自制力不是節食禁欲,不是拒絕享樂,
擁有自制力反而能讓人生更輕鬆?!
德國腦神經科學權威深入剖析,你所不知道的自制力。
看到商品廣告就衝動購買,不管究竟需不需要?
用甜食和菸酒抒壓,卻陷入更大的無力感?
順從當下的渴望,事後往往懊悔不已?
人類行為是大腦中理性和本能的妥協:行為驅力系統使我們容易受生物本能和外在刺激所驅使,沉溺於短期的口腹之欲;「前額葉皮質」則能理性控制這股衝動,讓我們具備自制力,以自由意志理性規劃出長期目標,做出對未來最有利的選擇。
棉花糖實驗顯示延遲享樂讓人生更幸福,
作者認為自制力的好處遠不止此!
從腦神經科學、心理學、醫學、哲學等觀點看來,自制力能發掘自我真正的需求,管理自我的情緒,進而強化內心的力量,面對現代生活中各種壓力、成癮與疾病的挑戰,激發對抗癌症和阿茲海默症的潛能,更能落實於教育與醫療等社會政策中,維繫更良善的教養行為與醫病關係。
尤阿希姆.鮑爾 Joachim Bauer
醫學博士尤阿希姆.鮑爾(Joachim Bauer),一九五一年生,是分子生物學、神經生物學專家、心理免疫學和醫師暨心理治療師,現為德國弗來堡大學醫院神經醫學教授,曾獲德國生物精神病學學會的Organon研究獎(Organon-Preis der Deutschen Gesellschaft für Biologische Psychiatrie)。
他也是著作等身的知名科普作家,屢屢登上德國各大暢銷書排行榜,著作包括二○○二年的《身體的記憶》(Das Gedächtnis der Körpers)、《你的心情不好,我知道》(Warum ich fühle, was du fühlst. Intuitive Kommunikation und das Geheimnis der Spiegelneurone)
譯者簡介
王榮輝
曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系;其後前往德國哥廷根大學(Universität Gottingen)攻讀碩士,主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。通曉英、德、法、日與拉丁文等外文。2009年起,擔任台北歌德學院特約翻譯。
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我必须说,《棉花糖的誘惑》在语言的运用上,给我留下了极其深刻的印象。作者的文字,如同精美的雕塑,每一个字,每一个词,都经过了细致的打磨,充满了艺术的美感。它时而如春风拂面,温柔细腻;时而如惊涛拍岸,震撼人心。我享受在文字的世界里徜徉,感受那些富有诗意的比喻,那些意味深长的意象,以及那些能够直击心灵的句子。这种“誘惑”,来自于文字本身的力量,来自于它所营造出的独特意境。它让我意识到,好的故事,不仅仅在于情节的精彩,更在于语言的魅力。这本书,让我重新审视了语言的表达能力,也让我对文字的艺术有了更深的理解和欣赏。
评分这本《棉花糖的誘惑》在我刚拿到手的时候,我就被它那份带着几分神秘又充满甜蜜的封面深深吸引了。打开扉页,一股淡淡的墨香扑鼻而来,伴随着封面设计所暗示的那种轻柔、温暖的感觉,让我迫不及待地想一头扎进书中。我一直对那些能够唤醒内心深处情感的故事有着特殊的偏爱,而这本书,从它那个如同甜点般诱人的名字开始,就给我留下了这样的期待。我曾在无数个午后,伴着午后的阳光,品读过许多不同类型的书籍,有的让我捧腹大笑,有的让我潸然泪下,有的则让我陷入沉思。但这一次,我预感到《棉花糖的誘惑》将带给我一种全新的体验,一种如同品尝真正棉花糖时,那种入口即化,甜而不腻,又带着一丝丝惊喜的味蕾感受。我好奇这本书会如何编织它的故事,它会用怎样的文字勾勒出那些“誘惑”的模样,又会以何种方式触动我内心最柔软的部分。这是一种纯粹的期待,无关乎名气,无关乎口碑,只源于一个读者对好故事最本真的渴望。
评分读《棉花糖的誘惑》,就像是进行一场精心设计的探险。每一次的阅读,都像是在森林中寻找隐藏的宝藏,你不知道下一秒会发现什么,但你知道,前方一定有值得你去探索的东西。我欣赏作者在细节上的打磨,那些看似不经意的描写,却往往蕴含着深刻的寓意,或者为后续的情节埋下了重要的伏笔。我曾在某个章节停下来,反复咀嚼作者的某一句描述,试图从中找出更深层次的含义。这种沉浸式的阅读体验,让我感觉自己不仅仅是一个旁观者,而是成为了故事的一部分,与其中的角色一起经历着情感的起伏,一起面对着未知的挑战。这本书并没有给我预设答案,而是引导我自行去思考,去感受,去品味。这种“诱惑”的力量,在于它激发了我内在的求知欲和探索欲,让我愿意跟随作者的笔触,去探寻那些隐藏在“棉花糖”之下的真实。
评分这本《棉花糖的誘惑》在叙事结构上,给我带来了一种独特的阅读体验。它没有采用传统的线性叙事,而是通过巧妙的穿插和呼应,将故事的碎片慢慢拼凑起来,形成一幅完整的画面。我喜欢这种“解谜”式的阅读过程,它让我在每一章结束时,都充满了期待,想要知道接下来的故事会如何发展,又会如何与之前的情节联系起来。这种“誘惑”,在于它对读者智力的挑战,在于它对故事精巧的构思。它不仅仅是在讲述一个故事,更是在邀请我参与到故事的构建中来,去主动地思考,去连接,去发现。每一次的发现,都带来一种小小的成就感,也让我对作者的才华充满了敬意。这本书,不仅仅是一次阅读,更是一次思维的锻炼,一次智力的游戏。
评分《棉花糖的誘惑》给我带来了一种沉浸式的阅读体验,让我感觉自己仿佛置身于故事的现场,亲眼见证着一切的发生。作者在场景的描绘上,运用了极其生动的笔触,仿佛能让我闻到空气中的味道,感受到光线的变化,听到远处传来的声音。这种“誘惑”,来自于它对细节的极致追求,来自于它对感官体验的充分调动。它让我在阅读的过程中,不再仅仅是文字的接受者,更是感官的参与者。这本书,让我重新体会到了“身临其境”的阅读乐趣,也让我对作者的观察力和表达能力充满了赞叹。
评分总的来说,《棉花糖的誘惑》给我带来了一种难以言喻的满足感。它不仅仅是一本故事书,更像是一次心灵的洗礼,一次思想的启迪。它以其独特的魅力,触动了我内心深处的情感,引发了我对生活、对情感、对人性的更深层次的思考。我喜欢这本书给我的那种“余韵”,即使在读完之后,它依然在我心中回荡,让我不断地回味和琢磨。这种“誘惑”,是长久的,是深刻的,是能够真正触及灵魂的。我相信,这本书会成为我书架上的一颗珍贵的明珠,在我未来的日子里,时不时地被我重新翻阅,带来新的感悟和启示。
评分在阅读《棉花糖的誘惑》的过程中,我发现它并没有刻意追求某个特定风格的标签,而是呈现出一种更加自然、更加贴近生活本身的特质。它不像某些作品那样,为了追求某种“深刻”而显得矫揉造作,反而以一种朴实无华的方式,触动人心。我喜欢这种“不设防”的感觉,它让我能够放松下来,真诚地去感受故事所带来的情感和思考。这种“誘惑”,来自于它的真实,来自于它对生活细致入微的观察。它让我看到了生活中那些被我们忽略的美好,也让我思考了那些看似平凡却蕴含着深刻哲理的瞬间。这本书,让我更加珍惜生活本身,也更加相信,最动人的故事,往往就发生在最寻常的日子里。
评分我通常不是一个容易被某本书的“氛围感”所捕获的读者,但我必须承认,《棉花糖的誘惑》从一开始就营造出一种令人难以抗拒的氛围。那是一种混合着微妙的好奇、隐约的期待,以及一丝丝不安的复杂情绪。它不像那些直白地抛出冲突的书籍,而是用一种渐进式的、如同剥洋葱般的方式,慢慢展现出它想要传达的信息。每一次翻页,都感觉像是在揭开一层薄纱,露出一角更加迷人的风景,或者是一个更深邃的秘密。我喜欢这种“留白”的处理,它让我的想象力有了充分的发挥空间,让我得以在文字之外,构建属于自己的理解和感受。这种“誘惑”,不仅仅是表面的吸引,更是一种深入骨髓的、关于人性、关于情感、关于生活本身的一种探索。我甚至开始在阅读的过程中,不自觉地联想到生活中的一些片段,一些曾经让我心动或困惑的时刻,仿佛这本书正在以一种独特的方式,与我的经历产生共鸣。
评分让我印象深刻的是,《棉花糖的誘惑》在情感的描绘上,展现出了一种非常细腻和多层次的特质。它并没有简单地将情感划分为非黑即白,而是深入到人性的复杂之处,揭示了情感中那些微妙的、甚至是矛盾的部分。我常常在阅读中,为某个角色的某个选择而感到揪心,为他们的喜悦而由衷地感到高兴,也为他们的痛苦而感同身受。这种情感上的连接,不是强制性的,而是自然而然发生的,仿佛我与这些角色之间,建立了一种无形的羁绊。这种“誘惑”,来自于它对情感的真实呈现,来自于它对人物内心的深刻洞察。它让我反思自己在生活中的情感表达,也让我更加理解人与人之间的互动是如何形成的。这本书,就像一面镜子,映照出我内心深处的情感世界,也让我对情感本身有了更深层次的认识。
评分让我感到惊喜的是,《棉花糖的誘惑》在人物塑造方面,有着极高的水准。书中的每一个角色,无论大小,似乎都有着鲜活的生命,有着自己的故事和动机。我能够理解他们的选择,能够共情他们的感受,即使是那些我并不完全认同的角色,我也能够从他们的身上看到人性的复杂和多面。作者并没有将人物简单地脸谱化,而是赋予了他们独特的个性和成长轨迹。这种“誘惑”,来自于对人性的深刻洞察,来自于对人物内心世界的细致描摹。它让我意识到,每一个个体都是独一无二的,都有着值得被理解和尊重的理由。这本书,就像一个小型的人物画廊,让我有机会近距离地观察和感受不同的人生。
评分对脑神经学越来越感兴趣了
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