棉花糖的誘惑

棉花糖的誘惑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:商周出版
作者:【德】Joachim Bauer
出品人:
页数:288
译者:王榮輝
出版时间:2016-7-14
价格:新台幣340元
装帧:平装
isbn号码:9789864770441
丛书系列:
图书标签:
  • 认知神经科学
  • 神经科学
  • 心理学
  • 童话故事
  • 甜品幻想
  • 儿童文学
  • 梦幻世界
  • 甜蜜诱惑
  • 成长冒险
  • 柔软治愈
  • 趣味想象
  • 天真纯真
  • 梦想成真
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具体描述

自制力不是節食禁欲,不是拒絕享樂,

擁有自制力反而能讓人生更輕鬆?!

德國腦神經科學權威深入剖析,你所不知道的自制力。

看到商品廣告就衝動購買,不管究竟需不需要?

用甜食和菸酒抒壓,卻陷入更大的無力感?

順從當下的渴望,事後往往懊悔不已?

人類行為是大腦中理性和本能的妥協:行為驅力系統使我們容易受生物本能和外在刺激所驅使,沉溺於短期的口腹之欲;「前額葉皮質」則能理性控制這股衝動,讓我們具備自制力,以自由意志理性規劃出長期目標,做出對未來最有利的選擇。

棉花糖實驗顯示延遲享樂讓人生更幸福,

作者認為自制力的好處遠不止此!

從腦神經科學、心理學、醫學、哲學等觀點看來,自制力能發掘自我真正的需求,管理自我的情緒,進而強化內心的力量,面對現代生活中各種壓力、成癮與疾病的挑戰,激發對抗癌症和阿茲海默症的潛能,更能落實於教育與醫療等社會政策中,維繫更良善的教養行為與醫病關係。

《晨曦微语》 在那个名为“晨曦”的小镇,时间仿佛被一种无形的力量悄悄放慢了脚步。空气中弥漫着淡淡的青草香和泥土的气息,偶尔夹杂着远处传来的几声清脆的鸟鸣,构成了一幅宁静而美好的画面。 故事的主人公,一个名叫林语的年轻女子,在晨曦镇过着她平凡而略显孤寂的生活。她经营着一家小小的花店,店里总是摆满了各种鲜艳欲滴的花朵,每一朵都仿佛承载着她对生活的热爱和对未来的期盼。然而,在她内心深处,却隐藏着一份不为人知的渴望,一种对远方世界的憧憬,以及对生命意义的迷茫。 林语的童年并非一帆风顺。早年丧母的经历在她心里留下了深刻的印记,让她比同龄人更加敏感和早熟。她习惯于将自己的情感隐藏起来,用微笑和坚强来面对一切。她的父亲是一位沉默寡言的木匠,用他粗糙却温暖的双手为她撑起了一片天。父女二人之间的沟通并不多,更多的是一种默默的理解和支持。 小镇上的生活看似平静,却也暗流涌动。老一辈人的传统观念与年轻一代的思潮在无声中碰撞。林语的朋友,热情开朗的艾米,是镇上为数不多的敢于打破常规的女孩。她梦想着离开晨曦镇,去大城市闯荡一番,体验更广阔的世界。而林语,虽然内心也渴望改变,却总是被一种莫名的羁绊所束缚,不敢迈出那一步。 一天,一位神秘的旅人来到了晨曦镇。他自称来自遥远的城市,带来了外面世界的种种新奇故事和信息。这位旅人身上散发着一种与众不同的气质,他的眼中闪烁着对生活的热情和对未知的探索欲。他的到来,仿佛一颗石子投入了平静的湖面,在小镇激起了层层涟漪,也在林语的心中激起了巨大的波澜。 旅人对林语的花店产生了浓厚的兴趣,他常常来到店里,与林语谈论花卉的生长,谈论生命的轮回,谈论那些遥远而未知的土地。在旅人的言谈中,林语仿佛看到了另一个自己,一个勇敢、自由、充满活力的自己。她开始反思自己的人生,开始质疑那些看似牢不可破的束缚。 随着时间的推移,林语和旅人之间产生了微妙的情愫。他们的对话从花卉逐渐延伸到人生哲学,从理想的追求到情感的寄托。旅人身上那种对未知世界的渴望和对生命的热爱,深深地吸引着林语。她发现,自己一直在等待的,或许就是这样一个能够点燃她内心火焰的人。 然而,旅人并非如他表面那样简单。他此行的目的,隐藏着一个不为人知的秘密。这个秘密,将彻底改变林语的命运,也将动摇整个晨曦镇的平静。 故事在林语对自我和世界的探索中展开。她是否会鼓起勇气,追随内心的声音,去拥抱那个未知的世界?她与旅人之间的关系又将走向何方?晨曦镇的未来又会因此发生怎样的改变? 《晨曦微语》不仅仅是一个关于爱情的故事,它更是关于成长、关于选择、关于如何在平凡的生活中寻找属于自己的闪光点。它讲述了一个年轻女子如何从迷茫走向坚定,如何冲破内心的藩篱,去迎接生命中未知而精彩的挑战。在这个故事里,你会看到成长的阵痛,也会感受到梦想的力量,更会明白,即使身处宁静的小镇,内心也可以拥有波澜壮阔的风景。 林语的每一次呼吸,都伴随着花朵的芬芳;她的每一次心跳,都回响着晨曦的微语。她的人生,正如一朵含苞待放的花蕾,在晨曦的光芒下,正在慢慢地舒展生命的姿态,准备迎接属于她的,那一场盛大的绽放。

作者简介

尤阿希姆.鮑爾 Joachim Bauer

醫學博士尤阿希姆.鮑爾(Joachim Bauer),一九五一年生,是分子生物學、神經生物學專家、心理免疫學和醫師暨心理治療師,現為德國弗來堡大學醫院神經醫學教授,曾獲德國生物精神病學學會的Organon研究獎(Organon-Preis der Deutschen Gesellschaft für Biologische Psychiatrie)。

他也是著作等身的知名科普作家,屢屢登上德國各大暢銷書排行榜,著作包括二○○二年的《身體的記憶》(Das Gedächtnis der Körpers)、《你的心情不好,我知道》(Warum ich fühle, was du fühlst. Intuitive Kommunikation und das Geheimnis der Spiegelneurone)

譯者簡介

王榮輝

曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系;其後前往德國哥廷根大學(Universität Gottingen)攻讀碩士,主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。通曉英、德、法、日與拉丁文等外文。2009年起,擔任台北歌德學院特約翻譯。

目录信息

【專文推薦】自由意志與自制力/焦傳金
【專文推薦】「只要我喜歡」,真的都可以嗎?──談自制自律的重要/廖瑞銘
【專文推薦】大腦與心靈的力量/謝伯讓
第一章 自制,所以自由
人類有自由意志嗎?人類可以自主決定嗎?只要我們能夠靜下心來思考,比較不同狀況中各個選項的利弊得失,繼而做出選擇,我們就擁有「自由意志」。
沒有自我、奢談自決
自我控制是自我關懷
習得妥善自制力的指望
激情與衝動在神經生物學上的家園
自由意志在神經生物學上的位址
透過接納觀點而來的自制力
自由意志的哲學觀察
自由意志與大腦研究
潛意識並非自由意志的敵人
對自由意志的危險否定
除此之外,別無選擇嗎?
對自由與自制的渴望
第二章 學習自制
人類天生就具有習得自制的能力,前額葉皮質裡的神經網絡是自制力的神經生物基礎,兩歲以前的教養,對妥善自制力的養成格外重要。
社會經驗形塑大腦
我們是但尼丁之子
棉花糖的誘惑:兒童的自我節制壓力測試
不可靠的大人,奢言自我節制
兒童如何形成「我」、「你」和「我們」的概念
成功自制的真正步驟
自由意志也是教育問題
艱困處境下的自我節制
自制力:我們的教養是否確保了相關的前提?
新型的黑教育?
全天制學校:以寄存處取代百年樹人的溫室
學校裡的正念練習
有益自制養成的教養
第三章 自制力:不隨俗浮沉的人生
自制力並不違背人類的真實天性,長久以來都是我們的一大生物功能,使我們在滿足立即需求與達成長期目標之間,取得健康的平衡。
主流的力量
健康平衡的喪失
邁向成癮社會?
德國人的自我節制能力
現代媒體使用的自我節制
相信未來的重要性
更多自制、更少壓力
有益自制養成的社會與政治條件
第四章 自由意志的潛移默化
「啟動效應」、「反射與感染機制」和「成見威脅」是潛移默化人類行為的三大可能性,認識其所帶來的影響,可以讓我們更為警敏,免受外界刺激所操控。
「本我所在之處,自我必將隨行」──永遠的啟蒙計劃
「啟動」效應
鏡像神經元系統
成見威脅
自由意志:對話的、追尋真理的社會行為者
第五章 活化自制力:優良醫學的標準
優良的醫學不應僅止於提供患者藥物、手術及療程,而應幫助患者增強心理上的自制潛能,啟動病患生理上的自癒能力。
正規醫學不枯竭的潛力
「那是建構了身體的精神」──心理如何控制生物功能過程
強效的藥劑:他人
社會環境與人體生物功能的接口
致病的溝通
啟動病患的「內在醫生」
醫生的言語對患者自制的影響
診斷—是答案,還是問題?
第六章 自制力的至高點:個人健康
疾病的挑戰促使我們重新探索人生,若能藉此強化自我力量的覺醒,就能化危機為轉機,激發對抗阿茲海默症及癌症等重大疾病的潛能。
不需衛道人士──活出自我!
基因如何控制人際關係與生活方式
癌症與心血管疾病:有益與保護的因素
墨守成規與成癮的人不具自由意志?
幫自由意志一個忙──精神的認知錦囊
貫徹行為改變,落實於日常生活
疾病的挑戰
自我力量的覺醒與強化
永不放棄:醫學實證
疾病:改變的契機
重新探索人生:關懷自我
以自制力預防失智症
第七章 自我觀察與總結
自制力幫助我們走出一段從自知、自決到自由的理想人生。
謝辭
參考書目
專有名詞對照表
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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我必须说,《棉花糖的誘惑》在语言的运用上,给我留下了极其深刻的印象。作者的文字,如同精美的雕塑,每一个字,每一个词,都经过了细致的打磨,充满了艺术的美感。它时而如春风拂面,温柔细腻;时而如惊涛拍岸,震撼人心。我享受在文字的世界里徜徉,感受那些富有诗意的比喻,那些意味深长的意象,以及那些能够直击心灵的句子。这种“誘惑”,来自于文字本身的力量,来自于它所营造出的独特意境。它让我意识到,好的故事,不仅仅在于情节的精彩,更在于语言的魅力。这本书,让我重新审视了语言的表达能力,也让我对文字的艺术有了更深的理解和欣赏。

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这本《棉花糖的誘惑》在我刚拿到手的时候,我就被它那份带着几分神秘又充满甜蜜的封面深深吸引了。打开扉页,一股淡淡的墨香扑鼻而来,伴随着封面设计所暗示的那种轻柔、温暖的感觉,让我迫不及待地想一头扎进书中。我一直对那些能够唤醒内心深处情感的故事有着特殊的偏爱,而这本书,从它那个如同甜点般诱人的名字开始,就给我留下了这样的期待。我曾在无数个午后,伴着午后的阳光,品读过许多不同类型的书籍,有的让我捧腹大笑,有的让我潸然泪下,有的则让我陷入沉思。但这一次,我预感到《棉花糖的誘惑》将带给我一种全新的体验,一种如同品尝真正棉花糖时,那种入口即化,甜而不腻,又带着一丝丝惊喜的味蕾感受。我好奇这本书会如何编织它的故事,它会用怎样的文字勾勒出那些“誘惑”的模样,又会以何种方式触动我内心最柔软的部分。这是一种纯粹的期待,无关乎名气,无关乎口碑,只源于一个读者对好故事最本真的渴望。

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读《棉花糖的誘惑》,就像是进行一场精心设计的探险。每一次的阅读,都像是在森林中寻找隐藏的宝藏,你不知道下一秒会发现什么,但你知道,前方一定有值得你去探索的东西。我欣赏作者在细节上的打磨,那些看似不经意的描写,却往往蕴含着深刻的寓意,或者为后续的情节埋下了重要的伏笔。我曾在某个章节停下来,反复咀嚼作者的某一句描述,试图从中找出更深层次的含义。这种沉浸式的阅读体验,让我感觉自己不仅仅是一个旁观者,而是成为了故事的一部分,与其中的角色一起经历着情感的起伏,一起面对着未知的挑战。这本书并没有给我预设答案,而是引导我自行去思考,去感受,去品味。这种“诱惑”的力量,在于它激发了我内在的求知欲和探索欲,让我愿意跟随作者的笔触,去探寻那些隐藏在“棉花糖”之下的真实。

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这本《棉花糖的誘惑》在叙事结构上,给我带来了一种独特的阅读体验。它没有采用传统的线性叙事,而是通过巧妙的穿插和呼应,将故事的碎片慢慢拼凑起来,形成一幅完整的画面。我喜欢这种“解谜”式的阅读过程,它让我在每一章结束时,都充满了期待,想要知道接下来的故事会如何发展,又会如何与之前的情节联系起来。这种“誘惑”,在于它对读者智力的挑战,在于它对故事精巧的构思。它不仅仅是在讲述一个故事,更是在邀请我参与到故事的构建中来,去主动地思考,去连接,去发现。每一次的发现,都带来一种小小的成就感,也让我对作者的才华充满了敬意。这本书,不仅仅是一次阅读,更是一次思维的锻炼,一次智力的游戏。

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《棉花糖的誘惑》给我带来了一种沉浸式的阅读体验,让我感觉自己仿佛置身于故事的现场,亲眼见证着一切的发生。作者在场景的描绘上,运用了极其生动的笔触,仿佛能让我闻到空气中的味道,感受到光线的变化,听到远处传来的声音。这种“誘惑”,来自于它对细节的极致追求,来自于它对感官体验的充分调动。它让我在阅读的过程中,不再仅仅是文字的接受者,更是感官的参与者。这本书,让我重新体会到了“身临其境”的阅读乐趣,也让我对作者的观察力和表达能力充满了赞叹。

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总的来说,《棉花糖的誘惑》给我带来了一种难以言喻的满足感。它不仅仅是一本故事书,更像是一次心灵的洗礼,一次思想的启迪。它以其独特的魅力,触动了我内心深处的情感,引发了我对生活、对情感、对人性的更深层次的思考。我喜欢这本书给我的那种“余韵”,即使在读完之后,它依然在我心中回荡,让我不断地回味和琢磨。这种“誘惑”,是长久的,是深刻的,是能够真正触及灵魂的。我相信,这本书会成为我书架上的一颗珍贵的明珠,在我未来的日子里,时不时地被我重新翻阅,带来新的感悟和启示。

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在阅读《棉花糖的誘惑》的过程中,我发现它并没有刻意追求某个特定风格的标签,而是呈现出一种更加自然、更加贴近生活本身的特质。它不像某些作品那样,为了追求某种“深刻”而显得矫揉造作,反而以一种朴实无华的方式,触动人心。我喜欢这种“不设防”的感觉,它让我能够放松下来,真诚地去感受故事所带来的情感和思考。这种“誘惑”,来自于它的真实,来自于它对生活细致入微的观察。它让我看到了生活中那些被我们忽略的美好,也让我思考了那些看似平凡却蕴含着深刻哲理的瞬间。这本书,让我更加珍惜生活本身,也更加相信,最动人的故事,往往就发生在最寻常的日子里。

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我通常不是一个容易被某本书的“氛围感”所捕获的读者,但我必须承认,《棉花糖的誘惑》从一开始就营造出一种令人难以抗拒的氛围。那是一种混合着微妙的好奇、隐约的期待,以及一丝丝不安的复杂情绪。它不像那些直白地抛出冲突的书籍,而是用一种渐进式的、如同剥洋葱般的方式,慢慢展现出它想要传达的信息。每一次翻页,都感觉像是在揭开一层薄纱,露出一角更加迷人的风景,或者是一个更深邃的秘密。我喜欢这种“留白”的处理,它让我的想象力有了充分的发挥空间,让我得以在文字之外,构建属于自己的理解和感受。这种“誘惑”,不仅仅是表面的吸引,更是一种深入骨髓的、关于人性、关于情感、关于生活本身的一种探索。我甚至开始在阅读的过程中,不自觉地联想到生活中的一些片段,一些曾经让我心动或困惑的时刻,仿佛这本书正在以一种独特的方式,与我的经历产生共鸣。

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让我印象深刻的是,《棉花糖的誘惑》在情感的描绘上,展现出了一种非常细腻和多层次的特质。它并没有简单地将情感划分为非黑即白,而是深入到人性的复杂之处,揭示了情感中那些微妙的、甚至是矛盾的部分。我常常在阅读中,为某个角色的某个选择而感到揪心,为他们的喜悦而由衷地感到高兴,也为他们的痛苦而感同身受。这种情感上的连接,不是强制性的,而是自然而然发生的,仿佛我与这些角色之间,建立了一种无形的羁绊。这种“誘惑”,来自于它对情感的真实呈现,来自于它对人物内心的深刻洞察。它让我反思自己在生活中的情感表达,也让我更加理解人与人之间的互动是如何形成的。这本书,就像一面镜子,映照出我内心深处的情感世界,也让我对情感本身有了更深层次的认识。

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让我感到惊喜的是,《棉花糖的誘惑》在人物塑造方面,有着极高的水准。书中的每一个角色,无论大小,似乎都有着鲜活的生命,有着自己的故事和动机。我能够理解他们的选择,能够共情他们的感受,即使是那些我并不完全认同的角色,我也能够从他们的身上看到人性的复杂和多面。作者并没有将人物简单地脸谱化,而是赋予了他们独特的个性和成长轨迹。这种“誘惑”,来自于对人性的深刻洞察,来自于对人物内心世界的细致描摹。它让我意识到,每一个个体都是独一无二的,都有着值得被理解和尊重的理由。这本书,就像一个小型的人物画廊,让我有机会近距离地观察和感受不同的人生。

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对脑神经学越来越感兴趣了

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