥训练过程的厌倦。我希望这本书能提供一些心理学的视角，比如如何建立长期的训练习惯，如何应对训练瓶颈期出现的沮丧情绪，以及如何通过一些积极的心理暗示来增强自信心和毅力。我希望它能教会我一些有效的自我激励技巧，让我能在疲惫或者想放弃的时候，找到继续前进的动力。我也很想知道，如何在训练过程中保持对新鲜感和乐趣的追求，避免训练变得过于单调乏味。我甚至期待书中能分享一些成功的运动员或者健身爱好者的心路历程，从中学习他们是如何克服困难，保持对训练的热情的。我理解训练是一个系统性的过程，而心理层面是其中不可或缺的重要组成部分。
评分拿到《Everything You Ever Needed to Know About Training》这本书，我最想知道的是，它是否能帮助我找到针对我个人情况的“最优解”。我理解“训练”本身是一个非常个体化的概念，每个人的身体条件、运动基础、生活习惯、甚至目标都大相径庭。我期待书中能提供一套相对灵活的框架，而不是死板的训练计划。我希望它能教会我如何“评估”自己的身体状况，比如如何了解自己的力量水平、柔韧性、心肺功能等，然后基于这些评估结果，来制定真正适合自己的训练方案。我更希望它能教会我如何“倾听”自己的身体，理解身体发出的信号，比如什么时候应该加大训练强度，什么时候需要休息，什么时候可能是受伤的预警。我甚至期待它能提供一些关于如何“交叉训练”的建议，通过结合不同的运动项目来全面发展身体素质，避免身体某一部分过度训练而导致失衡。总而言之，我希望这本书能成为我训练路上的一个“智能助手”，而不是一个“填鸭式”的教科书。
评分《Everything You Ever Needed to Know About Training》这本书，我拿到手的时候，说实话，期待值蛮高的。毕竟名字起得这么响亮，“你所需知道的一切训练知识”。我当时脑子里闪过的是那种可以一站式解决所有训练问题的宝典，从基础的理论构建，到进阶的实操技巧，再到可能还会涉及一些心理学和营养学的内容。我原以为它会像一本百科全书一样，把关于“训练”这个庞大概念下的各个分支都梳理得井井有条。也许会有详尽的图解，比如肌肉的解剖图，运动轨迹的演示，甚至是不同训练器材的正确使用方法。我设想中，作者应该会花费大量的篇幅来阐述训练的科学原理，比如运动生理学、生物力学，让读者能够理解“为什么”这样做比“怎么做”更重要。而且，既然是“你所需知道的一切”，我自然希望它能覆盖到不同人群的需求，比如健身新手如何入门，运动员如何提升表现，甚至是如何针对特定伤病进行康复训练。我甚至期待能看到一些成功的训练案例分析，或者是对一些常见的训练误区的纠正。总而言之，我期待的是一本内容全面、结构清晰、语言易懂，并且能真正帮助我解决训练中遇到的各种问题的权威性著作。
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