專注(把事情做到極緻的藝術) pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美]亞當·格薩雷

江蘇鳳凰文藝齣版社

李聞甲

2017-9-1

248

平裝

9787559407283

圖書標籤: 我想讀這本書好書，值得一讀專注想讀，一定很精彩！心理學社會學很喜歡！希望有機會拜讀！很吸引人的書，想讀！

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发表于2024-11-21

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專注(把事情做到極緻的藝術) pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

工作時想旅行，旅行時想工作，學習時想遊戲，遊戲時想學習，打工時想創業，創業時想打工，娛樂時想冥想，冥想時想娛樂。吃飯時想運動，運動時想吃飯。你不是懶，隻是不夠《專注》！

專注，是每個年輕人都該修煉的品質。《專注》助你提升70%的人生效率，把事情做到極緻！

【大咖推薦】

1. 亞當•格薩雷和拉裏•羅森的這本《專注》非常吸引人。《專注》講述瞭我們如何有意識地追求我們的目標，以及我們的大腦是如何頻繁地剋服來自內部和外部的乾擾（包括來自現代技術的乾擾），從而成功地發揮作用。書中清晰而生動的例子讓我們瞭解這些目標乾擾是什麼，以及它們會如何影響我們的日常生活。這是一本非常有益且有趣的書，所有對神經科學、心理學以及高科技對社會的影響感興趣的人都值得一看。

——芭芭拉•瑟哈乾（Barbara J. Sahakian）

劍橋大學臨床神經心理學教授，著有《不良舉動》

2.在數字時代，為什麼要時刻意識到我們分心的程度愈演愈烈，甚至有成癮的趨勢？為什麼要通過健康的生活方式策略來穩定和保持我們注意力？對於這些問題進行科學而有說服力的解讀絕對有必要。

——喬•卡巴金（Jon Kabat-Zinn）

正念減壓療法（MBSR）創始人，著有《正念的感官覺醒》和《全麵苦難生活》

3.格薩雷和羅森的這本書精彩且實用，正是處於高科技時代的我們所需要的。

——傑剋•康菲爾德（Jack Kornfield）

著有《惠心自在》

4.《專注》在前沿科學知識和實用建議之間取得瞭絕佳的平衡，能有效應對當下電子設備的使用所引發的所有年齡段的注意力分散，使我們不再相信人可以進行多任務處理的神話。

——帕特•德萊恩（Pat DeLeon）

美國心理學會前主席

【編輯推薦】

 治愈拖延、抑鬱、效率低下的人生技能，學習、工作、生活中把事情做到極緻的藝術；

陳坤：專注，就是禪修

 在充滿乾擾的世界中不再浪費人生，你不是懶，隻是不夠專注。為什麼感覺沒做什麼事情一天就過去瞭？答案是“缺乏專注”。

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著者簡介

亞當•格薩雷（Adam Gazzaley）

美國加州大學舊金山分校神經學、生理學和精神病學係教授，神經科學影像中心主任。他創作並主持瞭美國公共電視颱的特彆節目——《跟著亞當•格薩雷博士一起研究分心》。

拉裏•羅森（Larry D. Rosen）

加州州立大學多明戈茲山分校心理學榮譽教授。他是“今日心理學”的博主，著有《自我紊亂》等7部書籍。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

廣泛存在的內外部乾擾是專注的巨大阻礙，外部信息導緻分心，內部任務控製失調導緻任務中斷。認知控製有局限：注意力（選擇性、分配、可持續性、處理速度）、工作記憶和目標管理；教育、冥想、腦力遊戲、電子遊戲、體育鍛煉、神經反饋、大腦刺激和藥物（虛假增強）提升控製和專注。書中有大量關於人（尤其是大學生）專注力散失的數據

評分☆☆☆☆☆

版權歸作者所有，任何形式轉載請聯係作者。作者：芝士君（來自豆瓣）來源：https://book.douban.com/review/8786436/ 這本書，將告訴你大腦是如何在這充斥乾擾的世界中，處理波濤洶湧的信息流的，以及背後的原因。

評分☆☆☆☆☆

可讓我長長心瞭，一定要保證睡眠質量，減少榖歌效應比如，碰到難題先搜腸颳肚的思考，再藉助紙質資料，都不行的情況下再用手機搜索。看完本書後，證明我並不是杞人憂天，書中高科技帶來的危害是時時刻刻的發生在每個人的身邊。就我身邊而言，沒有同學會在課下閑時看看書，從睜眼到入睡前都在目不轉睛的盯著手機，他們也並非無所事事，隻是手機相比較枯燥的學習對於他們的誘惑力太大瞭。真是一個怪異的屏幕，讓我們進一步的保存聯係的同時也更進一步地分離。現在傢庭聚餐都是人手一部手機好像那虛擬世界裏更廣泛的社交比近在眼前的親情更重要。更多更快的信息洪流，就是在分散我們的注意力使我們在不停的點擊，切換任務而把真正重要的信息“剩在桌子上。”我們應該思考如何更好的利用高科技而不是被科技“牽著鼻子走。”

評分☆☆☆☆☆

2018.3.14 人類大腦的奬勵機製（多巴胺）導緻我們對習慣的事情不願改變，但也會短期厭惡並尋求刺激。大腦感知並有自上而下或相反的目標去執行（人類大腦缺乏自下而上的敏感性，如逃避災難），是大腦的巔峰狀態。從人腦結構研究，發掘注意力不集中的問題點。本書錶達過於繁瑣，有務虛之嫌。快速閱讀！

評分☆☆☆☆☆

看書名以為是心理學讀物，結果讀瞭1/4還在講大腦分心的原理，翻翻後麵纔意識到，好的這是一本關於神經學的科普讀物。其實寫的並不差，但不是我想閱讀的內容。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

如果让你连续30分钟，不看手机、不玩社交平台、不看邮件，安心看书或者工作，你能做到吗？很可能做不到，那我们为什么会这样的，因为我们的专注能力太差了，而这本书《专注：把事情做到极致的艺术》，就是来拯救我们的。最开始读这本书的时候，是被书名吸引的，你看，我们都...

評分☆☆☆☆☆

The benefits of reading this book is to better understand our own behavior in terms of distractions. What's thinking? Typical animal reflex is a process of perception and action (bottom-up), while humans insert a pause between perception and action (top-dow...

評分☆☆☆☆☆

我们的世界越来越精彩，我们的世界正在越来越小，我们的生活正在越来越丰富，我们的选择也变得很多，目不暇接的新事物层出不穷，我们眼球已然不够用了。在人类从石器时代一路走来的这数百万年里，这个时代突然飞了起来，人类用这数十年的时间完成了从前几百万年里想都不...

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