专注(把事情做到极致的艺术) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
亚当•格萨雷（Adam Gazzaley）
美国加州大学旧金山分校神经学、生理学和精神病学系教授，神经科学影像中心主任。他创作并主持了美国公共电视台的特别节目——《跟着亚当•格萨雷博士一起研究分心》。
拉里•罗森（Larry D. Rosen）
加州州立大学多明戈兹山分校心理学荣誉教授。他是“今日心理学”的博主，著有《自我紊乱》等7部书籍。
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- 很吸引人的书，想读！
工作时想旅行，旅行时想工作，学习时想游戏，游戏时想学习，打工时想创业，创业时想打工，娱乐时想冥想，冥想时想娱乐。吃饭时想运动，运动时想吃饭。你不是懒，只是不够《专注》！
专注，是每个年轻人都该修炼的品质。《专注》助你提升70%的人生效率，把事情做到极致！
【大咖推荐】
1. 亚当•格萨雷和拉里•罗森的这本《专注》非常吸引人。《专注》讲述了我们如何有意识地追求我们的目标，以及我们的大脑是如何频繁地克服来自内部和外部的干扰（包括来自现代技术的干扰），从而成功地发挥作用。书中清晰而生动的例子让我们了解这些目标干扰是什么，以及它们会如何影响我们的日常生活。这是一本非常有益且有趣的书，所有对神经科学、心理学以及高科技对社会的影响感兴趣的人都值得一看。
——芭芭拉•瑟哈干（Barbara J. Sahakian）
剑桥大学临床神经心理学教授，著有《不良举动》
2.在数字时代，为什么要时刻意识到我们分心的程度愈演愈烈，甚至有成瘾的趋势？为什么要通过健康的生活方式策略来稳定和保持我们注意力？对于这些问题进行科学而有说服力的解读绝对有必要。
——乔•卡巴金（Jon Kabat-Zinn）
正念减压疗法（MBSR）创始人，著有《正念的感官觉醒》和《全面苦难生活》
3.格萨雷和罗森的这本书精彩且实用，正是处于高科技时代的我们所需要的。
——杰克•康菲尔德（Jack Kornfield）
著有《惠心自在》
4.《专注》在前沿科学知识和实用建议之间取得了绝佳的平衡，能有效应对当下电子设备的使用所引发的所有年龄段的注意力分散，使我们不再相信人可以进行多任务处理的神话。
——帕特•德莱恩（Pat DeLeon）
美国心理学会前主席
【编辑推荐】
治愈拖延、抑郁、效率低下的人生技能，学习、工作、生活中把事情做到极致的艺术；
陈坤：专注，就是禅修
在充满干扰的世界中不再浪费人生，你不是懒，只是不够专注。为什么感觉没做什么事情一天就过去了？答案是“缺乏专注”。
具体描述
读后感
the distracted mind/在充满干扰的世界中，不在浪费人生 本书从心理学和神经学角度，探索我们是如何和为何与内心世界和外在世界出现的困扰斗争的。 两位作者，一位是认知神经科学家，另外一位是科技心理学家，他们共同从现代科学角度呈现即时而有用的看法。 这本书，将从三个部...
评分高效专注就是进步 ——在充满干扰的世界中，不再浪费人生 《专注》这本书真好，拿到手的时候，这是喜爱至极。我正手头需要这么一本书。拉里•罗森（Larry D. Rosen），加州州立大学多明戈兹山分校心理学荣誉教授。他是“今日心理学”的博主，著有《自我紊乱》等7部书籍。 《...
评分我们的世界越来越精彩，我们的世界正在越来越小，我们的生活正在越来越丰富，我们的选择也变得很多，目不暇接的新事物层出不穷，我们眼球已然不够用了。在人类从石器时代一路走来的这数百万年里，这个时代突然飞了起来，人类用这数十年的时间完成了从前几百万年里想都不...
评分 评分用户评价
其实还是不错的。对我而言，口水书，有些东西留个印象就行了。1⃣️分心&中断差别在于你决定管不管它。2⃣️造成干扰的来源分内外。3⃣️可以通过锻炼和冥想提升专注力。4⃣️集中注意力：1.提高元认知。2.限制新信息元的可及性。3.减少厌倦感（创造兴奋点）。4.减少焦虑感。
评分翻译渣 很影响阅读体验 本体内容更像是毕业论文 能引发思考 但几乎不能解决问题 不过能感受到文末的感谢致辞很真诚
评分一本垃圾
评分这是一本现代都市生活中的人们必备的参考书，技术越来越发达，让人分心的诱惑也越来越多，而人脑的工作记忆需要对信息进行深度加工才能将其 与长时记忆建立联系，长时记忆中的信息才能形成相互联系的巨大网络，否则在这个信息时代下，人们记住的都是一些毫无意义的信息碎片，人 因此也变得越来越浅薄
评分2018.3.14 人类大脑的奖励机制（多巴胺）导致我们对习惯的事情不愿改变，但也会短期厌恶并寻求刺激。 大脑感知并有自上而下或相反的目标去执行（人类大脑缺乏自下而上的敏感性，如逃避灾难），是大脑的巅峰状态。 从人脑结构研究，发掘注意力不集中的问题点。 本书表达过于繁琐，有务虚之嫌。 快速阅读！
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