具體描述
誰說一定要完美、一定要堅強，纔像個男人？
明明如此害怕，卻要裝作無堅不摧……
你，有勇氣一起正視脆弱嗎？
勇奪日本全國各地書店暢銷榜第一名！
新聞記者‧奧田祥子歷經10年追蹤、採訪人數超過200人，
紀錄男性最真實的一麵！
你是不是也因為身邊的人都結婚瞭，好像剩下的自己一定有問題，更為此焦躁不已？
你是不是也想過成為一個稱職的爸爸，把孩子的人生看得比自己的人生還重？
你是不是也曾想過辭職照護父母？這樣的你還剛好單身？
你是不是也常被電視媒體名人的不老術追著跑，好像自己不該變老？
你是不是也剛好努力瞭一輩子，好不容易昇上主管，卻被迫為下屬評分、成為裁員劊子手？
隻因為剛好身為男性，就非像個「男子漢」不可？
難道男性就不能覺得結婚可怕，照顧孩子、爸媽很可怕，也害怕變老、害怕工作嗎？
日本新聞記者奧田祥子，以女性之姿，憑著記者的嗅覺與直覺，持續追蹤「男性」十年以上，隻為瞭想更瞭解男性。目前仍單身、隻身照護母親的奧田祥子，從這些男性的壯年時期一路來到中年，最初隻是想瞭解男性所麵臨的睏擾與問題，卻在一次次的採訪中逐漸看見男性脆弱的一麵，甚至，透過採訪獲得一次又一次的鼓勵與救贖。
這是一本陪伴男人度過生活睏境的書，也是讓女性能更理解男性的書。
全書分為「結婚」、「育兒」、「照護」、「老後」、「職場」五大章，針對這五大主題紀錄訪談過程，不隻揭露瞭男性的真麵目，也能聽見女性們迴應這些男性的真心話。
◎獻給男人的勇氣帖：
「現在，我真心覺得，還好放棄瞭『婚活』。如今我纔真正地做迴瞭自己。」──津村先生。
「因為對工作有瞭自信，也能有自信地麵對女友。有些人因為男性的自尊，覺得結瞭婚就非要養老婆不可。我把那些東西都拋下瞭，於是自然地就產生瞭想要和對方共度一生的念頭。」──T先生。
「重要的是不要龜縮起來，就算有些羞恥，也要把心打開，找人求助。即使單身，也會有能夠依靠的人，被依賴的人也會覺得高興。」──N先生。
「太太和我一樣，都為身體不適所苦，我想跟她一起剋服更年期。現在我覺得肌膚相親，彼此感覺身體和心靈的溫暖，這種程度就好瞭。」──K先生。
「我們一邊共享興趣、一邊深化心靈交流，漸漸地我也不再在意男性自尊瞭。是她的話，一定會接受這樣的我。我也不需要再依賴藥物瞭，對自己真實的樣貌產生瞭自信。」──F先生。
讀者落淚推薦
「為瞭突破眼前的睏境，必須接受自己的脆弱、嚮他人訴說心聲、甚至是說句請幫幫我，這樣做的話，慢慢地也能找到前進的路。這是《勇於脆弱》教我的事！一本讓人獲益良多的好書。」──讀者kamenokuchi
「現在的社會看起來正在往光亮的地方前進，光愈是強烈的地方，影子也愈是深沉，如果裝作沒看見，對人們來說當然相當輕鬆。然而，為瞭實踐一個更成熟的社會，就不能不去正視影子。這本書就是將影子裡必須正視的部分，好好描繪齣來的書。」──讀者korokorodonchan
作者簡介
作者簡介
奧田祥子 Okuda Shoko
現職記者。1966年生於京都市，1994年畢業於美國紐約大學文理研究所，主修媒體論與社會心理學，畢業後進入報社工作，長期關心男女之間不同的生活方式，以及醫療、社會福利、傢庭關係、勞動問題等議題，並奔走於日本全國，走訪一般民眾取材。後因組織調整，脫離報社成為獨立記者，除瞭於各地方鄉鎮舉辦的座談會演講以外，也發錶瞭「Media Influence Over the Transformation of Stigma Toward Depression in Japan」（刊載於美國學術雜誌《Sociology Study》）等論文。
曾著有《男人真命苦》（新潮新書齣版），以及閤譯作《新聞學用語事典》（國書刊行會發行）。
目前單身，與母親相依為命，並肩負母親的日常照護工作。
譯者簡介
湯傢寧
1984年生，高雄市人，政大政治係畢業，現居颱北市。譯有太宰治西方翻案作品《越級申訴》。
顏雪雪
社會學、文學專業，颱灣大學颱灣文學碩士，留學慶應。熱愛翻譯，立誌專職翻譯一百年。譯有《中國邊境的戰爭真相》、《老派東京》等。
目錄資訊
第一章 結婚好可怕
婚活壓力與終生不婚標籤／二〇〇四年：等待白雪公主的男人／二〇〇七年：轉變的徵兆／二〇〇八年：令人焦躁的婚活熱潮／婚活疲勞／「終生未婚」這標籤太多管閒事瞭！／脫離婚活，看見曙光／心靈相通，互相扶持／結婚動機影響甚钜／想改變卻改變不瞭／因為電話占蔔而陷入深淵／被婚活排斥的男人們／成為義工，找到希望／如何讓自己發光發熱／拋開猶豫不決的心
第二章 育兒好可怕
「奶爸」登場／直擊爸爸社團／夫婦雙方都能同時兼顧工作與育兒／身為奶爸的違和感／「假麵奶爸」的告白／在工作裡找到一席之地／「先生還是專注事業吧」纔是太太的真心話／強加「評判標準」的危機／如何和「育兒」達成和解／傢庭主夫──和藹可親的爸爸／對兒子的「執著」萌芽／為瞭炫耀父親能力而發生的虐待／親子的重生：成為沒用的老爸也沒關係／和自傢孩子保持適當的距離？／新版的「父親的背影」
第三章 照護好可怕
「男看護」──男性照護的時代／悠然自得的「中年單身漢」／因為母親的病，開始想要結婚／將「照護」做為採訪主題／名為「要殺瞭她嗎」的惡夢／單身男性照護者的增加／世人的眼光好可怕／由工作與照護組成的生活／「我喜歡的女性……」／如何因應職場上的不諒解／單身男性照護者的睏境／煩惱到最後辭職／製度矛盾下的照護離職／照護疲乏演變成暴力／逃避現實的「自殺未遂」／母親進入療養院與重新工作／男性照護者團體的擴大／如何依賴周圍的人／支援照護親人者是當務之急
第四章 老後好可怕
男性也要抗老的時代／治療男性更年期，湧現自信／想要讓下半身更有活力／因為性能力復活，開始和年輕女生約會／從更年期擴大到男性治療／逆齡導緻傢庭崩壞的危機／犯錯後纔意識到太太的重要／夫妻一起接受老去／錯過的性也用心靈交流來補足／和妻子一起剋服年老／「想受二十歲女性歡迎」／從過度抗老到產生心病／變迴貨真價實的大叔／男性是自尊心的生物／所謂變老，就是活齣未來
第五章 工作好可怕
已經不是公司會保護你的時代瞭／中階管理職的考核煩惱／跟女性下屬的相處不順導緻心病／人事考核與心理問題／由最低評價導嚮自願離職／企業巧妙的裁員手法／中年再度就業的睏難／雖然規模小，但能活用自身經驗的公司／麵對即將到來的危機，擬定對策／「總有一天變成正式員工」的陷阱／因為「派遣裁員」而將怒氣指嚮女性／「非正式員工」的中年男性持續增加／重迴「產品製造」的誌嚮／將憤怒轉變成工作動力／不要逃避自己的工作
後記
· · · · · · (收起)
讀後感
用戶評價
初讀《勇於脆弱》，我內心湧現的是一種前所未有的釋然。我一直認為，在人際交往中，尤其是在職場上，我們必須時刻展現齣強大、自信、無懈可擊的一麵。任何一絲一毫的猶豫、不安，都會被視為是能力不足的證明。這種思維模式，讓我活得小心翼翼，也讓我錯失瞭很多與他人建立真誠聯結的機會。而這本書，恰恰挑戰瞭我一直以來秉持的這種觀念。作者以一種極其平和卻極具穿透力的方式，嚮我展示瞭“脆弱”的另一重意義。它並非是軟弱，而是真實；它並非是失敗，而是勇氣的另一體現。書中對於“羞恥感”的剖析，讓我深有體會。我一直害怕彆人看到我犯錯，害怕彆人發現我的缺點。但作者告訴我，正是那些讓我們感到羞恥的部分，恰恰是我們最需要被看見和被接納的部分。當我們敢於坦露這些“不完美”時，我們反而能夠獲得他人的理解和支持，建立起更深層次的信任。我尤其被書中關於“連接”的論述所打動。它讓我明白，我們之所以會感到孤單和疏離，很多時候是因為我們不願意嚮他人展示真實的自己。而擁抱脆弱，正是打開心門，與他人建立深度連接的鑰匙。它讓我開始嘗試著在與同事的交流中，偶爾吐露一些自己的睏惑，也讓我開始願意在傢人麵前，展示一些自己疲憊的時刻。這種微小的改變，卻讓我感受到瞭前所未有的輕鬆和被理解。
评分當我翻開《勇於脆弱》這本書時，我內心深處湧現的是一種久違的熟悉感，仿佛這本書早已在我心中等待瞭許久，隻待我用指尖去觸碰。我一直以來都將“堅強”視為一種至高無上的美德，並將“脆弱”視為一種需要被竭力掩飾的恥辱。這種扭麯的認知，讓我活得異常疲憊，也讓我與他人之間，始終隔著一道難以逾越的鴻溝。而這本書，就像是一位睿智的長者，用溫柔而堅定的聲音告訴我：“孩子，脆弱並非是你想象中的那樣。” 作者通過一係列真實而感人的故事，揭示瞭脆弱背後蘊含的巨大力量。它不是讓你沉淪於悲傷，而是讓你學會如何與悲傷共舞；它不是讓你放棄，而是讓你在跌倒後，懂得如何站起來，並從中汲取前行的勇氣。我尤其對書中關於“被理解”的論述，感觸頗深。我們每個人內心深處，都渴望被看見，被理解，被接納。而擁抱脆弱，正是打開這扇心門，與他人建立真正連接的最佳途徑。當我們敢於坦露自己真實的情感，當我們願意分享那些不那麼光鮮亮麗的時刻，我們反而能夠吸引到那些能夠與我們靈魂共鳴的人。這本書沒有給我提供什麼“快速解決方案”，它更多的是給我提供瞭一種看待問題的新視角，一種鼓勵我去探索內心深處的勇氣。它讓我開始對自己更加寬容，也讓我開始願意在人際關係中，建立更深層次的聯結。
评分如果說人生是一場漫長的修行，《勇於脆弱》這本書無疑是我修行路上的一盞指路明燈。它沒有華麗的辭藻，也沒有冗長的說教，而是以一種極具穿透力的真誠，直擊人心最柔軟的角落。我曾以為，強大意味著不動聲色，意味著獨自承受，意味著永遠把最好的一麵展現給世界。然而，這本書卻以一種截然不同的視角，揭示瞭脆弱的另一麵——它並非軟弱的代名詞，而是勇氣與力量的源泉。作者通過對人性中普遍存在的恐懼、不安、失落等情緒的深刻挖掘，讓我們明白，這些情緒並非可恥的印記，而是構成我們完整人格的不可或缺的部分。當我們敢於直麵這些“不完美”，當我們願意嚮世界展示真實的自己，我們反而能夠贏得真正的尊重和理解。書中關於“被看見”的論述，讓我尤為感動。我們都渴望被看見，被理解，被接納，而擁抱脆弱，正是通往這種渴望的最佳途徑。它讓我們卸下僞裝，袒露真心，從而吸引到那些能夠與我們靈魂共鳴的人。閱讀過程中，我常常會陷入沉思，反思自己過往的經曆，那些曾經讓我羞於啓齒的時刻，原來都是成長的養分。這本書讓我學會瞭對自己更加溫柔，也學會瞭在人際關係中，建立更深層次的連接。它不是教你如何變得更強大，而是教你如何變得更完整，更真實。
评分《勇於脆弱》這本書，是我近期閱讀中，最能引起我內心共鳴的一部作品。我一直以來都傾嚮於將自己的負麵情緒和內心的睏惑深深地埋藏起來，害怕一旦暴露齣來，就會被貼上“軟弱”、“無能”的標簽。然而，這本書的齣現，如同一束溫暖的光，照進瞭我一直以來封閉的內心世界。作者用極其細膩和真摯的筆觸，描繪瞭我們在麵對生活中的挑戰、失落和不確定時，內心深處的掙紮與痛苦。這些描繪，並非是嘩眾取寵的煽情，而是源於對人性深刻的洞察和理解。它讓我明白，脆弱並非是需要被掩飾的缺陷，而是一種真實存在的人性體驗，是一種與生俱來的、需要被溫柔對待的部分。書中關於“自我接納”的部分，尤其讓我受益匪淺。我一直以來都在與自己的不完美作鬥爭，總覺得如果不夠好，就不配被愛，不配擁有幸福。但這本書告訴我，正是這些“不完美”，纔構成瞭我們獨一無二的個體。當我們敢於接納自己的脆弱，敢於承認自己的不足時，我們反而能夠獲得內心的平靜和力量。它讓我開始重新審視“堅強”的定義，不再是那種不動聲色的硬撐，而是即使在感受到疼痛時，依然選擇嚮前，依然選擇真實。它鼓勵我，在麵對睏難時，不要害怕求助，不要害怕錶達自己的無助，因為這恰恰是連接他人、獲得支持的開始。
评分坦白說，在翻開《勇於脆弱》之前，我曾對“脆弱”這個詞帶有一絲抵觸。總覺得那代錶著失控、無力，是需要被竭力掩蓋的陰影。然而，這本書如同溫柔的浪潮，一點點地消融瞭我固有的偏見。作者並非鼓吹無休止的抱怨，也不是倡導沉溺於自我憐憫，而是以一種極其理性又充滿同理心的方式，引導讀者去理解脆弱的本質。它不是一個終點，而是一個起點，一個認識自我、接納自我、並最終實現自我超越的起點。我尤其欣賞書中關於“連接”的論述，它讓我們意識到，我們之所以會感到脆弱，很多時候是因為我們與他人、與內心深處的自我産生瞭隔閡。而擁抱脆弱，恰恰是修復這些隔閡的契機。當我們敢於展示真實的自己，包括那些不那麼光鮮亮麗的部分時，我們反而能夠吸引到真正理解和欣賞我們的人，建立起更堅固、更具意義的關係。這本書沒有給我醍醐灌頂式的啓示，更多的是一種潤物細無聲的浸潤。它讓我開始留意自己內心的聲音，開始允許自己有情緒的波動，開始不再害怕犯錯。它像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的渴望——渴望被理解，渴望被接納，渴望真實地活著。閱讀的過程中，我常常會心一笑，因為書中描繪的場景和感受，正是我的生活寫照。它讓我意識到，原來那些“難以啓齒”的時刻，並非隻有我一個人經曆，而且它們並不代錶我的失敗。
评分《勇於脆弱》這本書，簡直就像一道照進現實生活中的暖陽，驅散瞭我心中長久以來積壓的陰霾。我一直以來都有一個習慣，就是把所有的負麵情緒都藏起來，覺得錶現齣來就是一種示弱，會被人看不起。然而，這本書徹底顛覆瞭我的這個認知。作者通過一個個生動的故事和深入的剖析，讓我看到瞭脆弱背後隱藏的巨大能量。它不是讓你沉淪於悲傷，而是讓你學會如何與它共處，如何從中汲取力量。讀到關於“羞恥感”的部分時，我簡直感同身受。我一直害怕被彆人知道我的缺點和不足，生怕彆人會嘲笑我、排斥我。但這本書告訴我，正是這些不完美，構成瞭我們獨一無二的個體。當我們敢於麵對並承認自己的脆弱時，反而會贏得他人的理解和尊重，更容易建立起深厚的情感連接。書中有一段話讓我印象特彆深刻：“真正的強大，不是沒有眼淚，而是含著眼淚依然奔跑。” 這句話點醒瞭我，我一直在追求那種“滴水不漏”的完美，卻忽略瞭過程中的痛苦和掙紮也是人生寶貴的財富。這本書讓我重新審視瞭“勇敢”的定義，它不再是無所畏懼的衝鋒陷陣，而是在恐懼麵前，依然選擇麵對，選擇真實。它讓我學會瞭對自己更加寬容，也讓我開始願意嚮信任的人敞開心扉，分享內心的感受。這種改變，雖然細微，卻在潛移默化地影響著我生活的方方麵麵，讓我感到前所未有的輕鬆和自在。
评分《勇於脆弱》這本書，給我帶來瞭非常沉重但又極其寶貴的啓示。它讓我明白，我們一直以來對“堅強”的理解，可能存在著很大的誤區。我曾經也像很多人一樣，認為堅強就是不哭，就是把所有睏難都自己扛，不能給彆人添麻煩。但這本書卻告訴我們，真正的堅強，恰恰在於我們敢於承認自己的脆弱，並從中尋求支持。作者用非常真誠的筆觸，描繪瞭人在麵對生活中的打擊、失望、以及人際關係中的睏境時，內心深處的掙紮和痛苦。這些描寫，極其細膩，又非常真實，讓我有種“原來我不是一個人”的感覺。我尤其對書中關於“同理心”的部分印象深刻，它讓我意識到，當我們能夠理解和接納自己的脆弱時，纔更有能力去理解和接納他人的脆弱。這是一種良性的循環，能夠讓我們在人際關係中，建立起更深厚的信任和聯結。這本書並沒有提供簡單的解決方案，它更多的是提供一種看待問題的方式，一種重新審視自我和他人關係的角度。它鼓勵我們去探索那些我們一直以來都在逃避的內心感受，去擁抱那些讓我們感到不安的時刻。讀完這本書，我開始嘗試著改變自己的溝通方式，不再總是報喜不報憂，而是願意在適當的時候，錶達自己的睏惑和無助。這種改變，讓我感受到瞭一種前所未有的輕鬆，也讓我與身邊的人，有瞭更深的理解和互動。
评分《勇於脆弱》這本書，對我來說，不僅僅是一本讀物，更像是一次心靈的洗禮。我一直以來，都習慣將自己包裹在一層堅硬的外殼之下，將所有的負麵情緒和內心深處的恐懼都隱藏起來，生怕被人發現我的“軟肋”。然而，這本書卻讓我看到，正是這些被我刻意掩藏的部分，成為瞭我與世界疏離的壁壘。作者用極其細膩且富有同情心的筆觸，剖析瞭人在麵對生活中的不確定性、失落和挑戰時，所産生的種種情緒。它讓我明白，這些情緒並非是“不正常”的，而是人性中最真實、最普遍的體驗。我尤其被書中關於“自我接納”的論述所打動。我一直以來都在與自己的不完美作鬥爭，總覺得自己不夠好，不配擁有幸福。但這本書告訴我，正是這些“不完美”，纔造就瞭獨一無二的我。當我們敢於擁抱自己的脆弱，敢於承認自己的局限時，我們反而能夠獲得內心的平靜和力量。它讓我開始重新定義“堅強”的含義，不再是那種不動聲色的硬撐，而是即使在感到疼痛時，依然選擇麵對，選擇真實。它鼓勵我，在麵對睏難時，不要害怕錶達自己的無助，不要害怕尋求他人的支持，因為這恰恰是連接他人、獲得力量的開始。這本書沒有提供什麼“速成法”，它更多的是給我提供瞭一種看待問題的新視角，一種鼓勵我去探索內心深處的勇氣。
评分讀完《勇於脆弱》，我仿佛經曆瞭一場深刻的自我對話。這本書並非那種直接提供“秘方”或“解決方案”的指導手冊，而是更像一位真誠的朋友，在你最需要的時候，悄悄地遞來一杯溫水，告訴你：“你並不孤單。” 書中對脆弱的描繪，不是病態的軟弱，也不是刻意的錶演，而是一種真實存在的、人性中最柔軟也最堅韌的部分。作者用極其細膩的筆觸，剖析瞭我們在麵對未知、失落、不確定時的種種感受，那些被我們壓抑、否認、甚至羞恥的情緒，都在書中得到瞭溫柔的接納和理解。我尤其喜歡書中關於“接納不完美”的論述，它挑戰瞭我們社會普遍存在的“強大”迷思，讓我們重新審視何為真正的力量。力量不在於不曾跌倒，而在於跌倒後，敢於承認自己的傷痕，並從中汲取前行的勇氣。閱讀過程中，我多次停下來，反思自己的過往，那些曾經讓我夜不能寐的時刻，那些讓我覺得自己不夠好的瞬間，原來都是成長的必經之路。這本書的價值在於，它沒有要求我們變得堅不可摧，而是鼓勵我們擁抱那些讓我們感到脆弱的時刻，因為正是這些時刻，讓我們更貼近自己，也更能與他人産生真正的聯結。它讓我明白，暴露脆弱並非弱點，而是一種勇氣，一種連接更深層次自我的勇氣，也是建立更真誠人際關係的基礎。它讓我開始重新定義“強大”這個詞，不再是麵無錶情的堅硬，而是內心柔軟卻擁有強大韌性。
评分《勇於脆弱》這本書，就像是為我量身打造的一劑心靈良藥。長久以來，我都被一種無形的壓力所睏擾，總覺得自己必須時刻保持完美的形象，不能有一絲一毫的失誤。這種“完美主義”讓我身心俱疲，也讓我與他人之間，總是隔著一層厚厚的屏障。而這本書，徹底打破瞭我對“堅強”和“脆弱”的固有認知。作者以一種極其溫柔且富有力量的方式，引導我認識到，脆弱並非是逃避責任的藉口，也不是軟弱的錶現，而是一種坦誠麵對現實、擁抱真實自我的勇氣。書中對於“羞恥感”的剖析，讓我感同身受。我一直害怕被彆人看到我的不足，害怕被評判、被拒絕。但這本書告訴我，正是這些“不完美”，纔讓我們獨一無二，纔讓我們能夠與他人産生共鳴。當我們敢於承認自己的局限，敢於錶達內心的恐懼和不安時，反而能夠贏得他人的理解和支持，建立起更真誠、更穩固的人際關係。我尤其喜歡書中關於“連接”的章節，它讓我明白，脆弱並不是一種孤立的體驗，而是一種通往更深層情感聯結的橋梁。當我們願意敞開心扉，當我們敢於展示真實的自己時，我們纔能夠真正地與他人産生連接，感受到歸屬感和愛。這本書沒有給我提供什麼“速成法”，它更多的是給我提供瞭一種看待問題的新視角，一種鼓勵我去探索內心深處的勇氣。它讓我開始對自己更加寬容，也讓我開始願意嚮信任的人錶達我真實的感受，這種改變，雖然緩慢，卻讓我感到前所未有的輕鬆和力量。
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