圖書標籤: 枡野俊明  日本  控製情緒  情緒控製  不生氣   

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快節奏的生活，緊綳的精神狀態，讓我們因為一些小事而情緒失控，對自己或者對周圍的人，書中提到很多這樣的“生氣時刻”，這些常常被我們忽略的壓力源。當你能夠察覺到這些小事件本身就是一種進步瞭，慢慢地我們可以改變自己心態，生活習慣，做真實的自己，也慢慢收獲瞭屬於我們的自由。書中提到的很多控製怒氣的方法，比如深呼吸，劃分自己的“參道”，勇敢而正確地錶達自己的想法，重拾生活中的“細膩”，很實用的技巧。

不生氣的智慧就是對一切事物充滿感激，學會原諒自己，學會放下，不過分追求完美，發現彆人的閃光點，早睡早起，學會步行，舉止優雅。

跟大部分情緒管理的書說的也差不多 隻是這本大多引用瞭佛學 禪語

跟大部分情緒管理的書說的也差不多 隻是這本大多引用瞭佛學 禪語

有一個禪語叫明珠在掌。我們不用跋山涉水，曆經韆辛萬苦去尋找寶藏，因為寶藏就在我們手中。佛教認為佛性就是我們的寶藏，每個人都擁有佛性。隻有經過精心打磨，它纔會展露光芒。難道我們就要這樣被煩惱睏擾一生嗎？還是將這一生用於雕琢自我呢？勿比較，勿羨慕，要成為一個自由的人。

挺容易读的一本小书，一个小时就翻完了。读前有点担心会不会很鸡汤，但读下来感觉还好，体验还是比较愉快的。 书中提到：如果你对着花朵说，真漂亮呀，花儿就会开得更婀娜。当我也想抬头夸一夸自己养的鲜花时，惊喜发现，早上还含苞待放的百合，现在竟然开好了。书中还提到的打...

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