爱上坏情绪 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
宇佐美百合子
日本著名心理咨询师，情绪整理专家。1954年生，爱知县人，曾担任中部日本放送株式会社（CBC）新闻主播。1986年，《两颗心》（二つの心）入选读卖新闻主办的“人物纪实作品大奖”。其后转向心理咨询工作，开设心理咨询网站，帮助人们解放心灵，拥抱幸福人生。
李瑷祺
专职日文译者，兴趣广泛，尤其酷爱文字、猫咪与知识，视翻译为天职，期许用文字打开疆界，链接作者与读者的世界。
- 情绪管理
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- 心理学
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- 个人成长
胃痛时你会抵抗胃吗？你会护着胃，让疼痛缓和吧。坏情绪袭来时，你的心灵也希望你用相同的方式对待它。
愤怒、恐惧、自卑、孤独、妒忌、无力感……这些讨厌的坏情绪都是送信的客人，每一封信都来自我们的内心：找不到自己的立足之地，才会常常感觉孤独；有无法原谅的对象，才会克制不住自己的被害意识；对未来极度不安，才会习惯性悲观思考……
细读它们，我们才能发掘内心隐秘的伤口，从而认识自己、整理自己，更加愉悦地成就自己。
编辑推荐
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2、 重新认识坏情绪这种“精神上的疼痛”，改变人们对坏情绪的“认知”。坏情绪并不可怕，你只是需要找到和它相处的方法。粗暴的抵抗只会让你备受煎熬，正确的做法是坦然接受这些情绪所携带的能量，借此强化求生的决心。
3、 孤独感、自卑心、完美主义、被害意识、悲观性思考……找到它们产生的根源，就能找到爱上它们的方法。
具体描述
读后感
随着社会的进步，城市化带来的急躁情绪充斥着整个社会，连空气中似乎也弥漫着焦灼的气息。现代化带来的人类心理问题日渐凸显，几乎每个人都多多少少存在着一定的心理问题，心理亚健康状态成为人类心理常态。 在这样的情况下，原本我们应当给予心理问题必要的重视，寻求一定的方...
用户评价
可以重读。
评分我们总觉得负面情绪是不好的，其实它也是我们自己的一部分。借由负面情绪，看到那个隐藏在背后的自己。只有看见，才知道怎样去爱自己。爱自己就是要接受自己的全部。
评分很多都能对上号，归根到底，还是要开始善待自己，爱护自己。
评分还行
评分话都是从别的鸡汤书里凑的吧，串联的逻辑都看不懂啊，放弃阅读
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