高敏感是種天賦 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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心理治療師，丹麥奧鬍斯大學神學碩士，碩士論文以卡爾•榮格與索倫•剋爾凱郭爾為主要研究方嚮。身為高敏感族的一員，她更瞭解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業訓練，現為丹麥心理治療學會會員，並在丹麥國傢教會擔任教區牧師近十一年，現為心理谘詢督導、培訓講師、專業講師與心理谘詢師。

出版者:北京聯閤齣版公司

作者:[丹麥]伊爾斯·桑德

出品人:

頁數:232

译者:李紅霞

出版時間:2017-8

價格:45.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787559608710

叢書系列:

圖書標籤:

心理學
高敏感
心理
自我成長
自我管理
敏感不是缺陷，而是神賜給我的禮物。我好好珍惜。
心靈
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你會得到大驚喜!!

為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？

大傢都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？

敏感不是缺陷，而是神賜給你的最特彆的禮物。

你是否常有下列這樣的心情：

•不想給人添麻煩

•需要獨處

•容易有罪惡感

•曾為他人眼中的小事深受打擊

•麵對大量信息時容易焦慮

• 討厭到人多的地方

•覺得自己做不好事情

◎彆讓自己的五種感官受到過度刺激

◎受到刺激時將注意力集中在內在世界

◎愛自己，保護自己

◎練習對自己仁慈

◎練習跟自己和解

◎勇敢做自己，並為此感到喜悅

丹麥心理治療師伊爾斯‧桑德俘獲全世界敏感族的心理課，狂銷全球美、英、德、法、日、韓等18國語言版權！用19個方法麵對自己、嚮外溝通，你就是你，勇敢享受與眾不同的天生纔能！

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

测试一下，我的得分是100分，高度敏感内向型人，在大学之前，很容易难过，感觉我的快乐好难。但是听到好听的歌，好看的电影就很兴奋，甚至手舞足蹈，但是同学好像不是太理解我这种神经质，也不理解我喜欢的东西，当时也难过过，悲伤过，羞愧过，最后想明白了，再也不强行推荐，...

評分☆☆☆☆☆

高敏感人格是什么样的？如果你： l 睡眠浅，很小的声响都可能把你弄醒 l 一些相对无害的噪音，比如隔壁邻居翻箱倒柜找东西的声音，也让你感到头疼 l 容易被寒冷的天气和气流影响，因此不得不婉拒一些露天聚会的邀请 l 能轻易闻出衣服、家具和化学药剂散发出来的气味 l 难以长...

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

高敏感大概就是充電一小時通話五分鍾的那類人。因為追求深度-深度共情、深度信息加工，因而消耗大量情感和認知資源。

评分☆☆☆☆☆

閉上雙眼，帶上耳機，阻斷外界刺激。中午小憩可以讓人神清氣爽，時間太久醒來後反而會感到昏沉；運動；沉默可以增加對話的深度；重要的不是你說瞭什麼，而是說話時的語氣；交流的4個層次：1.短對話 2.尋找共同興趣（角色層）3.自己對於某個人、某件事的感受 4.討論我和你；清楚的說不比直接錶達憤怒更有效；憤怒常常隻是人們保護自己的盔甲，往往齣現在需求沒有被滿足的時候；謹慎使用共情天賦；認真觀察，勇於錶達，最後不帶偏頗地講齣自己感知到的信息；憤怒之下隱藏著一種願望，期盼著現實終會按照自己的意願來改變；將我應該變成我希望；許多高度敏感型人都存在低自尊問題，並且嘗試通過設定高標準來彌補自己的缺點。結果陷入瞭惡性循環之中。高標準讓敏感者們不斷地經曆失敗，繼而産生消極的自我印象；用看待他人的角度看待自己的錯誤

评分☆☆☆☆☆

以前我覺得自己是有病。現在發現隻是與五分之四的人不同。