Managing Part-time Study pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:McGraw-Hill

作者:Gatrell, Caroline

出品人:

页数:166

译者:

出版时间:

价格:109.95

装帧:HRD

isbn号码:9780335219407

丛书系列:

图书标签:

• 时间管理
• 兼职学习
• 时间管理
• 学习技巧
• 高等教育
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• 职业发展
• 自我提升
• 学习策略
• 教育心理学
• 学术成功

《掌控兼职学习：平衡你的学术与生活》 导言 在当今社会，越来越多的人选择在工作之余或承担家庭责任的同时进行兼职学习。这是一种充满挑战但回报丰厚的途径，它能够帮助你提升技能、拓展职业生涯，甚至实现个人成长。然而，兼职学习并非易事，它需要精心的规划、坚定的意志和有效的策略来平衡学业、工作、家庭和个人生活。本书《掌控兼职学习：平衡你的学术与生活》并非一本关于“Managing Part-time Study”的书籍，而是专注于为所有面临兼职学习挑战的读者提供一套实用、可操作的指南，帮助他们更好地应对多重角色，最终实现学习目标，并享受更充实的生活。 第一部分：认清现实，设定目标 在踏上兼职学习之路之前，清晰地认识自己的现状至关重要。这包括评估你的时间可用性、精力水平、经济状况以及家庭支持等。 自我评估： 时间管理： 诚实地审视你每周实际可用于学习的时间有多少？这包括工作后的空闲时间、周末、甚至是通勤时间。是否有固定的学习时间段？ 精力管理： 兼职学习需要大量的精力投入。你的工作强度如何？你是否有足够的休息和睡眠来支持学习？ 经济考量： 兼职学习通常伴随着学费、教材费等开销。你的经济状况是否允许？是否需要考虑申请奖学金或助学贷款？ 家庭与社会责任： 你是否需要照顾家人？是否有其他重要的社会承诺？这些因素会如何影响你的学习时间？ 明确学习动机与目标： 为什么学习？ 是为了职业晋升、转行、个人兴趣，还是其他原因？明确的动机是坚持下去的强大动力。 设定SMART目标： 你的学习目标应该是具体的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可实现的（Achievable）、相关的（Relevant）和有时限的（Time-bound）。例如，“在未来一年内，完成XX专业的全部课程，并获得学士学位。” 分解大目标： 将长远的学习目标分解为更小的、易于管理的里程碑，例如“本学期完成三门课程”、“本月阅读两本专业书籍”。 第二部分：高效学习的策略与技巧 兼职学习者需要采取更具效率的学习方法，以在有限的时间内获得最大的学习成效。 时间优化与规划： 制定学习计划： 制作详细的周、月甚至学期学习计划，明确每天的学习任务和时间分配。 碎片化学习： 充分利用零散时间，例如通勤途中听录音、午休时间阅读、排队时回顾笔记。 优先排序： 学会区分任务的轻重缓急，将精力集中在最重要、最紧急的学习任务上。 “时间块”法： 设定固定的“学习时间块”，在此期间排除干扰，全身心投入学习。 学习方法论： 主动学习： 告别被动听讲和阅读，积极参与到学习过程中。例如，提问、讨论、做练习、教别人。 间隔重复： 利用科学的间隔重复方法来巩固记忆，例如使用Anki等记忆卡片软件。 费曼学习法： 尝试用最简单易懂的语言解释你所学的概念，这能帮助你发现理解上的盲点。 批判性思维： 不仅仅是记忆知识，更要学会分析、评估和综合信息。 利用多种学习资源： 除了教材，还可以利用在线课程、学术论文、行业报告、播客、纪录片等多种资源。 学习环境的营造： 创建专属学习空间： 找到一个安静、整洁、少干扰的学习角落，让你能够专注。 消除干扰： 关闭手机通知、社交媒体，告知家人朋友你的学习时间，避免被打扰。 第三部分：平衡生活，保持动力 兼职学习者最容易陷入的误区是忽视了生活的其他重要方面，导致身心俱疲，最终难以坚持。 健康的生活方式： 充足睡眠： 保证规律的作息和高质量的睡眠，这是保持精力和学习效率的基础。 健康饮食： 均衡的饮食能够提供身体所需的能量。 适度运动： 运动不仅能强身健体，还能缓解压力，提高学习效率。即使是短暂的散步，也能带来积极影响。 应对压力与挫败： 建立支持系统： 与家人、朋友、同学、老师分享你的学习经历和遇到的困难，他们的支持非常重要。 学会放松： 寻找适合自己的放松方式，如冥想、听音乐、阅读非学术书籍、与朋友聚会等。 庆祝小胜利： 每当完成一个阶段性目标或取得进步时，给自己一些奖励，这是保持动力的有效方法。 正视挫折： 学习过程中遇到困难是正常的，不要因此气馁，将其视为学习过程的一部分，从中吸取经验。 与家庭和社交的协调： 有效沟通： 与家人沟通你的学习计划和时间安排，争取他们的理解和支持。 安排家庭时间： 即使再忙，也要抽出高质量的时间陪伴家人。 社交活动： 适当地参与社交活动，保持与外界的联系，避免与社会脱节。 第四部分：应对挑战，持续进步 兼职学习是一场马拉松，而非短跑。你需要具备解决问题的能力，并不断调整策略。 克服拖延症： “两分钟规则”： 如果一项任务可以在两分钟内完成，立即去做。 承诺与责任： 告诉别人你的学习计划，增加你的责任感。 奖励机制： 完成一项任务后，给自己一个小的奖励。 与学校和老师的有效互动： 主动提问： 遇到疑问及时向老师或同学请教。 利用学校资源： 了解并充分利用学校提供的辅导、图书馆、在线学习平台等资源。 参与课堂讨论： 即使是兼职学生，也要积极参与课堂互动，这能加深理解，也能建立同学间的联系。 持续反思与调整： 定期回顾： 每隔一段时间（例如每周或每月）回顾你的学习计划和执行情况，评估哪些方法有效，哪些需要改进。 灵活调整： 根据实际情况，灵活调整你的学习计划和策略。生活是动态的，你的计划也需要随之变化。 结语 兼职学习是一段充满挑战但极其有价值的旅程。通过清晰的目标设定、高效的学习策略、健康的生活方式以及积极的心态，你完全可以“掌控”这段学习经历，在实现学术追求的同时，也能平衡好生活的方方面面，最终成为一个更优秀、更全面的自己。这本书将陪伴你走过这段道路，提供切实的指导和鼓励，让你在知识的海洋中乘风破浪，抵达成功的彼岸。

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坦白说，我当初拿起这本书的时候，心里是抱着一丝怀疑的，毕竟市面上关于时间管理和自我提升的书籍汗牛充栋，大多只是换汤不换药的陈词滥调。但《应付全职工作的兼职学习》给我带来的震撼是结构性的。它没有仅仅停留在“如何列清单”的表面功夫，而是深入探讨了**学习的内在驱动力和环境设置**。作者用了很大篇幅去讨论“环境对注意力的决定性影响”，这点我深有体会。我过去总是在家里那个堆满杂物、电视机又在不远处的地方学习，结果效率奇低。书中提出的“创建微学习场域”的概念，非常实用——比如，用一个专门的角落只用来学习，并设置特定的启动仪式（比如泡一杯特定的茶、戴上降噪耳机），这极大地帮助我大脑建立起了“进入学习状态”的条件反射。更值得称赞的是，作者对于“挫折管理”的态度。他坦诚地指出，兼职学习必然会伴随着失败和自我怀疑，并提供了一套行之有效的心理调适机制，重点在于如何从“中断”中快速恢复，而不是沉溺于“自责”。这使得整本书的基调非常人性化，不苛责，而是充满理解和支持。

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这本书的语言风格和切入角度，与市面上那些鼓吹“极限自律”的教材截然不同，它更像是一位经验丰富的导师在娓娓道来。我个人是那种需要强烈的内在动机才能持续行动的人，外在的压力很容易让我产生逆反心理。这本书的成功之处在于，它巧妙地将学习与个人的**“长期愿景”和“身份认同”**紧密捆绑。作者反复引导读者思考：“你希望成为一个什么样的人？”而不是：“你需要在考试中拿到多少分？”。这种深层次的价值锚定，让我在面对学习倦怠时，不再是靠意志力硬撑，而是转向对“成为更好的自己”的渴望。此外，书中对“社交学习圈”的构建建议也极为深刻。它并非鼓励你找到一堆和你一样拼命学习的人，而是强调找到那些能为你提供“正向反馈”和“建设性质疑”的伙伴，形成一种良性的互相督促，而不是相互消耗。读完后，我感觉学习不再是一件孤军奋战的苦役，而是一段有同路人的、充满意义的旅程。

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我必须承认，这本书在介绍“学习资源筛选”的部分，其深度和广度远超我的预期。在信息爆炸的时代，学会“不学什么”比学会“学什么”更重要。作者用一套严谨的评估框架，教会读者如何对课程、书籍、甚至网络信息进行“成本效益分析”。这个分析体系不仅考虑了知识的价值密度，还纳入了**“知识的易转化性”**——也就是学了之后多快能应用到工作中，产生实际效益。这种务实到近乎功利主义的评估方法，非常适合那些将兼职学习视为职业投资的人。书中列举了大量的“陷阱资源”案例，让我清晰地意识到过去浪费了多少时间在那些看似高深实则空洞的材料上。它教会我的不是努力的方向，而是努力的靶心。阅读过程中，我多次停下来，对照自己的学习计划进行了大刀阔斧的删减和重组，效果立竿见影。这本书的价值在于，它帮助我**建立了一个动态的、可自我优化的学习过滤器**，真正实现了“少即是多”的学习哲学。

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这本《应付全职工作的兼职学习》真是让我醍醐灌顶，读完之后感觉整个人都像是被重新校准了一样。我一直以为，想要在繁忙的工作之余挤出时间来提升自己，无异于痴人说梦，无非是牺牲睡眠、透支精力，最后搞得自己像个行尸走肉。然而，作者的叙述方式完全打破了这种“非此即彼”的僵局。书中详尽地拆解了时间管理的迷思，不再是那种空洞的“要更有效率”的口号，而是深入到如何识别和利用那些被我们浪费掉的“时间碎片”——比如通勤路上、等待会议开始的间隙，甚至是午休时分那看似短暂的十分钟。我尤其欣赏作者在介绍“精力管理”那一章的论述。他强调，**时间是有限的，但精力是可再生的，且分布不均**。他提供了一套系统的方法，教我们如何识别自己一天中精力最充沛的“黄金时段”，并将最需要深度思考的学习任务安排在那个时间点，而不是一股脑地堆在晚上筋疲力尽的时候。这种从“时间至上”到“精力驱动”的思维转变，对我这个长期处于高压工作状态的人来说，简直是福音。书中的案例分析也非常贴近现实，没有那种不切实际的“成功学”色彩，读起来让人感到脚踏实地，仿佛作者就在我身边，耐心地指导我如何一点点重塑学习习惯。

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我是一名需要经常出差的销售人员，对我来说，最大的挑战是如何在漂泊不定的日程中维持学习的连贯性。翻阅了许多声称能解决“流动性学习”问题的书籍，效果都差强人意，直到我接触到这本书。这本书最让我眼前一亮的地方，在于它对**“异步学习”和“技术赋能”的精妙结合**。作者没有鼓吹要时刻抱着电脑，而是推崇利用碎片化的、非线性的资源进行学习。例如，他详细介绍了几种播客的收听策略，如何将长达数小时的讲座拆解成可以在等候登机时听完的“学习胶囊”。更细致的是，书中还提供了一个“资源标记与检索系统”的搭建指南，确保你在任何地方、使用任何设备，都能迅速找到你上次学习中断的确切位置。这对于像我这样需要频繁切换学习场景的人来说，简直是效率倍增。它不是教你挤时间，而是教你如何让时间“随身携带”。这本书的结构清晰，目录的设计也充满了逻辑美感，每一次翻阅都能精准定位到当前阶段最需要的策略，这种设计上的用心，实属难得。

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没太读明白

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