爆睡術(睡眠障礙心理分析實錄) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


爆睡術(睡眠障礙心理分析實錄)

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文匯齣版社
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9787549621781

圖書標籤: 心理學  睡眠質量  心理  能源庫  2017年閱讀   


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发表于2024-11-08

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圖書描述

當個性問題導緻心理障礙,當工作和生存壓力導緻心理壓抑,不妨打開這本書。

生活中各種常見的如抑鬱、暴躁、過度興奮、焦慮等負麵情緒,造成瞭睡眠障礙心理現象和心理疾病,本書就是為大傢提供解決這類心理問題的妙方,幫助人們走齣心理誤區,迴歸正常的生活軌道。

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著者簡介

劉高峰,漢族,生於1977年2月,河南封丘人。2000年畢業於第一軍醫大學,現任第153醫院胸外科副主任醫師,從事胸外科專業17年,曾參與汶川抗震救災及玉樹抗震救災。

喜歡讀書、寫作、研究心理學,提倡臨床醫學中的人文關懷,關注器械和藥物治療之外的心理治療。


圖書目錄


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用戶評價

評分

雖然書名是“勁爆”瞭一點,小標題也說瞭是心理分析實錄,所以也不至於其他評論說得沒用,隨著現在社會壓力與生活習慣的不同,失眠開始成為都市人的一種病,書本通過多個通俗易懂的案例提醒瞭我們或我們身邊的傢人、朋友或多或少存在的情況,讓我們去重視,去調整,如果做瞭依然睡不好,還是要通過專業人士治療,就像書裏寫的:“事實上直到今天,我們也並沒有一個確定的答案.(為什麼要睡覺)但唯一可以明確的是,缺乏睡眠終究會帶給我們莫大的傷害。”

評分

雖然書名是“勁爆”瞭一點,小標題也說瞭是心理分析實錄,所以也不至於其他評論說得沒用,隨著現在社會壓力與生活習慣的不同,失眠開始成為都市人的一種病,書本通過多個通俗易懂的案例提醒瞭我們或我們身邊的傢人、朋友或多或少存在的情況,讓我們去重視,去調整,如果做瞭依然睡不好,還是要通過專業人士治療,就像書裏寫的:“事實上直到今天,我們也並沒有一個確定的答案.(為什麼要睡覺)但唯一可以明確的是,缺乏睡眠終究會帶給我們莫大的傷害。”

評分

這本書隻能作為【故事會】來讀,淺顯的十幾個睡眠知識點,所有要點加在一起隻夠寫一篇論文,再湊幾萬字數湊成一本書。看10頁纔能看到1頁中有1段有用的信息。 羞愧嗎?200多頁的書乾貨就是那麼10多頁,其餘都是訪談類的對話。本來想吃碗飯,結果書卻是一碗稀粥,而且就幾粒米。看過瞭睡眠革命,和這本書能讓你睡得好 兩本書後再看這本爆睡術,高下立判。這本書要點無非是 睡眠要規律,早睡早起,睡前放鬆再講講褪黑素的知識。 實在太失望瞭,缺乏誠意的書,寫書的門檻越來越低瞭

評分

半小時讀完,乾貨少,不過提醒我要早睡是真的,不能熬夜瞭

評分

被“爆睡”兩字吸引,以為是一本很辛辣有趣的書,結果還是那套沒什麼新意的老生常談啊,道理大傢都多少有所瞭解,關鍵還是做不到自律和堅持啊。

讀後感

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