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出版者:Sage Pubns

作者:Duncan, Stephen F./ Goddard, H. Wallace

出品人:

页数:336

译者:

出版时间:2005-2

价格:$ 89.21

装帧:Pap

isbn号码:9780761927693

丛书系列:

图书标签:

• 家庭教育
• 亲子关系
• 育儿
• 家庭管理
• 生活技能
• 情感教育
• 心理健康
• 家庭沟通
• 教育心理学
• 儿童发展

《家庭生活教育：构建和谐与成长的基石》 在这本书中，我们并没有深入探讨“家庭生活教育”这个宽泛的领域。相反，我们将目光聚焦于一些更为具体且贴近实际生活的主题，旨在为读者提供一套实用且具有启发性的生活指南。本书并非一本枯燥的学术论著，而是希望通过生动的故事、 relatable 的情境以及经过实践检验的方法，帮助您在日常生活中发现更多的美好，解决可能遇到的挑战。 第一部分：沟通的艺术——连接心灵的桥梁 在家庭中，有效的沟通是维系关系、化解矛盾的根本。我们摒弃了空泛的理论，转而深入剖析那些在现实生活中屡试不爽的沟通技巧。 倾听的真谛： 学习如何真正地“听”——不仅仅是听到对方的言语，更是理解其背后的情感和需求。我们会分享一些主动倾听的策略，比如复述、提问以及非语言信号的解读，让每一次对话都成为一次深入的连接。 表达的智慧： 如何清晰、直接且不伤人地表达自己的想法和感受？本书将提供“我”信息表达法，帮助您在表达意见时，既坚定立场，又能顾及对方的感受，避免误解和冲突的升级。 非暴力沟通的实践： 我们将生动展示非暴力沟通在家庭场景中的应用，从观察到感受，从需求到请求，一步步引导您掌握如何建立一个充满理解和尊重的沟通模式。书中包含大量模拟对话和练习，帮助您将理论转化为行动。 数字时代的沟通挑战： 随着科技的发展，我们如何在虚拟世界中保持真实而有效的沟通？本书也会探讨社交媒体、信息轰炸等对家庭沟通的影响，并提供相应的应对策略，确保数字交流不至于疏远彼此。 第二部分：情绪的智慧——驾驭内心的风暴 情绪是我们生活中不可或缺的一部分，但如何理解、管理和表达情绪，却是许多人一生都在学习的课题。本书将为您提供一套实用的情绪管理工具箱。 识别与理解情绪： 我们会帮助您更清晰地认识自己的各种情绪，包括快乐、悲伤、愤怒、焦虑等，并理解情绪产生的根源。通过情绪日志、情绪词汇表等工具，您可以更好地“看见”自己的内心世界。 健康的愤怒表达： 愤怒并非洪水猛兽，关键在于如何健康地表达。本书将提供一些实用的方法，例如深呼吸、暂停、转移注意力，以及如何将愤怒转化为建设性的行动，而不是破坏性的爆发。 应对压力与焦虑： 在快节奏的生活中，压力和焦虑无处不在。我们将介绍一些科学有效的减压方法，包括正念练习、放松技巧、运动疗法以及时间管理策略，帮助您找到内心的平静。 培养情绪韧性： 情绪韧性是指从挫折和困难中快速恢复的能力。本书将分享一些培养情绪韧性的策略，例如积极的自我对话、建立支持系统、以及从挑战中学习的成长型思维模式。 第三部分：关系的力量——滋养人际的土壤 家庭是人际关系的起点，但良好的关系需要经营和维护。本书将为您提供一些关于如何建立和深化亲密关系的实用建议。 信任的建立与维护： 信任是任何健康关系的基础。本书将探讨信任如何建立，以及在哪些情况下信任会被破坏，并提供一些重建信任的实际步骤。 界限的设定与尊重： 明确的个人界限有助于维护个体的独立性和尊重。我们将指导您如何健康地设定和沟通界限，以及如何尊重他人的界限，从而建立更平衡的关系。 冲突的建设性解决： 冲突在任何关系中都难以避免，但关键在于如何将其转化为成长的机会。本书将提供冲突解决的步骤，包括识别问题、共同寻找解决方案以及达成共识。 欣赏与感恩的力量： 经常表达欣赏和感恩能够极大地增进关系。我们将分享一些简单而有效的方式，让您能够在日常生活中发现并传递这份温暖，让彼此感受到被珍视。 第四部分：个人成长——点亮生命的光辉 一个人的成长不仅关乎自我，也影响着与他人的互动。本书将鼓励您踏上持续成长的旅程。 目标设定与实现： 拥有清晰的生活目标能赋予生命方向感。我们将介绍一些实用的目标设定方法，例如SMART原则，并提供实现目标的策略，帮助您一步步靠近梦想。 学习与适应： 世界在不断变化，持续学习和适应是成功的关键。本书将鼓励您保持好奇心，拥抱新知识，并分享一些高效的学习方法。 自我关怀的重要性： 照顾好自己是照顾他人的前提。我们将强调自我关怀的重要性，并提供一些简单易行的自我关怀方式，例如充足的睡眠、健康的饮食和放松的活动。 发现个人优势： 每个人都有独特的优势和天赋。本书将引导您发现并发挥自己的优势，从而提升自信心和生活满意度。 本书是一份关于如何更好地生活、更好地与人连接的指南。它不是一个提供标准答案的教科书，而是一面映照您内心需求、启发您行动的镜子。希望通过这些篇章，您能找到属于自己的智慧，构建一个更加和谐、充满爱与成长的生活。

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这本书的叙事风格简直像一场沉浸式的深度体验，而非枯燥的理论堆砌。作者似乎有着一套独特的魔法，能把那些我们每天都在经历，却从未命名的家庭场景，精准地捕捉并呈现出来。我记得有一个章节专门讨论“共同养育的微观政治”，描述了父母双方在孩子面前如何微妙地展示对彼此决策的肯定或质疑。这种细微的肢体语言、不经意的眼神交流，对孩子的安全感有着巨大的影响。阅读时，我常常会停下来，在脑海中重演自己和伴侣最近的几次争执，对比书中提供的分析模型，那种“原来如此”的顿悟感是接踵而至的。这本书的价值不在于提供“万能公式”，而在于提供一套“诊断工具”。它教会你如何成为一名优秀的家庭观察者，不仅看到表面的争吵，更能深入挖掘潜藏在冲突背后的“未被满足的需求”。这种从外向内的视角转换，极大地增强了个体在压力情境下的情绪调节能力，让人感觉自己不再是被家庭生活推着走，而是真正掌握了方向盘。

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这本书在探讨现代家庭结构的多样性和复杂性方面，展现了一种令人耳目一新的前瞻性视角。它超越了传统的“男主外、女主内”的刻板印象，转而关注家庭系统内部能量的流动与平衡。我尤其对其中关于“情感劳动”的量化分析印象深刻。过去，我们总认为家务和育儿是理所应当的责任分配，但这本书首次清晰地将那些无形的、精神层面的工作——比如记住生日、规划医疗预约、维护家庭社交网络——提升到了与体力劳动同等重要的地位，并提供了一套记录和协商分配的框架。对于那些正在努力实现真正的伙伴关系而非角色扮演的伴侣来说，这部分内容无疑具有革命性的意义。它不是简单地指责某一方付出更多，而是提供了一种基于透明度和公平性的对话基础。此外，书中对技术对家庭边界侵蚀的探讨也十分尖锐。如何设定“电子边界”，确保家庭时间不被无限制的工作信息侵占，这些细枝末节，恰恰是现代幸福感的基石，而这本书毫不回避地直面了这些挑战。

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这本书简直是为那些在家庭生活中摸爬滚打的成年人量身定做的指南。我一直觉得，为人父母或者建立长期伴侣关系，就像是登上一座没有地图的山，总是充满了不确定性和手足无措。这本书没有那种高高在上的说教腔调，反而是非常接地气地探讨了日常冲突的微妙之处。比如，它深入剖析了“沉默的权力斗争”——那种双方都心知肚明但绝不挑明的对抗，以及如何识别和瓦解这些消极模式。我特别欣赏作者在处理“代际创伤”部分时所展现的细腻和同理心。我们每个人都带着原生家庭的“行李箱”进入新的关系，这本书提供了一套非常实用的工具箱，教你如何清点箱子里的东西，哪些需要留下，哪些需要放手。它没有要求你成为一个完美的“榜样”，而是鼓励你成为一个“真实”的参与者。读完之后，我感觉自己不再是孤军奋战，仿佛有了一位智慧的长者在耳边低语，告诉我：是的，你感到的困惑是正常的，而且，这里有解决的办法，关键在于沟通的质量，而非数量。那种豁然开朗的感觉，很难用三言两语概括。

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我必须承认，我起初对任何“教育”类的书籍都抱持着一种警惕的态度，生怕又是一本充满理想主义泡影的“完美家庭手册”。然而，这本书的基调异常的务实和克制。它花了相当大的篇幅去讨论“失败”和“不完美”在家庭成长中的必要性。作者坦诚地分享了自己或案例中出现过的重大挫折，比如关系危机、青少年时期的严重误解等，并着重分析了这些“低谷”是如何最终成为更深层次连接的催化剂。这种对“破碎”的接纳和重塑，比任何对“和谐”的空洞赞美都来得更有力量。它真正强调了韧性（Resilience）才是家庭教育的核心。书中关于如何与青春期孩子进行“非对抗性冲突解决”的技巧尤其值得称赞，它不是教你如何“赢”得争论，而是教你如何确保孩子在表达强烈反对时，依然感受到被爱和被尊重。这种注重长期情感维系的教育哲学，非常符合当下对健康人际关系的需求。

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如果用一个词来形容这本书带给我的感受，那一定是“解放”。长久以来，我一直被社会上对“好父母”、“好伴侣”的无形标准所束缚，总觉得自己做得不够好，总是在追赶一个虚构的目标。这本书的真正突破之处在于，它将焦点从“外部评判”彻底拉回到了“内部体验”。它鼓励读者去定义属于自己家庭的“成功标准”，而不是盲目套用外部模板。例如，它对“仪式感”的探讨，不是流于形式上的庆祝，而是如何创造出既有意义又符合家庭文化的小型“粘合剂”活动。这些活动不需要花费金钱或时间，关键在于其背后的意图和共同参与的程度。通过对这些微小行为的重新审视，我开始意识到，家庭生活的丰富性并不取决于我们做了多少“大事”，而在于我们如何细致地体验和回应每一个日常瞬间。这本书成功地将“教育”这个沉重的词汇，转化成了一种充满好奇和探索精神的“生活艺术”。

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