爆睡术(睡眠障碍心理分析实录) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
刘高峰，汉族，生于1977年2月，河南封丘人。2000年毕业于第一军医大学，现任第153医院胸外科副主任医师，从事胸外科专业17年，曾参与汶川抗震救灾及玉树抗震救灾。
喜欢读书、写作、研究心理学，提倡临床医学中的人文关怀，关注器械和药物治疗之外的心理治疗。
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当个性问题导致心理障碍，当工作和生存压力导致心理压抑，不妨打开这本书。
生活中各种常见的如抑郁、暴躁、过度兴奋、焦虑等负面情绪，造成了睡眠障碍心理现象和心理疾病，本书就是为大家提供解决这类心理问题的妙方，帮助人们走出心理误区，回归正常的生活轨道。
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读后感
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用户评价
清空杂念正能量
评分一开始就偷换概念，昼伏夜出＝熬夜＝不睡＝抽烟喝酒！可惜昼伏夜出≠熬夜≠不睡≠抽烟喝酒，而且人类连着睡6-10小时也就这几百年的事，分段睡和昼伏夜出都是dna里写好的，这个心理咨询师和张悟本、归原告推广者、鱼鳞片推广者一样都是偏执的个人观点推广者；或者说只是为了“特立独行”和别的专家“不一样”的标题党~一本书的开始几章几乎是判定是否该买的主要因素，呵呵，骗骗傻子还行
评分来自于一位睡眠方向的心理咨询师的案例分享与分析建议。其中包括了各种睡眠障碍相关问题，可以作为一种自疗参考，也可以作为健康读物进行学习和自鉴。语言生动平和，有生活情境也有科学解释，读起来轻松又不乏知识的学习。好书。
评分半小时读完，干货少，不过提醒我要早睡是真的，不能熬夜了
评分这本书只能作为【故事会】来读，浅显的十几个睡眠知识点，所有要点加在一起只够写一篇论文，再凑几万字数凑成一本书。看10页才能看到1页中有1段有用的信息。 羞愧吗？200多页的书干货就是那么10多页，其余都是访谈类的对话。本来想吃碗饭，结果书却是一碗稀粥，而且就几粒米。看过了睡眠革命，和这本书能让你睡得好 两本书后再看这本爆睡术，高下立判。这本书要点无非是 睡眠要规律，早睡早起，睡前放松再讲讲褪黑素的知识。 实在太失望了，缺乏诚意的书，写书的门槛越来越低了
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