具体描述
Trade Negative Thinking for Confident, Fearless Living
.
Most of us don't realize that we have a surprising amount of control over our own thoughts and behaviors and can unintentionally influence our brains negatively, causing cycles of bad choices and experiences.
.
The ReWired Brain offers a clear framework for understanding our brains and the decisions we make, showing how certain fears and instincts drive unhealthy emotional dysfunctions and related behavioral patterns in the most important areas of life. This book shows how to reframe negative experiences, experience emotional and spiritual healing, and ultimately rewire our brains, empowering to live fearlessly.
.
【Review】
.
"The creative and brilliantly wired mind of scientist and author Dr. Ski Chilton again boldly explores human behavior potential in his insightful latest book, The ReWired Brain--a provocative mental journey."
--Charles (Cash) McCall, MD, professor of translational science and molecular medicine, Wake Forest University School of Medicine
.
"Change--honest, God-honoring change--is difficult! It seems at times the Christian community oscillates between two extremes: religious denial or the insanity of just trying harder to be better. The ReWired Brain instead gives hope and practical insights into how we can get 'unstuck' in life. Having spent over thirty years counseling, I would strongly recommend this creative contribution to the battle for wholeness and holiness."
--Dr. Ted Roberts, bestselling author, pastor, and certified sexual addiction counselor
作者简介
Ski Chilton is a professor in the department of physiology and pharmacology at Wake Forest School of Medicine. He has authored or coauthored more than 130 scientific articles and four books, including Inflammation Nation. His work is regularly featured in such venues as WebMD, Men's Journal, Men's Health, Prevention, the Wall Street Journal, ABC News, and more. He lives in North Carolina.
.
Dr. Margaret Rukstalis is an addiction psychiatrist who has studied the brain and behavior change for over twenty-five years. She received her MD from Dartmouth Medical School, is currently on faculty at Wake Forest School of Medicine, and has coauthored more than fifty scientific articles and book chapters. She lives in North Carolina.
.
A. J. Gregory is the author of Messy Faith and Silent Savior. She has also partnered with high-profile figures on over thirty-five memoirs and self-help books, some New York Times bestsellers. She lives in New Jersey.
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书的出现，对我而言就像是一场头脑风暴，它彻底颠覆了我过去对大脑固有的认知，并且打开了我探索自身潜能的全新视角。作者用一种极其引人入胜的方式，将复杂的神经科学知识转化为易于理解和实践的工具。我感觉自己不仅仅是读了一本书，更像是获得了一次心灵的洗礼和一次对自我的深刻重塑。 我尤其欣赏书中关于“习惯的形成与改变”的深入分析。作者不仅解释了习惯的神经科学基础，更重要的是，他提供了切实可行的方法来打破不良习惯，并建立积极的习惯。我开始有意识地运用书中所提到的“习惯回路”原理，并惊喜地发现，我能够更有效地改变我的日常行为模式，从而更好地实现我的个人目标。
评分这本书带给我的最深刻的改变，在于它让我重新认识了“可能性”。在读这本书之前，我总觉得某些能力或者某些状态是天生的，难以改变。但是，这本书彻底颠覆了我的这种想法。它用科学的证据告诉我，大脑的潜力是无限的，只要我们掌握正确的方法，并且愿意付出努力，我们就能在很多方面实现突破。我开始挑战那些曾经我认为自己做不到的事情，并且在实践中不断地刷新自己的认知边界。 书中对于“思维定势”的剖析，尤其让我感到共鸣。作者解释了思维定势是如何在我们的大脑中形成根深蒂固的模式，并且如何阻碍我们接受新的信息和观点。然而，更令人振奋的是，他也提供了打破思维定势的切实可行的方法。通过有意识地培养“成长型思维”，我发现自己看待问题的方式变得更加开放和积极，也更能从失败中学习和成长。
评分我一直对人类的学习和记忆过程充满好奇，而这本书为我提供了一个非常详尽和科学的解释。它不仅仅是关于“记住”什么，更重要的是关于“如何”有效地学习和“如何”让知识真正内化。作者在书中分享了许多基于神经科学研究的学习策略，这些策略比我以往任何一种学习方法都要有效得多。我开始运用书中所提到的间隔重复和主动回忆等技巧，并且惊奇地发现，我的学习效率和知识的留存时间都得到了显著的提升。 我尤其喜欢书中关于“专注力”的部分。在这个信息爆炸的时代，保持专注变得越来越困难。作者深入剖析了专注力的神经科学机制，并且提供了一些非常实用的方法来提升我们的专注力，例如正念练习和环境管理。我尝试了其中的一些方法，并且发掘出了自己潜在的专注力，能够更长时间地沉浸在工作中，而不再轻易分心。
评分我最近读到了一本非常引人入胜的书，虽然我不能透露书名，但这本书的出现，在我的人生轨迹中无疑投下了一道振聋发聩的光束。它探讨了一个我一直以来都深深着迷，却又难以言喻的主题——人类大脑的可塑性，以及这种可塑性如何在我们生活的方方面面留下深刻印记。从我翻开第一页的那一刻起，我就被书中严谨的科学论证和充满智慧的叙述所吸引。作者用一种令人耳目一新的方式，揭示了我们的大脑并非一成不变的固定结构，而是可以随着我们的经历、学习和意图而重塑的动态系统。这种观念本身就足以让人兴奋不已，因为它颠覆了我过去对大脑固有的认知，让我开始重新审视自身存在的可能性。 这本书中最让我印象深刻的是，它没有仅仅停留在理论层面，而是通过大量生动具体的案例，将抽象的科学概念具象化。这些案例涵盖了从童年早期的大脑发育，到成年后学习新技能，甚至是经历创伤后大脑的修复过程。我尤其被那些关于如何通过刻意练习和冥想来改变大脑连接模式的故事所打动。作者的叙述方式，既有科学家的严谨，又不乏教育者的耐心，他能够将复杂的神经科学原理，用一种非常平易近人的语言讲解清楚，让我这个非专业人士也能轻松理解。
评分这本书的价值在于，它不仅仅提供了关于大脑的知识，更重要的是，它提供了改变的工具和方法。作者以科学为基础，却又不失人文关怀，他鼓励读者积极主动地去探索和改变自己的大脑，从而实现更充实、更有意义的生活。我感觉自己获得了前所未有的掌控感，我不再是被动的接受者，而是可以积极地去塑造自己的大脑和生活。 书中关于“学习新技能”的章节，对我产生了巨大的启发。作者解释了大脑如何通过“神经可塑性”来适应新的挑战，并且提供了许多实用的学习技巧，例如“刻意练习”和“间隔重复”。我开始将这些技巧应用到我的日常学习中，并且发现我的学习效率和知识的掌握程度都得到了显著的提升。
评分这本书给我带来的影响是深远且多方面的。它不仅仅改变了我对大脑的认知，更重要的是，它赋权于我，让我相信自己拥有改变和重塑自我的能力。作者以一种非常接地气的方式，将复杂的神经科学原理转化为易于理解和实践的知识。我感觉自己就像获得了一本“大脑使用手册”，让我能够更明智、更有效地运用我的大脑。 书中关于“情绪记忆”的章节，让我对过往的经历有了新的理解。作者解释了为什么某些负面经历会如此深刻地印刻在大脑中，并且提供了能够“重写”这些记忆的方法。这对我来说是一个巨大的启示，我开始意识到，我并非注定要被过去的创伤所困扰，而是可以通过有意识的努力来疗愈自己，并创造新的、积极的体验。
评分这本书的价值在于，它提供了一个全面而深刻的框架，让我们能够理解大脑的惊人适应能力。它不仅仅关注大脑的生理结构，更重要的是，它阐述了大脑功能是如何被我们的生活方式、思维习惯和环境因素所塑造的。我尤其欣赏书中对于“习惯”的深入探讨，作者不仅仅是描述了习惯的形成过程，更重要的是，他揭示了如何通过理解习惯的神经科学基础，来有效地打破不良习惯，并建立新的、更有益的习惯。 我记得书中有一个章节，详细介绍了大脑的“可塑性”是如何在我们学习新技能时发挥作用的。作者用非常生动形象的比喻，将大脑中神经元之间的连接比作小径，当我们反复走某条路时，这条小径就会变得越来越宽阔，越来越容易通行。反之，当我们停止使用某条路径时，它就会逐渐荒芜。这个比喻让我对学习有了全新的认识，我开始更加有意识地去重复和练习那些我想要掌握的技能，因为我知道，每一次的练习都在为我大脑中的“小径”添砖加瓦。
评分我一直认为，了解自己的大脑是如何运作的，是我们理解自身行为和情绪的关键。而这本书，恰恰为我提供了这样一个宝贵的视角。它不仅仅是一本关于大脑的书，更是一本关于如何更好地生活、如何实现自我超越的书。作者在书中反复强调，我们并非被基因或过去的经历所束缚，而是拥有改变自己思维模式和行为习惯的内在力量。这种力量，就蕴藏在我们的大脑本身。通过书中提供的科学方法和实践指导，我开始尝试一些新的学习方式，并且惊喜地发现，我的学习效率和记忆力确实得到了显著提升。 在阅读过程中，我时常会停下来，思考作者提出的观点，并将其与我自身的经历进行对照。我发现，书中很多关于情绪调节和压力管理的章节，都直击了我日常生活中遇到的困扰。作者深入浅出地分析了情绪产生的原因，以及我们如何能够主动地去管理和引导自己的情绪，而不是被情绪所控制。这种赋权式的写作风格，让我感到前所未有的鼓舞，我开始相信，我并非注定要被某些负面情绪所困扰，而是可以通过有意识的训练来改变我的反应模式。
评分我一直对心理学和脑科学领域有着浓厚的兴趣，而这本书无疑是我近期阅读过的最优秀的作品之一。它以一种非常独特且富有启发性的方式，探讨了我们大脑的内在运作机制，以及这些机制如何影响着我们的思想、情感和行为。作者的叙述流畅而引人入胜，他能够将枯燥的科学研究转化为引人入胜的故事，让我一度爱不释手。 让我印象深刻的是，书中对于“习惯回路”的详细阐述。作者解释了习惯是如何在大脑中形成的，以及我们如何能够利用这些回路来培养积极的习惯，并戒除不良的习惯。我开始有意识地运用书中所提到的“习惯堆叠”和“触发器”等策略，并且惊喜地发现，我能够更有效地建立新的健康生活方式，例如规律的运动和健康的饮食。
评分我一直认为，了解自己的内心和思想，是通往幸福和成功的关键。而这本书，则为我提供了一个科学而深刻的视角来理解这一点。作者以严谨的科学研究为基础，却又以非常通俗易懂的语言，揭示了我们大脑的惊人能力，以及我们如何能够主动地去塑造它。我感觉自己就像获得了一把钥匙，能够打开通往自我理解和自我提升的大门。 书中对于“情绪调节”的深入探讨，让我受益匪浅。作者解释了情绪的生理基础，以及我们如何能够有效地管理和引导自己的情绪，而不是被负面情绪所控制。我开始尝试书中所提到的“认知重评”和“正念练习”等技巧，并且发现自己能够更平静地应对生活中的挑战，也能更积极地拥抱生活中的美好。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有