尊生日历——2018经络穴位养生日历 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民卫生出版社

作者:活法儿

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2017-11

价格:108

装帧:平装

isbn号码:9787117250740

丛书系列:

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经络养生，顺应天时：探寻中华传统智慧的实践指南 【图书名称】 尊生日历——2018经络穴位养生日历 【图书简介】 中华医学博大精深，其中以经络理论为核心的养生智慧，历经数千年考验，至今仍闪耀着不朽的光芒。本书并非一部深奥的学术专著，而是一本立足于日常生活实践、旨在帮助当代人回归生命本源、顺应自然节律的年度养生指南。它将传统中医的精髓，特别是关于人体经络与穴位的知识，转化为一份触手可及、每日可行的生活方案。 一、 立足时空：顺应“天人合一”的生命哲学 人体的健康状态与外界环境息息相关，这是中国传统医学的根本出发点。本书将2018年（戊戌狗年）的整体气候变化、节气更迭、季节流转作为核心框架。 1. 岁时节律的精准把握： 我们精心梳理了二十四节气，从“小寒”到“大寒”，每一个节气的气候特点、物候变化，都被详细记录。例如，在“惊蛰”时节，阳气初生，万物萌动，此时养生侧重于“升发”与“疏泄”，我们便会相应推荐疏肝理气的穴位按摩，或推荐适合此时食用的养发生品。这远超简单的天气预报，而是将人的生命活动与自然界的大周期精确对接。 2. 月相与经络的关联探讨： 中国古代的养生观与月亮的运行周期紧密相连。本书尝试性地探讨了每月初一、十五等特殊节点，人体气血在经络中的运行状态可能发生的细微变化，并结合现代人的作息习惯，提出在特定月相下的调理侧重点，以期达到事半功倍的调和效果。 二、 经络为纲：人体能量系统的地图解读 经络系统是人体气血运行的通道，是生命活动的枢纽。本书摒弃了晦涩难懂的古文描述，力求以最直观、最易懂的方式，为读者勾勒出这条生命之河的运行路径。 1. 十二正经的日夜巡行： 十二正经（手太阴肺经、手阳明大肠经……足少阴肾经等）各有其在一天二十四小时中的“当令”时辰。本书将这一规律具象化。例如，凌晨三点到五点是“丑时”，此时肺经当令，强调对呼吸系统和皮肤的养护；下午三点到五点是“戌时”，膀胱经当令，是排毒和巩固一天成果的关键时刻。每一天，读者都可以根据当前的时间点，对照查看对应经络的养护要点。 2. 八脉奇经的特殊调理： 除了主要的十二正经和任督二脉外，本书也简要介绍了奇经八脉在特殊情况下的调理价值，特别是任脉与督脉——这两条调节人体总气机和阳气的干线，在日常保健中的基础性作用。 三、 穴位为钥：开启健康自愈的密码 穴位是经络上的“开关”与“节点”，是实施具体养生操作的部位。本书的核心价值在于，将数以百计的经典穴位，浓缩并筛选出最适合日常自我保健的实用穴位。 1. 每日推荐穴位： 每一天，都会根据当天的节气、时令以及可能出现的主诉（如感冒、疲乏、消化不良等），推荐一组关键穴位。这组穴位可能是远端取穴，也可能是近端取穴，但一定是操作简便、无需他人辅助的。 2. 具体操作指引： 对于每一个推荐穴位，本书都提供了详细的指引： 定位： 如何准确找到这个穴位（例如，位于肘关节后上方两寸，两条筋腱之间）。 功效： 这个穴位主要针对哪些脏腑或症状进行调理。 手法： 推荐使用何种手法（如按、揉、点、叩、搓等），以及作用的力度是轻柔还是有力。 时长： 建议每次操作的时长或次数，以确保效果的累积。 3. 常见病症的穴位方案： 特别设立了“常见不适自查与应对”章节，将失眠、头痛、颈肩僵硬、胃胀气等现代人普遍面临的亚健康问题，转化为针对性的穴位按摩“处方”。例如，针对“春季易怒”，会集中推荐太冲穴、内关穴等平肝息风的组合按摩方案。 四、 气血调和的日常实践延伸 养生并非孤立的穴位操作，而是渗透在生活方方面面的艺术。本书将经络理论与其他传统养生法相结合，形成一个立体的保养体系。 1. 经络与五味的对应： 中医讲究“酸苦甘辛咸”五味入五脏，五脏又对应五条主要经络。本书引导读者理解，为什么在肝气郁结的季节（如春季），需要适当增加酸味以助升发，同时警惕过度食用辛辣食物对肺金的耗伤。 2. 经络与情志的互动： 情绪对经络气血的影响至关重要。本书会探讨心（心经）、肝（肝经）、肾（肾经）等与情志关系密切的脏腑，并给出在特定情绪波动时，如何通过按摩特定穴位来“疏导”郁结之气的具体建议。例如，在感到焦虑不安时，重点按摩心包经上的穴位，以达到静心的目的。 3. 辅助疗法的简要介绍： 为了丰富读者的自我调理手段，本书还简要介绍了刮痧、拔罐、艾灸等辅助疗法，但重点依然放在“安全、简便”的自我按摩上，确保即便是初次接触中医养生的读者，也能安全有效地运用书中的知识。 【结语】 《尊生日历——2018经络穴位养生日历》旨在成为读者一年之中，最贴心的中医健康伙伴。它不是冷冰冰的知识罗列，而是将数千年生命哲学融入每一天的生活节奏中。通过遵循经络的规律，关注身体的细微信号，读者将能更有效地调整作息、平衡情绪、维护气血的畅通，从而达到“上医治未病”的至高养生境界。这是一份关于如何倾听身体、善待生命的年度约定。

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拿到这本日历后，我立刻开始留意它在“实用性”和“美观性”之间的平衡点。很多时候，功能强大的产品，外观往往平平无奇；而设计精美的，实用性又大打折扣。这款日历在这一点上，做得相当出色。它的排版疏密得当，既保证了日常记录的空间（比如待办事项或心情记录），又不会因为信息量过大而显得拥挤。那种留白的处理，简直是艺术品级别的——它留给你的空间，不仅仅是用来写字的，更是用来“呼吸”和“思考”的。作为日常工具，它必须经得起每天的翻阅和使用，而这款日历的耐用性和触感，让我确信它能够承受住一年的“磨练”。它成功地将一个日常用品，提升到了一个具有陪伴性质的、值得珍视的物件的层面。

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对于我这种忙碌的都市人来说，购买任何与“慢生活”或“养生”沾边的产品，都有一个潜在的顾虑：它会不会成为压在日程表上的又一个“负担”？我担心那些复杂的理论和要求，会增加我的焦虑感。然而，这款日历给我的感觉是“温柔的提醒”。它不咄咄逼人，而是像一个经验丰富的老者，在你需要的时候，轻轻递上一句建议。它的信息传达是高度凝练且适时的，不会在你不关注的某个时间点，强行塞给你一堆你需要“记住”的知识点。这种分寸感的拿捏，是这本书设计者高明之处。它允许你偶尔遗忘，因为它知道，你会在下一次翻阅时，重新被它的节奏所吸引和拉回正轨，形成一种良性的互动循环。

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我是一个对“仪式感”有较高要求的人，尤其是在对待新的一年或新的习惯培养上。这本《尊生日历》最吸引我的地方在于它的编排逻辑，它似乎不仅仅是机械地标注公历日期，而是融入了一种更深层次的时间观念。我特别欣赏它那种将宏大的时间概念与个体微小的日常作息巧妙结合的方式。很多同类的产品，要么过于学术化，让人望而却步；要么就是过于泛泛而谈，缺乏实际操作性。但这款日历在设计之初，显然是下了苦功去打磨如何让那些古老的养生理论，以一种最不打扰日常生活、最易于融入每日早晨或睡前习惯的方式呈现出来。它提供了一个框架，让用户可以在这个框架内，去实践和感知身体随季节、随时间流转的微妙变化，这种潜移默化的引导作用，远比直接灌输知识来得有效得多。

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我通常对这种“主题性”很强的日历抱有谨慎的态度，因为它们很容易陷入“主题重复”的陷阱，即全年都在重复差不多的信息点，缺乏迭代和深度。但我发现这本《尊生日历》在时间跨度上处理得非常精妙。它似乎不是简单地将信息平均分配到每一天，而是根据一年中不同的节气、气候变化，调整了侧重点。这种动态的调整，让我在翻阅近半年后，依然能保持新鲜感和探索欲。每一次翻开新的一页，都感觉像是在与自然的时间规律进行一次新的对话，而不是在重复前一天的记录。这种持续的、有深度的内容组织方式，体现了对“时间”这一主题深刻的理解，让人对它接下来的使用充满了期待。

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这本书的封面设计，坦白说，第一眼抓住我的是那种沉静的、略带古典韵味的设计风格。没有花哨的图案，而是用一种非常克制的方式呈现了“日历”这一概念，让人感觉它不是那种快消品，而是可以陪伴一整年的“伙伴”。我当时正好在寻找一本能帮助我更好地管理日常作息，尤其是关注身体亚健康状况的工具书，这本《尊生日历》的名字和整体视觉传达出的那种注重“本源”和“规律”的感觉，非常符合我的心理预期。它不像那种急功近利的健康指南，反而更像是一本细水长流的养生手册，那种对传统智慧的尊重感，让我愿意翻开它看个究竟。特别是日历的纸张质感，摸上去有一种温润的手感，这在如今充斥着廉价纸张的出版物中，实属难得，足见出版方在细节上的用心。这不仅仅是一本记录日期的工具，更像是一个生活哲学的载体，让人在翻阅时，自然而然地进入一种平和、审慎的生活状态。

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春生霁色中。夏节草木长。高秋收画扇。真乐在冬藏。我「我怎么是执行编辑呢？」，长腿老板「用了你写的节气内容啊」。我也不知道多少内容是我写的，但，你们可以看看呢，很丰盛的一本，按书来做的日历。

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我司做的第一款节气养生，经络穴位日历。

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我司做的第一款节气养生，经络穴位日历。

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我司做的第一款节气养生，经络穴位日历。

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我司做的第一款节气养生，经络穴位日历。