核心發展訓練：理論要點、動作練習與專項運動訓練計劃 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美]美國國傢體能協會

人民郵電齣版社

2017-10

190

68.00元

平裝

9787115448231

圖書標籤: 運動醫學及健身運動健身運動運動&身體素質&籃球訓練 akb

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发表于2024-12-28

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核心發展訓練：理論要點、動作練習與專項運動訓練計劃 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

《核心發展訓練理論要點動作練習與專項運動訓練計劃》解析瞭核心區的解剖學結構及其對運動錶現産生影響的原理和過程，介紹瞭核心評估及訓練計劃製訂方法，並通過真人示範圖解的方式對73個核心訓練動作進行瞭分步驟講解。與此同時，《核心發展訓練理論要點動作練習與專項運動訓練計劃》提供瞭針對棒球、壘球、籃球、美式橄欖球、高爾夫、冰球、足球、遊泳、網球、田徑、排球和摔跤這12種專項體育運動設置的核心發展訓練計劃，旨在助力專業運動員和運動愛好者發展強大核心功能，獲得更好運動錶現。

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著者簡介

美國國傢體能協會（NSCA）是體育運動訓練領域組織，其資源和專業知識均來自力量訓練、體育科學、運動錶現研究、教育和運動醫學專傢，能夠為教練和運動員提供可靠的知識和訓練指導資源。美國國傢體能協會已成為實驗室和運動場之間的紐帶。傑弗裏·M.威拉德遜，博士，東伊利諾伊大學人體運動學和體育運動研究係副教授，講授生物力學、運動生理學原理和阻力訓練原理等課程。威拉德遜博士是認證的體能訓練專傢，開展和參與瞭50多項科學調查和評估，研究瞭負重訓練對提升健康和運動錶現的各方麵的影響。

圖書目錄

前言 vii
第　1 部分核心發展要點
第1　章核心區的解剖學結構和生物力學機製 ………………………………………　3
第2章　核心評估 ……………………………………………………………………　16
第3章　核心練習期間的肌肉活動 …………………………………………………　26
第4章　核心發展訓練和動作練習 …………………………………………………　35
第5章　核心訓練計劃的製訂 ………………………………………………………　110
第　2 部分專項體育運動的核心發展
第6章　棒球和壘球 …………………………………………………………………　123
第7章　籃球 …………………………………………………………………………　131
第8章　美式橄欖球 …………………………………………………………………　135
第9章　高爾夫 ………………………………………………………………………　138
第10　章冰球 ………………………………………………………………………　141
第11　章足球 ………………………………………………………………………　144
第12　章遊泳 ………………………………………………………………………　148
第13　章網球 ………………………………………………………………………　155
第14　章田徑 ………………………………………………………………………　159
第15　章排球 ………………………………………………………………………　163
第16　章摔跤 ………………………………………………………………………　167
參考文獻　171
關於NSCA　183
關於編輯　184
關於撰稿人　185
· · · · · · (收起)

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